Калі вы рэгулярна выпрабоўваеце балючыя адчуванні ў спіне, спыніцеся і прыслухайцеся да сябе. Магчыма, ваша спіна спрабуе сказаць вам, што не спраўляецца з той нагрузкай, якую вы ёй даеце, альбо папярэджвае вас аб наяўнасці больш сур'ёзнай праблемы. Адной з найбольш распаўсюджаных прычын з'яўлення боляў у спіне з'яўляецца няправільная праца ці спазм глыбокіх цягліц спіны. Цягліцавыя спазмы могуць быць настолькі балючымі, што ў некаторых выпадках нават патрабуюць шпіталізацыі. Чаму ўзнікаюць спазмы і як пазбегнуць неспрыяльных наступстваў для свайго здароўя?
Глыбокія мышцы спіны - кароткія мышцы (да некалькіх сантыметраў), якія мацуюцца да суседніх пазванкоў і размешчаны ўздоўж усяго хрыбетніка. Гэтыя мышцы дазваляюць падтрымліваць выправу і здзяйсняць нахілы корпусам наперад і назад.
Спазм - гэта паталагічнае скарачэнне цягліц з прычыны празмернага напружання (няёмкае ці рэзкае рух, пад'ём цяжару, доўгі знаходжанне ў нязручным становішчы) або запаленчага працэсу. Спазмирование глыбокіх цягліц спіны прыводзіць да блакавання пазванкоў ў нязручным або паталагічным становішчы, што суправаджаецца хваравітымі адчуваннямі. Боль у сваю чаргу яшчэ больш ўзмацняе спазм і пагаршае сітуацыю ў цэлым.
Спазм глыбокіх цягліц спіны можа быць вострым і хранічным. Пры хранічным спазме чалавек з часам прывыкае падтрымліваць зручнае яму становішча або абмяжоўваць руху такім чынам, каб як мага менш адчуваць боль. Пры гэтым чым даўжэй цягліца знаходзіцца ў спазмированном стане, тым мацней развіваецца паталагічны працэс - пры спазмах пагаршаецца кровазварот, а, такім чынам, і харчаванне не толькі спазмированного ўчастка мышцы, але і размешчанага побач міжпазваночнай дыска, з'яўляюцца ўшчыльнення, запаленчыя працэсы і т. Д. працяглы спазм глыбокіх цягліц спіны багаты развіццём пратрузія і кіл межпозвоночных дыскаў, развіццём карэньчыкавага сіндрому, з'яўленнем неўралагічнай сімптаматыкі.
Чым старэй становіцца чалавек, тым вышэй рызыка з'яўлення хранічных спазмаў глыбокіх цягліц спіны. У групе рызыкі тыя, чыя прафесійная дзейнасць звязана з пастаяннымі сур'ёзнымі нагрузкамі на спіну.
pixabay.com
Цяжарныя жанчыны могуць адчуваць спазм цягліц спіны з прычыны ўсё большага вагі і нагрузкі на паясніцу.
На жаль, большасць з нас не надае належнага значэння якія з'явіліся болям у спіне і тым наступстваў, да якіх яны могуць прывесці. Мы па звычцы выкарыстоўваем разаграваюць мазі ці ін'екцыі супрацьзапаленчых прэпаратаў для таго, каб заглушыць боль і атрымаць часовую палёгку. Але да таго часу, пакуль праблема няправільнага функцыянавання і спазму глыбокіх цягліц спіны не вырашана, стан будзе толькі пагаршацца, а паталагічныя працэсы развівацца ўсё мацней.
Практыка паказвае, што выдатны вынік лячэння спазмированных цягліц і кіл межпозвоночных дыскаў дае метад ажыўлення микронасосной функцыі шкілетнай мускулатуры. Метад заключаецца ў спалучэнні індывідуальна падабраных практыкаванняў і спецыяльнай методыкі дыхання. Лячэбны эфект дасягаецца за кошт актывізацыі харчавання паталагічных участкаў за кошт правільна падабранай фізічнай нагрузкі, такім чынам, збавенне ад болю ў спіне адбываецца максімальна натуральным і бяспечным чынам.