З узростам ўсе асноўныя элементы ў нашым арганізме пачынаюць засвойвацца значна больш павольна, таксама запавольваюцца важныя абменныя працэсы, без якіх немагчыма падтрымаць прыгажосць і свежасць скуры. Мы вырашылі сёння пагаварыць пра калагенам, дэфіцыт якога заўважае кожная жанчына прыкладна пасля 30 гадоў. Чаму калаген так важны для прыгажосці і як можна дапамагчы арганізму падтрымліваць аптымальны яго ўзровень? Давайце разбярэмся.
Што такое калаген
Калаген з'яўляецца структурным бялком, які складае прыкладна 45% ад усяго бялку ў арганізме. Прычым калаген закранае не толькі працэсы ў скурных пакровах, але таксама неабходны для падтрымання здароўя суставаў, сасудаў і храсткоў. І яшчэ, ці ведаеце вы, што тып калагена, дапусцім, у храстковай тканіны, адрозніваецца ад таго калагена, які адказвае за пругкасць скуры? Гэты момант важна ўлічваць, калі вы вырашылі заняцца аднаўленнем пругкасці скуры.
Чаму нельга дапускаць дэфіцыт калагена
Як мы ўжо казалі, выпрацоўка калагена запавольваецца з узростам - ужо пасля 25 гадоў колькасць выпрацоўваемага калагена пачынае зніжацца. Напэўна вы заўважалі дробныя маршчынкі і хуткую пацёр вільгаці скурай яшчэ да таго моманту, як вам споўнілася 30? Акрамя таго, валасы і пазногці пачынаюць вытанчаецца, даводзіцца выкарыстоўваць дадатковыя уходовая сродкі, якія будуць падтрымліваць іх у парадку. Напэўна, самае прыкрае ў дэфіцыце калагена - станчэнне суставаў, што прыводзіць да пастаянным болю і зменаў у саміх тканінах.
з часам ситнез бялку ўжо не адбываецца так хутка
Фота: www.unsplash.com
Чаму так цяжка падтрымаць выпрацоўку калагена
Падтрыманне калагена ў арганізме патрабуе комплекснага падыходу - не думайце, што можна будзе абысціся аднымі БАДамі. Па-першае, для правільнага абмену неабходна наяўнасць у арганізме амінакіслот, вялікая частка якіх паступае з ежай. Прадуктамі, якія не павінны знікаць з вашага стала, павінны стаць цвёрдыя сыры, чырвоная рыба і стравы па тыпу квашаніны. Акрамя таго, не абысціся без вітамінаў Е, С і А. Пра тое, што прыйдзецца змяніць лад жыцця, мы ўжо і не гаворым - гэта відавочна. Калаген проста не будзе актыўна выпрацоўвацца, калі вы будзеце працягваць прытрымлівацца шкодных звычак, выпрабоўваючы стрэс, ужываючы фастфуд і ня высыплюць на працягу тыдня.
Ці можна прымаць калаген
Вядома, забяспечыць бесперабойную выпрацоўку калагена толькі толькі з дапамогай дыеты даволі цяжка, неабходная знешняя падтрымка. Шматлікія аддаюць перавагу ўжываць Бады, якія ўтрымліваюць калаген ў пэўных дазіроўках. Пры гэтым важна памятаць, што перад тым, як адправіцца ў аптэку ці замовіць дадатак у Сеткі, атрымаеце кансультацыю спецыяліста, магчыма, у вас і няма праблем з выпрацоўкай калагена, а ужываючы калаген з дадаткаў пры нармальным узроўні калагена ў арганізме вялікая верагоднасць атрымаць адваротны эфект - калаген будзе асядаць у тканінах, што асабліва дрэнна адбіваецца на твары, вам бо не патрэбна правіслых пад цяжарам лішкаў калагена скура? Будзьце акуратныя.