У сутках усяго 24 гадзіны, якіх катастрафічна не хапае жыхару вялікага горада. Як лічаць сацыёлагі, на працягу дня мы пастаянна адцягваецца на староннія справы, якія не даюць выканаць усю запланаваную працу, што, натуральна, адбіваецца на нашым настроі і выклікае пачуццё нездаволенасці. Мы вырашылі разабрацца, як жа скарэктаваць сваё стаўленне да працы, каб паспяваць усё і нават больш.
Спакой - заклад поспеху
Ад таго, як вы пачнеце дзень, залежыць ваша прадукцыйнасць на працягу дня. Пастаўце будзільнік на паўгадзіны раней, каб не бегаць у паніцы па кватэры, збіраючы рэчы і спазняючыся на працу. Прысвяціце гэтыя паўгадзіны толькі сабе: зрабіце зарадку, займіцеся ёгай, паслухайце музыку або пачытайце кнігу. Галоўнае, пазбягаць стрэсу з раніцы.
Ня апускаецеся працу прама ў ложку: усе рабочыя задачы пачынайце вырашаць непасрэдна па прыбыцці на працоўнае месца, інакш занепакой з-за незадаволеных кліентаў, якія пачынаюць закідваць вас лістамі з самай раніцы, не дасць вам засяродзіцца на працягу ўсяго працоўнага дня.
Адкладзеце праверку пошты і стужкі соцсетей
Здавалася б, з раніцы хочацца даведацца, што адбылося за той час, пакуль вы спалі, чаму б не «прошерстить» стужку навін? Як сцвярджаюць псіхолагі, ўнікаючы ў падрабязнасці здарэнняў, пра якія вы даведаліся з Сеткі, прычым гэтыя навіны не заўсёды пазітыўныя, вы дастаўляе мозгу непатрэбны дыскамфорт. Зноў жа, выдаткуйце свабодныя паўгадзіны з раніцы толькі на сябе, у вас яшчэ будзе час праверыць і абмеркаваць усе навіны з калегамі за абедам.
Не спяшаецеся
Адна з галоўных праблем сучасных спецыялістаў - пастаянная праца ў рэжыме шматзадачнасці, аднак не ўсе здольныя выконваць вялікія аб'ёмы адначасова. Чалавек пачынае перажываць, што не паспявае зрабіць усё, што трэба, пачынае спяшацца, у выніку не можа зрабіць нічога. Псіхолагі раяць размеркаваць усе справы па ступені іх важнасці, пасля чаго брацца за іх выкананне, але толькі не ў апошні момант.
Выключыце адцягваючыя фактары
Прызнайцеся, адну траціну дня вы марнуеце на соцсеть. У гэтым няма нічога дзіўнага, бо онлайн-жыццё стала паўнавартаснай часткай рэальным жыцці: мы маем зносіны з сябрамі, даведаемся навіны, хтосьці працуе ў сацсетках, набываем тавары і шукаем спосабы самарэалізацыі. Праблема толькі ў тым, што для некаторых людзей соцсеть становяцца нашмат важней рэальным жыцці з яе важнымі справамі. Такім супрацоўнікам складана засяродзіцца на паўсядзённай працы, бо толькі што прыйшло паведамленне пра новы пасце любімага блогера! Што ж рабіць? Калі вы заўважаеце, што тэлефон зросся з вашай рукой, у першую чаргу, адключыце паведамлення ад соцсетей. Другім крокам павінна стаць «офлайн-дыета»: вы стараецеся заходзіць у Сетка абмежаваную колькасць разоў, і тое, толькі пасля таго, як выканайце важная справа. Паспрабуйце, вы заўважыце, як справы, на якія раней не хапала часу, дзіўным чынам сталі выконвацца ў тэрмін.