Актрыса Таццяна Абраменка ( «Земскі доктар», «Цёмны свет: раўнавагу») прызнаецца, што даўно прытрымліваецца правілаў здаровага харчавання, бо ёй пакладзена выглядаць на ўсе сто. Праўда, робіць гэта без фанатызму: п'е шмат вады, імкнецца не ёсць пасля шасці. Таццяна ніколі не сядзела на строгіх дыетах, так як гэта, на яе думку, можа нанесці непапраўную шкоду арганізму. Правільнае харчаванне, дастатковая фізічная нагрузка, такая як фітнес на палотнах, акрабатыка, бег, дапамагаюць акторцы падтрымліваць сябе ў выдатнай фізічнай форме.
«Калі казаць канкрэтна пра маім штодзённым рацыёне, то на сняданак я аддаю перавагу кашу з садавінай або тварог. На абед - мяса або рыба з тушеные гародніна ці салатай. Аддаю перавагу варанай мяса і рыбы, а не смажанай. Мы з мужам не вельмі любім супы, не таму, што гэта шкодна ці карысна, проста так склалася - яны нам не падабаюцца. Часам дазваляю сабе салодкае: магу, напрыклад, з'есці цукерку ці пірожнае, калі пайшла ў кафэ з сяброўкай », - распавяла Таццяна WomanHit пра тое, як ёй удаецца заставацца стройнай.
З чытачамі нашага сайта акторка падзялілася рэцэптам вельмі простага, і ў той жа час смачнага стравы - овсяно-чарнічных оладьев. «Яны выдатна падыдуць як для сняданку, так і для любога з перакусаў. Самае прыемнае, што рыхтаваць аладкі прасцей простага - па часу ўсяго 15 хвілін », - патлумачыла артыстка.
Дыетычныя аладкі рыхтуюцца ўсяго 15 хвілін
Такім чынам, нам спатрэбіцца:
- 1 шклянка аўсяных шматкоў;
- 100 грам нятлустага тварагу;
- 100 мл кефіру;
- 2 яйкі;
- 3 грама Стевен (або любога заменніка цукру па гусце);
- 1 шклянку чарніцы (можна замарожанай).
Падрыхтоўка: здрабніць шматкі ў блендере, дадаць да іх тварог, кефір і яйкі. Акуратна ўмяшаць у цеста ягады і пакінуць на 15 хвілін. Смажыць аладкі на разагрэтай патэльні з антіпрігарная пакрыццём пад вечкам на сярэднім агні па 3 хвіліны з кожнага боку. Усе, атрымлівайце асалоду ад!