Спявачка Юлія Савічава ў адным з нядаўніх інтэрв'ю прызналася, што ў юнацтве ледзь не давяла сябе да анарэксіі. Аднак зараз зорка перастала марыць сябе голадам і перайшла на правільнае, збалансаванае харчаванне.
«Асноўныя прынцыпы простыя: ніякіх каўбас, вэнджаніны, саленняў, ніякіх тоўстых прадуктаў - свініна і рыба тоўстых гатункаў таксама да іх ставяцца - і мінімум вугляводаў. Я цалкам выключыла з рацыёну хлеб, выпечку, а таксама самыя салодкія садавіна - бананы, вінаград і чырвоныя яблыкі (якія да таго ж часта правакуюць алергію). Заадно адмовілася і ад свежевыжатых сокаў, у якіх залімітавае ўтрыманне цукру. Лепш проста з'есці моркву, апельсін або яблык, чым спажываць глюкозу ў такім канцэнтраваным выглядзе. З іншага боку, "правільныя" прадукты можна ёсць практычна без абмежаванняў, не дражнячы арганізм мізэрнымі порцыямі », - цытуюць Савічава« 7 дней ».
Юля прызналася, што спачатку ёй было вельмі цяжка перайсці на сістэму правільнага харчавання: «Я спрабавала некалькі разоў, потым зрывалася, кідала, а затым пачынала наноў. І ў нейкі момант адчула, што арганізму ад такой ежы стала лёгка, што ён пачаў працаваць правільна. А бо адчуванне лёгкасці ў целе, бадзёрасці, актыўнасці - гэта і ёсць тое, да чаго трэба імкнуцца, а не абстрактныя лічбы на вагах ».
Артыстка распавяла, з чаго складаецца яе дзённай рацыён: «На сняданак я ем мюслі або аўсянку на вадзе з даданнем садавіны і ягад. Часам пешчу сябе і рыхтую кашу на малацэ з нізкім адсоткам тлустасці. Калі порцыя аўсянкі невялікая, магу дадаць салата з свежай гародніны - раніцай гэта ўсё добра пераварыцца. Яшчэ люблю снедаць вараным яйкам або яечняй. У якасці перакусу паміж сняданкам і абедам спатрэбяцца яблык ці апельсін, якія заўсёды ляжаць у мяне ў сумцы. На абед ем курыцу ці рыбу з рысам, як варыянт - стейк з ялавічыны з грэчкай. І абавязкова агародніннай салата. Вячэраць стараюся гадзіны за тры да сну, але не заўсёды атрымліваецца. Звычайна гэта кавалачак курыцы, прыгатаваны на пару з гароднінай. Шкоды постаці ад такой вячэры не будзе, нават калі ён позні ».
Усім дзяўчатам, якія імкнуцца да стройнай постаці, Савічава рэкамендуе абзавесціся мультиваркой: "Па-першае, гэта карысна, а па-другое, вельмі зручна - можна адразу выкінуць цэлую кучу рондаляў і патэльняў і вызваліць на кухні нямала месцы. Гэта "цуд тэхнікі" мне падарылі на дзень нараджэння, і цяпер я не ўяўляю, як раней без яе абыходзілася. Мая фірмовая абедзенны страва з рысу, морапрадуктаў і агародніны атрымліваецца за паўгадзіны! Мультиварка паскарае працэс гатавання, у ёй можна і смажыць, і парыць, і варыць, і печ. І нават самае простае страва ў ёй атрымліваецца смачным. А я наогул прыхільніца просты ежы, а не складаназлучаных шэдэўраў ».
І яшчэ адзін сакрэт складнасці Юлі - гэта горкі шакалад. Ім спявачка замяняе шкодныя прысмакі: «У мяне пад забаронай выпечка, тарты, пірожныя - гэта, як той казаў," хвіліна задавальнення і кілаграм на сцёгнах ". А вось шакалад - прадукт карысны, які дае энергію, таму я яго сабе час ад часу дазваляю. Толькі выбіраю чорны, вельмі горкі, з утрыманнем какавы не менш за 75 працэнтаў. Такога шмат і не з'ясі, як ні старайся ».