Самае галоўнае, што трэба нашаму голасу, - здаровы працяглы сон. Не менш за восем-дзевяць гадзін у суткі, а лепш дзесяць! Калі арганізм чалавека переутомлены, то голас пацерпіць першым: ён становіцца бляклым, слабым, дыяпазон скарачаецца, вы пачынаеце сипеть. І тады нават у звычайнай размове на працы ці з сябрамі голас можа здрадніцку вас падвесці.
Сачыце за вільготнасцю ў памяшканні, дзе вы жывяце або знаходзіцеся вялікую частку часу. Сухое паветра дрэнна ўплывае на галасавыя звязкі. Набудзьце спецыяльны ўвільгатняльнік і сочыце за тым, чым дыхаеце. Паставіўшы такі апарат дома, вы заўважыце, што і засыпаць вам стане лягчэй.
Ганна Бутурліна
Вазьміце за правіла ня піць халодныя напоі. Асабліва небяспечныя малако і малочныя прадукты, сокі. Я амаль ніколі не п'ю і не ем халоднага, таму што ведаю, што голас можа знікнуць імгненна. Тое ж самае, калі вы дадаеце ў напой або ваду лёд. Калі вада занадта цёплая, а на вуліцы горача, трохі пачакайце, калі лёд растане, і толькі пасля гэтага піце.
Калі вы застудзіліся, паменш кажаце і тым больш не сьпявайце. А таксама нельга прымаць гарачую ванну, калі вы нездаровыя. Падчас прыняцця ванны тэмпература вашага цела павышаецца, бактэрыі і мікробы пачынаюць больш актыўна размнажацца, і простая прастуда можа перайсці ў сур'ёзную хваробу галасы. Аднойчы пасля гарачай ванны я на наступны дзень прачнулася без голасу, а ў мяне быў вылет на гастролі, дзе мне трэба было праспяваць чатыры вялікія сольныя канцэрты. Гэтыя гастролі «без галасы» я ўспамінаю з уздрыгам.
Ня сьпявайце на марозе. А лепш нават не размаўляйце зімой на вуліцы. Калі гэта неабходна, то старайцеся дыхаць толькі носам, ня удыхаючы ледзяное паветра ротам.
Не спрабуйце перакрычаць гучную музыку. Калі вы спяваеце або кажаце ва ўмовах, калі не чуеце сябе, то арыентуйцеся на свае адчуванні. Прымусьце сябе ўспомніць, як вы гэта рабілі ў камфортных умовах, і рабіце лёгка, не фарсіруючы гук.
Заўсёды выбірайце танальнасці па свайму голасу. Не згаджайцеся спяваць у нязручных танальнасцях - занадта нізкіх або высокіх. Па-першае, можна надарвалі голас і охрипнуть. А па-другое, прыгажосць вашага тэмбру не будзе раскрытая ў нязручнай танальнасці. Голас - гэта не інструмент. Голас - гэта дар. І яго трэба выкарыстоўваць беражліва і разумна.