А цяпер пра надвор'е. Наступіла восень, лье бясконцая дождж, трэба вылазіць з-пад цёплага коўдры і імчацца на працу. Па лужынах, па корках ...
Паспрабуем зірнуць на гэтую ж сітуацыю з іншага пункту гледжання. Раней раніца, першыя промні сонейка прабіваюцца праз заслону дробнага восеньскага дажджу. Мяккі плед, кубак сагравальнага кава з каханым водарам, а за акном - стракаты дыван рознакаляровай лістоты. Гумовыя боты з новай калекцыі - як добра, што можна, нарэшце, іх надзець! Яркі парасон раскрываецца з мяне вясёлым парашутам, і я як супергерой лячу на працу праз вецер і хмары!
Да чаго гэта практыкаванне? Навошта я двойчы апісвала адно і тое ж будзённае восеньскі ранак ў Маскве? Гэты просты прыклад паказвае, як хутка можна змяніць жыццёвыя абставіны, усяго толькі змяніўшы да іх сваё стаўленне.
Азірніцеся вакол - напэўна не ўсе вашы калегі ўпадаюць у восеньскае здранцвенне. Некаторыя бадзёра укалваюць з раніцы да ночы, паспяваючы яшчэ і ў спартзалу, і на канцэрт. Як ім гэта ўдаецца? Яны валодаюць нейкімі таемнымі ведамі, як пазбавіцца ад восеньскай маркоты? Менавіта! Пералічу некаторыя з іх.
1. Усмешка. Калі нам добра, мы ўсміхаемся. І што самае выдатнае - працуе і зваротная сувязь - калі мы ўсміхаемся, нам становіцца добра! Ўсмешка (хай нават штучная) падахвочвае нас зрабіць больш глыбокі ўдых. У выніку ў кроў паступае крыху больш кіслароду, і наш мозг распагоджваецца. Там ёсць яшчэ складаная ланцужок біяхімічных рэакцый з удзелам ферментаў і гармонаў, але ў дадзеным выпадку нас цікавіць не працэс, а вынік - настрой чароўным чынам паляпшаецца! Усміхайцеся, спадарства!
2. Тры чароўныя «З» - Спорт, Сон, Секс. Гэтыя на першы погляд абсалютна розныя віды заняткаў маюць адно агульнае ўласцівасць: яны спрыяюць выпрацоўцы эндарфінаў, якія часта называюць «гармонамі шчасця». Эндарфіны - гэта эндагенныя (выпрацоўваемыя арганізмам) марфін, цалкам легальны крыніца добрага настрою незалежна ад надвор'я. Высновы рабіце самі.
3. А цяпер дзве сакрэтных "М" - медытацыя і матывацыя. Пра карысць медытацыі я магу казаць бясконца, таму нават не буду пачынаць. Кароткі савет: рэгулярна ачышчайце свой розум ад смецця, дайце добрым думкам больш месца. У гэтым, уласна, і складаецца сэнс медытацыі. Што тычыцца матывацыі, то тут крыху больш складана. Вам прыйдзецца яе знайсці ўнутры сябе ці прыдумаць. Гэта павінна быць звышсакрэтная матывацыя, здольная падымаць вас на подвигиз любога стану. Вельмі важна, каб пра яе ведалі толькі вы - інакш яе чароўная сіла знікне! У мяне такой матывацыяй з'яўляецца ... А не, нельга расказваць.
4. Любоў. Я зараз не пра каханне да мастацтва ці да рыбкам, або нават да процілеглага паў. Я пра любімай справе. Калі ў вас формула «Праца = Любімае справа» выклікае толькі скептычную ўхмылку, то ўсё прапала - усе мае папярэднія сакрэтныя матэрыялы не спрацуюць. А любое самае лепшае час года будзе служыць толькі вартым жалю апраўданнем вашай паўсюднага дэпрэсіі. У адной выдатнай песні былі выдатныя радкі: «Мы не звяры, мы не птушкі - нашай спячцы няма канца». Гэта як раз пра тых, хто заняты нялюбым справай. Навошта? Мяняйце сваю працу, не прадавайце сваю адзіную жыццё за пагарджаны метал, які не прыносіць вам радасці. Шукайце сябе, спрабуйце, стаўце нерэальныя мэты, дамагайцеся іх - не заўважыце, як восень пройдзе!
5. І напрыканцы ісціна ад Капітана Відавочнасць, пра якую ўвосень усё рэзка забываюць: Жыццё наогул-то выдатная - часцей нагадвайце пра гэта сабе і блізкім! Будзьце шчаслівы!