апельсінавы пытанне
Калі зімовы сезон дазваляе дзяўчатам хаваць недахопы фігуры пад глухімі кофтамі і доўгімі спадніцамі, то лёгкія летнія сукенкі, шорты і тым больш купальнікі толькі падкрэсляць магчымыя недасканаласці. Зрэшты, трэба зразумець, што менавіта мы гатовыя ахрысціць «хібамі». Не будзем чапаць вагавую катэгорыю, бо ў рэшце рэшт гэта пытанне густу і пераваг. Але ва ўсіх без выключэння паненак з уласным чорным спісам, у якім запісаны шматлікія праблемы фігуры, ёсць агульны пункт пад назвай «целлюліт».
Суровая статыстыка абвяшчае: амаль дзевяноста працэнтаў жанчын знаёмыя з «апельсінавай скарынкай", як далікатна называюць непрывабныя грудкі і няроўнасці. Наяўнасць гэтага спецыфічнага выгляду тлушчавых адкладаў зусім не залежыць ад вагі і целаскладу. Больш за тое: нярэдкія выпадкі, калі бязважкія худышка вядуць супраць целлюліта спрабую барацьбу, а тым часам корпулентные паненкі ведаць не ведаюць пра нашумелай праблеме.
Досыць складана разабрацца ў механізмах з'яўлення шкоднай «скарынкі» без дэталёвага пагружэння ў навуковую тэрміналогію. Няроўнасці і западзіны ў стратэгічна важных месцах (жывот, зона сцёгнаў і ягадзіц) - вынік парушэння мікрацыркуляцыі ў падскурна-тлушчавай праслойкі. Але нават тыя, хто вывучыў усе складаныя алгарытмы, усё роўна не могуць адказаць на пытанне, як прадухіліць наяўныя праблемы або пазбавіцца ад іх.
Выявілым у сябе першыя прыкметы целлюліта трэба памятаць: у медычнай практыцы такога захворвання няма, а таму нам трэба будзе не лячэнне, а ліквідацыя касметалагічных недасканаласцяў. Дзяўчыны, здольныя прыняць сябе з усімі сваімі недахопамі, могуць не хвалявацца за ўласнае здароўе. Апельсінавая скарынка - гэта не балюча, ці не шкодна і ўплывае хіба што на псіхалагічны стан чалавека. Дарэчы, амаль да канца XX стагоддзя бесклапотныя жанчыны наогул не лічылі грудкі і няроўнасці на сцёгнах і ягадзіцах праблемай, ні медыцынскай, ні эстэтычнай. А некаторыя спецыялісты да гэтага часу настойваюць: умеранае праява целлюліта - норма для дарослай жанчыны, тым часам яго поўная адсутнасць можа з'яўляцца сімптомам гарманальных расстройстваў.
Дарэчы, менавіта гульню гармонаў называюць адной з галоўных прычын праявы гэтай жаночай непрыемнасці. Змена гарманальнага статусу (палавое паспяванне, цяжарнасць, прыём аральных контрацептівов) можа прывесці да з'яўлення малапрывабных грудкоў. Сярод іншых каталізатараў - усё тыя ж стрэсы, курэнне, незбалансаванае дыета і маларухомы лад жыцця.
зрываем пакровы
Змагацца з уласнай прыродай бессэнсоўна і бескарысна: рана ці позна так ці інакш целлюліт праявіць сябе. Наша задача - мінімізаваць візуальны эфект гэтага касметалагічнага заганы. Расчаруем тых, хто спадзяецца на ператварэнне з лялячкі ў матылька і пры гэтым упарта пазбягае фізічных нагрузак і не кантралюе харчаванне. На жаль, памяняцца без упартай працы ня выйдзе. Выключэнне з гэтага правіла - радыкальныя хірургічныя ўмяшанні.
Кожнай, хто задаўся мэтай адтачыць сілуэт і разгладзіць рэльеф скуры цела, трэба прайсці некалькі важных прыступак ўдасканалення. Перш за ўсё трэба стабілізаваць вага і пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Гаворка ідзе пра параметры, якія камфортныя асабіста для вас: арыентавацца на стандарты прыгажосці, якія транслююцца з подыумаў, зусім не варта.
Што да рацыёну, ёсць некалькі правілаў і табу, аб якіх мы не стамляемся казаць. Якім бы выдатным абменам рэчываў вы ні валодалі, фастфуд, снэк, паўфабрыкаты і іншыя крыніцы «хуткіх» вугляводаў рана ці позна зробяць сваю справу. Для таго каб правільна харчавацца, дастаткова трыццаці хвілін з раніцы - за гэты час можна прыгатаваць карысны і лёгкі абед. Ёгурты, трава, садавіна, гародніна, рыба і птушка - аснова рацыёну той, хто імкнецца да прыгожай постаці. Памятаеце пра дастатковую колькасць вады - выпівайце не менш за два літраў у дзень невялікімі порцыямі. Пісьменная дыета прывядзе ў парадак метабалізм, і гэта стане першай перамогай на шляху да ідэальнага целе.
Наступны крок - выбар таго выгляду спартыўных нагрузак, якія падыдуць вашым целе і тэмпераменту. Хтосьці аддае перавагу заняткі ў басейне (у ход ідзе і аквааэробіка, і працяглы плаванне). Ёга і пілатэс дапамогуць прывесці да гармоніі не толькі фізічнае, але і душэўны стан. Калі вы змагаецеся з лішнім вагой, скідайце кілаграмы акуратна і паступова: у адваротным выпадку скура страціць пругкасць і тонус.
Выкарыстанне масажу і касметычных сродкаў супраць «апельсінавай скарынкі» выклікаюць у некаторых касметолагаў скептычную ўсмешку. І тым не менш большасць спецыялістаў ўпэўненыя: без жорсткай вяхоткі-рукавіцы і антіцеллюлітных скрабов дамагчыся жаданага эфекту было б значна цяжэй. Пілінгі на аснове кававага макухі, шкарлупіны грэцкага арэха, мёду або вінаградных костачак палепшаць кровазварот у праблемных зонах, такім чынам, паскораць абмен рэчываў і не дадуць вадкасці застояться і сфармаваць неэстэтычную грудкі. Важна разумець, што ні адзін самы эфектыўны скраб сам па сабе не зможа сцерці з сцёгнаў няроўнасці - усе прадукты з прыстаўкай «антицеллюлит» працуюць выключна ў комплексе.
Робячы выбар на карысць пакупных сродкаў, уважліва вывучайце іх склад. Сярод актыўных інгрэдыентаў, якія здольныя візуальна разгладзіць скуру, - кафеін і бярозавы экстракт (ліквідуюць застойную вадкасць і перашкаджае яе далейшаму назапашвання), экстракты хваёвай кары (аказвае супрацьзапаленчае і антіоксідантное дзеянне), эфірныя алею цытрусавых і бурыя багавінне. Часта ў антіцеллюлітных прадуктах прысутнічаюць астуджальныя (ментол або мята) або разаграваюць (карыца, чырвоны перац) рэчывы, якія лакальна актывізуюць абменныя працэсы. Зусім неабходна суправаджаць нанясенне любых крэмаў і геляў хоць бы непрацяглым масажам. Ужо праз месяц настойлівых Бьюті-маніпуляцый вы ўбачыце вынік - палепшыцца тонус і тургор, выраўнуецца рэльеф, падцягнецца сілуэт.
У стомнай пагоні за ідэальнай скурай многія дзяўчыны абсалютна дарэмна ігнаруюць дэкаратыўны арсенал - шиммеры і масла для цела, якія дадаюць ззяння. Вельмі дарма: мікраскапічныя залацістыя і бронзавыя часціцы зрокава згладжваюць недахопы, падкрэсліваюць прыгожы загар або штучна ствараюць яго. Абавязкова карыстайцеся флюідамі, духмянымі мистами і спрэямі, якія асвяжаюць, ўвільгатняюць і змякчаюць скуру, - гэта і значна дапаможа асноўны антыцэлюлітны праграме, і стане прыемным і пачуццёвым дадаткам да яе.