Таленавіты, энергічны, вечна малады. Такім Цімур Радрыгез застаецца для сваіх прыхільнікаў ўжо многія гады. У той жа час Цімур - мужчына за трыццаць, са складаным жыццёвым графікам і даволі нервовай працай. Як пры гэтым захаваць зайздросную форму? сустрэўся з артыстам і запісаў яго правілы жыцця.
Я прывык да таго, як рыхтавалі мае бабуля, мама, а цяпер рыхтуе жонка. Аня фантастычна гэта робіць. Натуральна, ні ў якім разе мяне не прымушае ёсць нейкія тоўстыя рэчы, кажучы: «Ну ты паспрабуй, жонку-то паважаючы!». Аня выдатна разумее, што я павінен трымаць сябе ў форме, таму цалкам перагледзела меню і для сябе, і для мяне. Мы перасталі ёсць нейкія смачнасці, якія прымушаюць чалавека папраўляцца.
Я сапраўдны ласун. Дзесяць гадоў назад мог лопаць тонамі пірожнае бульбу, бісквіты, тарты, але цяпер гатовы адмаўляцца ад велізарнай колькасці рэчаў, якія люблю. Не хачу дзесьці прачытаць, што я распаўнела. Зараз я не ем хлеб, макароны, не п'ю малако.
На сцэне Цімур сябе не шкадуе і паказвае публіцы супер-энергічнае шоў. Дзеля гэтага спявак ўважліва сочыць за сваёй фізічнай формай
У дадзены момант у мяне ягадная дыета. Я не ем садавіна, бо ў іх утрымліваецца фруктоза, а гэта таксама цукар. Але ягады карысней, чым садавіна. А яшчэ я адмовіўся ад яблыкаў і памідораў, таму што яны ўтрымліваюць пэўныя кіслоты, якія раздражняюць страўнік. Мне здаецца, што харчавацца некалькі раз у дзень - напрыклад, тры разы дробнымі порцыямі - значна прыемней, чым адзін-два разы. І важна на ноч не ёсць.
Калі хочаш абысціся без сур'ёзных працэдур яшчэ гадоў дзесяць, патрэбен здаровы сон. Таму, калі раней я пасля паўночы сядаў глядзець кіно і серыялы, якія, безумоўна, даюць мне натхненне, тым больш што я фанат добрага кіно, то цяпер кладуся спаць да дванаццаці. Каб арганізм паспяваў аднавіцца. Праўда, не заўсёды атрымліваецца, таму што часта выходжу на сцэну ноччу. Таго патрабуе глядач.
У залу я не хаджу, займаюся дома. Адціскаюся, працую з гантэлямі. Я лічу, што падтрымліваць сябе ў тонусе і падаваць тым самым прыклад сваім сынам - гэта правільна. Да таго ж пятнаццаць хвілін заняткаў у дзень дапамогуць захаваць сябе ў форме, у якой ты быў яшчэ дзесяць гадоў таму.
Сямейны адпачынак - добрая традыцыя для Цімура, яго жонкі Ганны і іх сыноў. Новы год яны сустрэлі ў Тайландзе (на фота), летам адправіліся ў Італію
Фота: Instagram.com
Я не раблю нічога такога, што можна назваць сур'ёзнымі касметычнымі працэдурамі. Перыядычна магу адправіцца да спецыяліста, каб завільгатнець скуру. Гэта проста неабходна, таму што я вельмі шмат лётаю.
У нас спартыўная сям'я. Старэйшаму сыну, Мігель, зараз дзевяць гадоў, ён доўга займаўся футболам, потым зрабіў паўзу. Але, напэўна, будзе да гэтага зноў вяртацца. У Мігеля ў прынцыпе шмат талентаў. Я лічу, што галоўная яго заслуга ў тым, што ён любіць чытаць і робіць гэта не з-пад палкі. Таму спорт - гэта хутчэй проста магчымасць фізічнага развіцця. Малодшаму, Даніэлю, пяць, ён таксама цікавіцца футболам - проста захапляецца хлопец. А яшчэ хоча, каб яго аддалі ў хакей. І я ўпэўнены, што, займаючыся хакеем, ён таксама нас пацешыць. Абодва маіх сына - вельмі творчыя. Яны любяць музыку, падпяваюць падчас песні, якую слухаюць. Усё пытанне ў тым, што будзе далей. Я не буду на іх націскаць, хачу, каб усё адбылося само сабой. На мяне ніхто не ціснуў, я проста займаўся ўсім тым, што мне было цікава: выступаў на сцэне, танцаваў, спяваў, вёў мерапрыемства. І ў выніку раблю гэта да гэтага часу. Так што я лічу, што ціснуць на дзяцей няправільна.
Спявак стараецца прывучаць сваіх сыноў Мігеля і Даніэля да актыўнага ладу жыцця
Фота: Instagram.com
Дыетычны смузи ад Цімур Радрыгез
Жнівень - выдатная пара для паспявання розных ягад. Дыетычны смузи змяшчае велізарную колькасць вітамінаў.
інгрэдыенты: клубніцы - ½ ст.л., ажына - ½ ст.л., буякі - ½ ст.л., маліна - ½ ст.л., насенне лёну - 2 ч. л.
падрыхтоўка: помытые ягады пакласці ў блендер і ўзбіваць на працягу хвіліны. Калі напой апынецца занадта густым, дадайце трохі вады і яшчэ раз ўзбіце. Дадання цукру не патрабуецца. Прыемнага апетыту!