- Ганна, у чарговы раз глядзела вашы здымкі ў Инстаграме. Вы выглядаеце шыкоўна. Як падтрымліваеце форму?
- Дзякуй вялікі за камплімент. Маё галоўнае правіла - не запускаць. Мінімум 40 хвілін у дзень я прысвячаю працы над фігурай. Часам праз «не магу», але правіла ёсць правіла. Нядаўна мне падарылі партатыўную бегавую дарожку, якую можна браць з сабой нават на гастролі ці адпачынак. Нядаўна я зняла вельмі смешны гадовы кліп на песню «Сторы», яго ўжо паглядзела больш за 2 мільёны чалавек. На экране шмат панадлівых вобразаў. Вядома, хацелася бліснуць у гэтай працы ідэальнай фігурай. Вось як раз гэты трэнажор і стаў маім памочнікам. Вазіла яго ў багажніку машыны, займалася пры кожным зручным выпадку. Аднойчы нават вяла эфір на радыё, ідучы па дарожцы. Што да майго рацыёну, то ён даволі просты і зразумелы. Акцэнт у харчаванні - на бялковую ежу і гародніна. Асабліва на рыбу, а вось з мясам я вяду сябе акуратна. Стараюся ёсць яго не болей за два разы на тыдзень. Абавязкова раз у дзень ем лёгкі суп на агароднінным або курыным булёне. Калі вельмі хочацца салодкага, то з'ядаю палову кавалачка торта. І ніякіх газаваных напояў! Толькі чыстая вада з лімонам, зялёны чай. Калі віно, то выключна сухое. Так, я дзяўчына з апетытнымі формамі, яны мне, а галоўнае мужчынам, падабаюцца. Але усё лішняе я неадкладна змагаюся.
- Сядзелі вы калі-небудзь на дыеце?
- Мне здаецца, што пра дыеты я магу напісаць ужо цэлую кнігу (смяецца). Адзін час я вельмі імі захаплялася. Але ў канчатковым выніку стала зразумела, што універсальнай дыеты не існуе. Прывяду просты прыклад. Многія мае сяброўкі фенаменальна худнела на грэчцы. Я ж стала прыбаўляць у вазе, калі вырашыла паспрабаваць яе на сабе. Усім, хто садзіцца на дыету, магу даць параду: рабіце гэта пад наглядам спецыялістаў, слухайце сябе і сваё цела. Проста Выпрацуйце для сябе правільныя харчовыя звычкі і культуру харчавання.
- Якую частку вашай жыцця займае спорт?
- Я вялікую ўвагу ўдзяляю кардыятрэніроўкі. Дома ў мяне ёсць невялікі трэнажорная зала - гэта эканоміць час. Раблю практыкаванні на расцяжку, практыкую комплекс практыкаванняў, які для мяне распрацаваў прафесар Бубноўскі, раблю практыкаванні на спецыяльным вялікім мячы, прысяданні. Асаблівае месца займае плаванне. Я Рыбы па гараскопу і магу ў вадзе практычна жыць. Па вялікім рахунку, у спартыўны клуб я хаджу менавіта дзеля басейна.
- Вы неяк казалі, што быць ўладальніцай вялікай грудзей не так ужо і лёгка: няпроста знайсці купальнік і прыгожае бялізну. Цяпер сітуацыя змянілася?
- На днях сяброўка даслала мне смешную паштоўку: «Дзяўчаты з вялікай грудзьмі мараць спаць з мільянерамі. А на самай справе яны проста мараць паспаць на жываце »(смяецца). Вядома, у гэтым жарце ёсць доля праўды. Жыць з такім «багаццем» часам не вельмі зручна, купля купальніку - гэта цэлая праблема. Калі купальнік паасобны, то мне даводзіцца купляць дзве штукі рознага памеру. Ніжняя частка ў мяне памеру S, а вось вяршыня відавочна больш. Так і прыходзіцца «миксовать» з двух камплектаў.
Ганна вельмі сур'ёзна падыходзіць да пытанняў харчавання, спорту і жаночай прыгажосці
- Некаторыя дзяўчыны - уладальніцы вялікай грудзей - нават ідуць на аперацыю па памяншэнні бюста. Вы падтрымліваеце такую ідэю ці варта несці сваё багацце з гонарам?
- Вы цалкам маеце рацыю. Калі прырода ўзнагародзіла, то трэба несці гэта з гонарам. Гэта нялёгка, з'яўляюцца праблемы са спіной. Мне прасцей, у мяне добры цягліцавы спінны каркас дзякуючы спартыўным мінулага. Але я пастаянна падтрымліваю яго адмысловымі практыкаваннямі. Усім дзяўчатам з вялікай грудзьмі раю звяртаць на гэта ўвагу. У паўсядзённым жыцці аддавайце перавагу бялізны з адмысловымі шырокімі крыжаванымі якія падтрымліваюць шлейкамі. Ідэю з памяншэннем грудзей па ўласным жаданні не падтрымліваю. Толькі калі для гэтага ёсць сур'ёзныя медыцынскія паказанні.
Дыетычны рататуй ад Ганны Сямёнавіч
Для падрыхтоўкі любімага стравы спявачкі вам спатрэбяцца: 1-2 баклажана; 1-2 шынка; 2-3 памідора; 1 цыбуліна; 1-2 балгарскіх перцу; 2 зубчыка часныку; соль па гусце; 2-3 ст. лыжкі аліўкавага алею; зеляніна свежая ці сухія прованского травы.
Для пачатку рыхтуем соус: шинкуем цыбуліну і абсмажваем, дадаем ў патэльню працёртыя памідоры і нарэзаны на кубікі балгарскі перац. Тушым, пакуль соус крыху не згусне. Далей наразаем на кружочкі гародніна і складаем іх па чарзе ў форму, пасля чаго паліваем падліўкай. Змешваем аліўкавы алей, соль і сечаны часнык, паліваем зверху гародніна. Пасыпаем зелянінай або прованского травой, каб было зусім па-французску. Накрываем форму фальгой і адпраўляем у духоўку. Запякаць пры тэмпературы 170 ° С каля гадзіны. Падаваць можна як самастойнае страва або як гарнір да мяса. А галоўны кулінарны сакрэт - рыхтуйце з душой і любоўю!