Міф № 1
Карычневы цукар карысней белага, думаем мы. Але навукоўцы вылічылі, што ў ім нават на адну кілакалорый больш, чым у звычайным, розніца толькі ў гусце. Калі вы вырашыліся худнець, то лепш адмовіцца ад салодкага зусім.
Замест цукру, выкарыстоўвай мёд
pixabay.com
Міф № 2
Сняданак - асноўны прыём ежы. Звычка з'есці з раніцы кашы, зусім не карысная. Дыета з пакетаваць аўсянкі прывядзе да набору вагі, бо ў ёй занадта шмат вугляводаў. У гатовы прадукт вытворцы любяць дадаць ягады і падсалодвальнікаў, што павялічвае колькасць калорый.
Рыхтуй кашу сама
pixabay.com
Міф № 3
Моцна пераацаніць хатнімі дыетолагамі карысць гародніны. Для барацьбы з лішнімі кілаграмамі прадукты павінны быць выгадаванымі ў чыстай асяроддзі, без хімічнай апрацоўкі. І, вядома, нядрэнна падабраць тыя, якія падыходзяць менавіта вам. Хто-то худнее і на бульбе, а другому не падыходзяць памідоры.
Не ўсе гародніна карысныя
pixabay.com
Міф № 4
Усе мы чулі пра карысць аліўкавага алею, але яна моцна перабольшаная. Так, у ім змяшчаюцца вітамін Да, жалеза, калій, кальцый, натрый, але ў вельмі маленькіх колькасцях.
Карысць аліўкавага алею перабольшаная
pixabay.com
міф №5
Трэба ёсць абястлушчаную малачка. Напрыклад, кефір купляць 1%. Аднак навукоўцы прыйшлі да высновы, што гэта няправільна. У ходзе эксперыментаў і назіранняў было ўстаноўлена, што спажыванне тлустых малочных прадуктаў не звязана з павелічэннем рызыкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў і нават зніжае рызыку атлусцення.
Ня бойся малочных прадуктаў
pixabay.com