Часта дзяўчаты і жанчыны так хочуць знайсці сваю палоўку, выйсці замуж, што аддаючы сваё сэрца і руку любаснаму, яны прагнуць таксама ўручыць яму адказнасць за сваё жыццё і свабоду,
Вы нібы пачынае жыць не сваім жыццём, а жыццём хлопца ці мужа. Дакладней, у вас узнікае ілюзія, што менавіта цяпер, калі вы набылі партнёра, ваша жыццё стала, нарэшце, поўнай. Саму сябе вы адчуваеце «цэлай» толькі побач з «іх».
«Яго» жыццё важная і цікавая, а свая ўласная як быццам не так каштоўная, а то і другарадны. «Яго" меркаваньне заўсёды дакладна, і нават калі вы не згодныя ў душы, крыўдзіцеся і злуецеся, выказаць гэта немагчыма. Яго настрой і стан вы ловіце ў момант, яно перацякае ў вас, нібы ваша пара з'яўляецца сазлучаныя пасудзіны. Не дай бог, «ён» будзе незадаволены або злы. Вам тут жа становіцца вельмі страшна, і вы адчуваеце сябе дрэнны і вінаватай.
У такіх адносінах партнёр бачыцца ў ролі ўсемагутнай фігуры, якая можа ашчаслівіць адной сваёй прысутнасцю або ласкавым словам, але таксама лёгка можа гэтага шчасця пазбавіць, ўкінуць у тугу, калі знікае або злуецца.
Вы чакаеце ад партнёра таго ж, у чым мае патрэбу дзіця, толькі што прыйшоў у гэты свет. Любові, цяпла, прыняцця, таго, каб ён адгадваў і выконваў вашы жаданні, прысвячаў вам свой час і энергію. Нейкая частка ўнутры вас так і не вырасла. Яна галодная да любові і вельмі мае патрэбу ў апецы і клопаце. Магчыма, вы адчуваеце, што гатовыя дарыць такую ж бязмерную любоў партнёру, самі становячыся яму мамай. Толькі вы і ён, і ніхто вам больш не патрэбны.
Але рана ці позна вы выяўляеце, што не атрымліваеце ад каханага таго, што чакаеце. Вам мала яго ўвагі, яго слоў, часу, праведзенага разам, вы дазваляеце яму жорстка абыходзіцца з сабой і лічыце такое стаўленне заслужанымі, бо гэта вы яго раззлавалі. У душы пасяляюцца боль і крыўда, расчараванне і гнеў. Там шмат ран ад неразумення і адхілення. Але ваш малады чалавек не зможа вылечыць гэтых ран, як бы моцна вы гэтага ні жадалі, так як яны з'явіліся ў вашай душы даўно і сталі прычынай таго, што вы ўступілі ў падобную сувязь.
Часам, адносіны становяцца настолькі пакутлівых і неудовлетворяющими, што з іх хочацца вырвацца. Але адзінота страшыць яшчэ больш, чым боль побач з партнёрам. Вы нібы выяўляеце сябе на моцна разгойдваць арэлях. То вы ў шчасці побач з каханым, даруючы і забываючы ўсе крыўды, млея ад аднаго яго прысутнасці. То вы адчуваеце сябе адкінутае і непатрэбнай, злуецеся і ненавідзіце яго, сябе і ўвесь белы свет, літаральна хварэеце ад тугі і адчаю. І гатовыя ўсё на свеце аддаць, каб зноў атрымаць новую «дозу» любові, якая на час здыме і заглушыць пакутлівую боль.
Выйсце з любой залежнасці, у тым ліку з любоўнай, няпросты. Вельмі важныя ваша рашучасць і жаданне змяніць той сцэнар адносін, што вы выкарыстоўваеце ў сваім жыцці. А таксама жаданне змяніць свой унутраны сцэнар.
Важна прызнаць, што ёсць праблема любоўнай залежнасці. Вы не ўяўляеце сабе жыцця без гэтага чалавека і не можаце сысці ад яго, нават не гледзячы на тое, што адносіны моцна вас не задавальняюць. З гэтым трэба нешта рабіць, сама праблема не рассмокчацца, а толькі пагоршыцца.
Важна падняць уласную самаацэнку. Магчыма, для гэтага спатрэбіцца дапамога спецыяліста. Але вам трэба прыняць і адчуць той факт, што вы добрая і каштоўная проста таму што прыйшлі ў гэты свет. Вы не горш і не лепш за іншых людзей. Вы каштоўныя сваёй непаўторнасцю і самім фактам свайго існавання, як і кожны чалавек. Для таго, каб адчуваць сябе шчаслівай і паўнавартаснай вам не патрэбен іншы чалавек, вам трэба лепш пазнаць сябе.
Важна выпрацаваць навык пазначаць і адстойваць свае межы, казаць «не», калі вам чагосьці не хочацца, ці нешта здаецца непрымальным. Часта з-за страху быць адпрэчанай і кінутай, дзяўчына не вырашаецца нават вымавіць гэта чароўнае слова «не», тым самым дазваляючы таптаць і таптаць свае пачуцці. Пры гэтым адчувае сябе глыбока няшчаснай і незразумелы.
Важна быць у кантакце са сваімі пачуццямі. Вучыцца прыслухоўвацца да таго, што з вамі адбываецца. Не на тое, што адбываецца з вашым партнёрам і да таго, што хоча ён, а да сваіх пачуццяў, адчуванняў і станам. Вы асобны чалавек, у вас ёсць уласныя жаданні, пачуцці і думкі. Яны сігналізуюць вам пра тое, у чым вы маеце патрэбу ці пра тое, што для вас дрэнна. Калі вы навучыцеся распазнаваць гэтыя сігналы, вы зможаце адчуць сябе больш і шчаслівай і напоўненай. Вы будзеце менш мець патрэбу ў тым, каб шукаць апору ў іншым.