Ніхто не дасканалы. Ўсведамленне сваіх недахопаў пры няздольнасці прыняць іх і ўзяць адказнасць за самаўдасканаленне - толькі напалову выкананая праца. Звычайна ў гэтай сітуацыі увагу людзей перамыкаецца на навакольных: у іх яны знаходзяць нават найменшыя мінусы і рупліва прымаюцца крытыкаваць гэтыя недахопы. Павярніце люстэрка на сябе: аб'ектыўна зірніце на свой вобраз і пачніце працу над самаацэнкай. падкажа, якія практыкаванні дадуць дапамогуць ўраўнаважыць баланс паміж самалюбаваннем і самаўніжэнні.
Дзённік "Тры кампліменту»
Гэтая псіхалагічная тэхніка дапаможа тым, хто не ўмее хваліць сябе. Купіце сімпатычны нататнік на замку - у ім вы будзеце рабіць запісы. Прачнуўшыся раніцай, не спяшаецеся прыхарошвацца: падыдзеце да люстэрка і усміхніцеся сабе. Прыгледзьцеся, што сёння прыцягвае вашу ўвагу? Ідэальная скура без недасканаласцяў, складнасць станы або гуллівы запал у вачах? Вазьміце нататнік і запішыце тры кампліменту ў свой адрас.
запісвайце пазітыўныя думкі ў нататнік
фота: unsplash.com
Даведайцеся свае патрэбы
Некаторыя псіхолагі дзеляць чалавека як адзінку на тры часткі: цела, душа і розум. Калі патрэбнасці хоць бы адной частцы не задаволеныя, вы прыходзіце ў дысбаланс. Каб кантраляваць гэты стан, трэба рэгулярна выконваць «праверку». Вазьміце ліст паперы, ручкай расчертите яго на тры слупка адпаведна катэгорыям. У кожным слупку запішыце тое, чаго вы жадаеце ў дадзены момант. Ваша душа можа марыць аб сустрэчы з сяброўкай, цела - пра адпачынак у пеннай ваннай пры аромасвечах, а мозг хоча запісацца на курс паглыбленага вывучэння англійскай мовы. Не ігнаруйце свае жаданні!
Калаж 'Я - гэта ... «
Вазьміце ватман і буйнымі літарамі напішыце ў цэнтры 'Я - гэта ... ». Следам вазьміце стос старых часопісаў і выразайце з іх карцінкі, ўвасабляюць вашыя сферы жыцця. Каб спрасціць задачу, можаце падзяліць ватман ў адпаведнасці з цэнтрамі фен-Шуя. На паперы павінны з'явіцца карцінкі, ўвасабляюць вашу прафесію, хобі, сям'ю і інтарэсы. Скончыўшы калаж, вы аб'ектыўна ўбачыце сітуацыю: чым можна ганарыцца, а што б вы хацелі выправіць.
прагаворвае аффирмацию, стоячы перад люстэркам
фота: unsplash.com
сіла аффирмации
Усе паспяховыя людзі думаюць пазітыўна. Замест «ў мяне не атрымалася ўладкавацца на працу, таму што я няўдачнік» яны скажуць «у гэты раз мне не атрымалася, значыць час папрацаваць над памылкамі і паспрабаваць яшчэ раз». Захаванне аб'ектыўнасці пры цязе займець неабходнае - выдатная пара якасцяў для арганізацыі якая задавальняе вас жыцця. Стаўце мэты і дамагайцеся іх. Не ўсё будзе атрымлівацца, але гэта значыць толькі тое, што трэба паспрабаваць яшчэ раз. У падтрымку сабе бярыце аффирмацию: «Я ведаю, што я годны чалавек! Я веру ў сябе ў свае здольнасці. Мая ўпэўненасць у сабе высокая, і я магу дамагчыся ўсяго, што я хачу дасягнуць у жыцці. Людзі любяць і паважаюць мяне, і нішто не можа перашкодзіць мне стаць тым, кім я хачу быць! »