Савет №1
Падчас адпачынку рэдка хто сядзіць дома. Мы стараемся з'ехаць у далёкія краіны ці хаця б на дачу, каб атрымаць новыя ўражанні і эмоцыі, адцягнуцца ад бытавых праблем і працоўнай руціны. Гэта таксама патрабуе сіл і ладна стамляе. Ня плануйце вяртанне дадому напярэдадні выходзячы на працу. Дайце арганізму адаптавацца і адпачыць ад паездкі.
Арганізму неабходны адпачынак пасля адпачынку
pixabay.com
Савет №2
Прысвяціце гэты час сабе: пабудзьце адна, пагуляйце, пачытайце. Дазвольце сабе выспацца. Заплануйце візіт у салон прыгажосці, каб вярнуцца да калектыву ў поўным узбраенні.
Папесціце сябе
pixabay.com
Савет №3
А вось наступныя пасля вяртання на службу выхадныя лепш правесці па-за домам, каб не было адчування зноў наваліліся «бытавухі»: мыццё, гатаванне, прасаванне, ўборка. Едзьце спантанна кудысьці на некалькі гадзін або на некалькі дзён.
Едзьце ў лес
pixabay.com
Савет №4
Шпацыруйце пасля працы, вяртайцеся дадому пешшу, рознымі маршрутамі. Надвор'е цалкам дазваляе атрымліваць асалоду ад зносін з прыродай. Нават у знаёмым раёне можна знайсці заўсёды нешта новае і цікавае.
Шпацыруйце па горадзе
pixabay.com
Савет №5
Адцягніцеся на творчасць. Вы можаце займацца жывапісам, хадзіць на танцы, вышываць бісерам - рабіць усё, што душы заўгодна. Гэта таксама дапаможа справіцца з негатывам ўнутры.
займіцеся хобі
pixabay.com