«З надыходам восені ў Інтэрнэце з'явілася шмат жартаў у стылі:« Лета прайшло, дзяўчынкі, расслабляемся, ямо торцікі і ляжым на канапе з серыяламі ». Сапраўды, у халодную пару года нашмат цяжэй знайсці стымул трымаць сябе ў выдатнай форме. А яшчэ дзень становіцца карацей, і часу як быццам ні на што не хапае.
Хтосьці можа дазволіць сабе забыцца дыеты і спартзалу. Але што рабіць, калі твая праца - быць прыгожай, стройнай і падцягнутай?
Пры загружанасці на ўсе 200% універсальным рашэннем падтрымліваць форму стаў бодзіфлекс. Чаму універсальным? Таму што неабходна ўсяго-то 15 хвілін, не патрабуецца спецыяльная спартыўная падрыхтоўка, заняткі даюць прыкметны эфект пахудання і сумяшчаюць у сабе пілатэс, ёгу і дыхальную гімнастыку.
Лепш за ўсё выбіраць час раніцай, таму што пасля заняткі ёсць адчувальны танізавальны эфект. Дыхальныя маніпуляцыі ўзбагачаюць мозг кіслародам і дазваляюць хутчэй прачнуцца, адчуць бадзёрасць і свежасць.
У Інтэрнэце ёсць відеокурс ад прафесійных трэнераў. Гэта значыць можна проста іх спампаваць ці займацца on-line. А можна наведаць некалькі трэніровак з інструктарам і далей ужо працягнуць самастойна.
Галоўнае, паставіць перад сабой мэту - напрыклад, схуднець на 10 кілаграмаў або проста лягчэй прачынацца з раніцы і цэлы дзень заставацца ў тонусе. Ёсць толькі адно агульнае правіла - трэніроўкі павінны стаць сістэматычнымі. Па магчымасці, сем дзён у тыдзень марнаваць 15 хвілін з раніцы на сваё добрае самаадчуванне. Па шляху да сваёй мэты - гэта не самая складаная задача.
Такім чынам, чым жа адрозніваецца бодзіфлекс ад усіх іншых варыянтаў фізічных трэніровак? У аснове комплексу ляжыць аэробных дыханне. Само па сабе гэта не новае. Ёга будуецца на мерным дыхальным рытме, увесь фітнес - гэта выкананне практыкаванняў на ўдых-выдых. Але часцей за ўсё дыханне падладжваецца пад рух. У бодзіфлекс ж менавіта дыханне - аснова, якая «дабудоўваецца» комплексам рухаў.
І самае прыемнае, нават калі вашай задачай стаіць карэкціроўка памеру адзення, пры сістэматычных занятках бодзіфлекс вы можаце не адмаўляцца ад любімых пірожных ".