Сацыёлагі звярнулі ўвагу на некалькі выспаў на планеце. Там людзі жывуць даўжэй, а хварэюць менш, чым на кантынентальнай тэрыторыі дзяржаў. Аказалася, што жыхары грэцкай выспы ІКАР, які знаходзіцца ў Эгейскім моры; японцы, якія жывуць на Акінава, з самым вялікім у свеце колькасцю жанчын-доўгажыхарцы; італьянцы з правінцыі Ольястра - горнай мясцовасці на Сардзініі; гараджане з лому-Лінда, што ў Каліфорніі; і паўвострава Ніка ў Коста-Рыцы маюць аднолькавыя звычкі.
сакрэт №1
Шмат рухацца. Усе доўгажыхары, апытаныя даследчыкамі, шмат працавалі ў сваім садзе і агародзе, а на працу, у госці і царква хадзілі пешшу.
Праца на зямлі дадае 10 гадоў
pixabay.com
сакрэт №2
Філасофскае стаўленне да жыцця - яны маюць мэту і план. У іх павольны, спакойны, мерны тэмп жыцця. І ўсё доўгажыхары ня адмаўляюць сабе ў маленькіх радасцях, напрыклад, у медытацыях або сіесты.
Ня адмаўляюць сабе ў адпачынку
pixabay.com
сакрэт №3
Правільнае харчаванне гуляе вялікую ролю ў даўгалецці жыхароў выспаў. Лакацыя мяркуе досыць абмежаваную колькасць ежы, таму яны не пераядаюць - гэта ўжо традыцыя. У кухні гэтых людзей пераважаюць дары мора, рыба і расліны. Ва ўсіх у рацыёне розныя бабовыя.
Ядуць натуральныя прадукты
pixabay.com
сакрэт №4
Як бы гэта не супярэчыла рэкамендацыі лекараў, большасць доўгажыхароў людзі тыя, што п'юць. Яны рэгулярна ўжываюць віно ў невялікіх дозах, і пражылі ўжо даўжэй, чым іх аднагодкі-непітушчыя.
П'юць добрае віно
pixabay.com
сакрэт №5
Дужыя карані - залог вялікай сям'і. Большасць доўгажыхароў ўвесь час знаходзяцца ў асяроддзі шматлікіх сваякоў. Звычайна гэта вернікі людзі, а вось якая менавіта з канфесій дадае чалавеку гадоў, навукоўцы так і не высветлілі.
Жывуць дружна з дзецьмі і ўнукамі
pixabay.com