Дыета «Навагодняя»
Тэрмін: два тыдні
Страта ў вазе: 5-7 кг.
Асноўныя забароны: не ёсць пасля шасці вечара, не піць за тры гадзіны да сну, ці ня ёсьць рафінаваны цукар, разнастайныя пакупныя соусы, такія як маянэз, кетчуп, соевы соус. Выключыць пакупныя прысмакі, сокі, газаваныя напоі, чыпсы, ёгурты, акрамя грэцкага. Ня саліць прадукты. Выключыць каўбасу і сасіскі.
Што можна: раніцай нашча выпіваць шклянку цёплай вады. На працягу дня выпіваць шклянку зялёнага гарбаты, піць ваду з разліку 300 мл на 10 кг вагі. Абавязкова снедаць.
Мінусы: Для многіх такая колькасць вадкасці падасца вельмі вялікім.
Плюсы: гэтая дыета не з'яўляецца монодиетой і не ўводзіць мер забаронаў. Наўрад ці за два тыдні атрымацца скінуць 5-7 кг, калі не абмяжоўваць сябе ў харчаванні.
Дыета «Сем пялёсткаў»
Тэрмін: ад 7 дзён.
Страта ў вазе: 1-3 кг у тыдзень.
Прынцып: дыета ўяўляе сабой чаргаванне бялковых і вугляводных дзён. Першы дзень - каля 500 г любой рыбы або морапрадуктаў, можна дадаць трохі зеляніны. Другі дзень - 1,5 кг гародніны, акрамя бульбы. Ёсць гародніна можна ў любым выглядзе, акрамя смажаных. Трэці дзень - 500 г курыцы, можна зварыць у тым ліку і булён. Чацвёрты дзень - 200 г крупы. Пяты дзень - 500 г тварагу (да 5% тлустасці). Шосты дзень - 1,5 кг садавіны, акрамя бананаў, фінікаў і хурмы. Можна ёсць і ягады. Сёмы дзень - толькі вада. Можна развесці ў вадзе трохі мёду.
Асноўныя забароны: цалкам выключыць алкаголь, цукар, мучное, любыя прысмакі. Нельга смажыць прадукты ў алеі.
Што можна: адзін кубак кавы ў дзень, піць за 30 хвілін да або пасля прыёму ежы. Піць каля 1,5 л вады ў дзень, ўключаць кубак зялёнага чаю. Нельга мяняць парадак чаргавання дзён.
Мінусы: дыета незбалансаваная, і лепш на ёй доўга не сядзець. Спецыялісты рэкамендуюць пасля тыдня дыеты рабіць перапынак на два-тры тыдні, а потым паўтарыць зноў.
Плюсы: дыета не галодная, і можна падабраць прадукты, якія вы любіце.