Завяршэнне года - заўсёды трохі сумная дата. Накшталт і Новы год хутка - вы паспееце убачыцца з усімі блізкімі і зладзіць вечарыну, якая запомніцца на доўгі час, але ўнутры жыве «шчымлівае» пачуццё таго, быццам вы толкам нічога не дасягнулі. Вышэй нос! Мы дамо вам нагоду ганарыцца сабой - варта толькі вылучыць час на падвядзенне вынікаў.
Чэрці кола балансу
Перш за ўсё, зразумейце, якія сферы ўдалося развіць за мінулы год. Добра, калі ў вас на смартфоне ўжо ўсталявана прыкладанне для выбудоўвання колы балансу. Але калі няма, ніколі не позно асвоіць гэтую карысную тэхніку: накрэсліце на паперы круг і падзеліце яго на сектары - асабістае жыццё, дом, бізнес, праца, самаразвіццё, сяброўства і іншыя, соотствующие важным для вас сферам уласнага жыцця. Ўсярэдзіне вялікага круга трэба намаляваць яшчэ 8 маленькіх па кірунку ад знешняга круга да цэнтральнага. Задайце 10 пытанняў, каб было прасцей ацаніць сектара. Напрыклад, для сферы асабістага жыцця можна выбраць такія: у мяне ёсць малады чалавек? нашы адносіны ладзяць мяне? да мяне ставяцца з увагай і клопатам? мы часта размаўляем па душах? нам падабаецца праводзіць вольны час побач адзін з адным? усе праблемы мы вырашаем ў дыялогу, а не крыўдзімся адзін на аднаго? І так для кожнай сферы. Ацаніўшы іх, вы зможаце пабудаваць планы на наступны год.
навучыцеся чарціць кола балансу
Фота: unsplash.com
Глядзім на спіс жаданняў
Колькі з жаданняў, напісанне напярэдадні 2019 ператварыліся ў мэты і споўніліся вашымі стараннямі? Калі вы выканалі больш за 70% плана, год адназначна лічыцца ўдалым. Савет на будучы год - вы можаце змяняць мэты, як толькі разумееце, што яны перасталі быць актуальнымі для вас. Няма нічога страшнага ў тым, каб змяніць планы на падарожжа, хуткую вяселле, нават калі яна сарвалася ў апошні момант, і звольніцца з працы, пра якую вы быццам бы марылі раней. Станьце рухавіком свайго жыцця, а не яе міжвольным сведкам.
Ацэніце сваё псіхічнае здароўе
Можна зарабляць сотні тысяч, купіць шыкоўны аўтамабіль і аб'ездзіць паўсвету, але так і не стаць шчаслівым. І ў той жа самы час можна быць выціснутым як лімон, але кожны дзень з усмешкай выходзіць з дому і дзякаваць свет за дзесяткі магчымасцяў, якія дазваляюць вам самаразвіваецца і дасягаць новых прыступак. Калі ў вас ўстойлівае адчуванне, быццам вы страцілі арыенціры і нічога ўжо не радуе вас, запішыцеся на сеанс псіхатэрапіі. Звычайна досыць пару месяцаў заняткаў, каб глыбей зазірнуць у сваю падсвядомасць і вырашыць усе ментальныя праблемы. Не саромейцеся звяртацца да псіхолага - лячыць галаву не сорамна, а неабходна.
адчуйце сябе шчаслівай
Фота: unsplash.com
падзякуеце сябе
Толькі праз любоў і павагу да сябе можна дасягнуць раўнавагі ва ўсіх сферах жыцця. Станьце самастойным і незалежным чалавекам: знаходзіцца побач з такой асобай - сапраўднае шчасце. Сустрэньце з сябрамі, з якімі даўно не бачыліся, і паклічце каханага чалавека на спатканне - абмяркуйце мінулы год, перагледзьце фатаграфіі і посмейтесь ад душы над «факапами». Вы не абавязаны быць ідэальнай - пасмяяцца над сабой часам карысна.
А як вы правялі гэты год? Дзяліцеся самым запамінальным момантам у каментарах.