У жыцці практычна кожнай сям'і надыходзіць той момант, калі маленькія, здавалася б, дзеці, яшчэ нядаўна так маюць патрэбу ў вялікай увазе і клопату, сталеюць. Яны часцей хочуць прымаць свае ўласныя незалежныя рашэнні, выбіраюць вучобу ў іншым горадзе ці краіне, ствараюць сваю новую маладую сям'ю. Надыходзіць этап асобнай ад бацькоўскага дома жыцця. Нягледзячы на натуральнасць дадзенага працэсу, ён часта праходзіць балюча для ўсіх. Чаму так здараецца і як гэтага пазбегнуць?
Што такое «сіндром спусцелага гнязда» і хто ім пакутуе
Догляд дзіцяці ў дарослае жыццё прыносіць бацькам моцны дыскамфорт, спустошанасць, пачуццё неймавернай суму, часам раздражнення на непазбежнасць сітуацыі, смутак, страх пераменаў, асабістае бяссілле.
Усё гэта з лёгкасцю можа прывесці да дэпрэсіі. Дадзеная псіхалагічная праблема называецца «сіндром спусцелага гнязда». У сярэднім, бацькі пакутуюць ім ад некалькіх месяцаў да некалькіх гадоў.
Многія памылкова мяркуюць, што яму схільныя выключна жанчыны. Аднак, у пэўных абставінах, мужчына пакутуе ад гэтага сіндрому ня менш.
Надзея Карнеева - псіхолаг, трэнер асобаснага росту, сертифицированый міжнародны коуч, эксперт па пытаннях выхавання дзяцей
Як пазбавіцца ад сіндрому
Ці можна змякчыць перажыванні бацькоў? Дзе ім знайсці сілы перажыць «сіндром спусцелага гнязда»?
Першае, што трэба зрабіць усім мамам і татам - падрыхтавацца да гэтага непазбежнага перыяду загадзя. Пачынаць можна з тынэйджэрскага узросту дзіцяці, пакуль ён яшчэ жыве з вамі. Але гаворка не пра бяздзейнасць, а аб перадачы ведаў. Вучыце дзіця самастойнага жыцця: як паводзіць бюджэт, як ладзіць побыт, як несці адказнасць за сябе і навакольных. Часам гэты працэс бацькам патрэбен нават больш, чым дзецям. Ён знізіць трывогу і аслабіць жаданне будучага татальнага кантролю. Другі важны момант - ці варта пачаць абдумваць сваё новае жыццё, аднаўляць аслабленыя роднасныя, сяброўскія сувязі, шукаць новыя знаёмствы.
Калі ж сіндром «спусцелага гнязда» заспеў вас знянацку, не варта адчайвацца. Першае, што вы можаце для сябе зрабіць - пастарацца прыняць сітуацыю, як яна ёсць, з усімі бягучымі пачуццямі (суму і пустэчы, непазбежнасці і страху). Гэта тычыцца не толькі жанчын, але і мужчын.
Адносіны паміж мужам і жонкай могуць абвастрыцца ці, наадварот, выйсці на новы этап блізкасці. Таму важна спыніцца, не апускацца далей у свае перажыванні, агледзецца і, магчыма, навучыцца зноўку размаўляць адзін з адным, давяраць, прыдумляць новыя правілы жыцця і сямейныя традыцыі.
Самы час пачаць вучыцца чаму-то новаму, успомніць любімае хобі, на якое вечна не хапала часу. Можна прыдумаць сабе новыя рытуалы: да прыкладу, кожную пятніцу купляць жывыя кветкі або экзатычныя садавіна, усё, на што хапае фантазіі. Таксама можна вярнуцца да даўно забытым марам, ад якіх вы адмовіліся, кінуўшы сілы і рэсурсы на выхаванне дзяцей. Да прыкладу, можна купіць сабаку, пра якую вы заўсёды марылі, але не маглі, бо ў дзіцяці была алергія, або паплыць у круіз, а можа паехаць на Балі.
Калі ж вы разумееце, што гразне ў негатыўных эмоцыях, і не адчуваеце магчымасці справіцца з сітуацыяй сваімі сіламі, трэба звярнуцца да прафесіяналу псіхолага.
Разам эпілогу .... Сіндром «спусцелага гнязда» безумоўна выбівае бацькоў з звыклай каляіны. Але яго можна і трэба разглядаць, як кропку пераходу ад аднаго стану шчасця да іншага, як магчымасць напоўніць вашу жыццё новымі дзіўнымі уражаннем і размаляваць яе яркімі фарбамі.