Вы стала адчуваеце стомленасць і жаданне задрамаць? Часта прастуджваецца? У вас праблемы з канцэнтрацыяй? Адчуваеце цяжар ва ўсім целе? Засынаеце прама на хаду? Значыць, вам таксама пара звярнуць увагу на детокс.
Детокс ў модзе. У Расіі - у тым ліку, хоць называюць яго хутчэй ачышчэннем (на слова «детокс» у рускай Інтэрнэце вылазяць запар спасылкі на канторы, якія выводзяць з запою). Гламурныя дзівы і проста тыя, хто сочыць за здароўем і знешнім выглядам, цяпер аддаюць перавагу ездзіць ня на курорты all inclusive, адкуль звычайна вяртаюцца з парай лішніх кілаграмаў, а праводзіць адпачынак з карысцю для здароўя - хто ў прэстыжным тайскім SPA, хто ў модным падмаскоўным санаторыі . Голадна, вядома, затое па вяртанні калегі з зайздрасцю шэпчуцца: «Похудела. І скура свеціцца ".
Дзеля паляпшэння самаадчування стомленыя гарадскім рытмам жыцця дамы гатовыя трываць усё што заўгодна - і чыстку кішачніка з дапамогай ангельскай солі, разведзенай у вадзе, і пітво свежевыжатого соку з агурка. Варыянтаў «самакатавання» мноства. Напрыклад, у адной партугальскай клініцы прызнаюць толькі детокс на фруктовых соках - арганічных, зразумела. А ў французскім мястэчку Вішы, летняй рэзідэнцыі імператара Напалеона, п'юць мінеральную ваду з гаючых крыніц. Бывае яшчэ детокс проста фруктовы або агародніннай, рысавы, грэйпфрутавы і нават паветраны, што гучыць і зусім бязрадасна.
Детокс можа быць фруктовы або агародніннай, рысавы, грэйпфрутавы і нават паветраны
Фота: Pixabay.com/ru
Детокс спарадзіў цэлую індустрыю, пачынаючы з шматлікіх кніг і дапаможнікаў (напрыклад, у Англіі ці ледзь не нацыянальным бэстсэлерам стала кніга тэлевядучай Кэрал Вордерман пра тое, як яна пачала жыццё з чыстага ліста, дакладней з чыстага страўніка, а ў нас зачытваюцца опусамі народнага доктара Малахава ) і заканчваючы разнастайнымі пілюлямі, чаямі для выводзін дзындраў і пластырамі на ступні, што стымулююць працу вылучальнай сістэмы.
У гэтым бізнесе ўжо круцяцца мільёны даляраў, і аддзяліць праўду ад, мякка кажучы, перабольшанняў не заўсёды лёгка. Праціўнікі Детокс сцвярджаюць: «Арганізм - самарэгулявальная сістэма, і любое актыўнае ўмяшальніцтва ў яго дзейнасць небяспечна». Прыхільнікі пярэчаць: «Магчыма, гэта і так, але толькі калі чалавек пастаўлены ў ідэальныя ўмовы». Якія ўжо тут ідэальныя, калі, згодна з даследаваннямі, праведзеным у Лондане, у арганізм сярэднестатыстычнага гарадскога жыхара штодня пранікае да 500 відаў таксінаў - з паветра і ежы, з вады і мабільнага тэлефона, з аральных кантрацэптываў і мыйных сродкаў. Прычым за апошнія пяцьдзесят гадоў сітуацыя стала проста абрыдлівай. Спецыялісты па ЗОЖ б'юць трывогу: сёння ці ледзь не кожны з нас жыве ва ўмовах стрэсу - сутыкаецца з неспрыяльнай экалагічнай становішчам і перагрузкамі на працы. Вядзе маларухомы лад жыцця і парушае рэжым харчавання (а бо ёсць такі выраз: «Шмат хто хваробы прыходзяць з ежай»), прымае антыбіётыкі і губіць сябе шкоднымі звычкамі. Цяжар таксінаў можа прывесці да таго, што арганізм страціць здольнасць да самаачышчэння і будзе пакутаваць ад гарманальнага дысбалансу, дэфіцыту карысных элементаў і дрэннага метабалізму. Таму яму можна і трэба дапамагаць.
ўнутраныя канфлікты
Апалагеты грунтоўнага ачышчэння, якое азначала у тым ліку і «расчыстку» шматгадовых завалаў у кішачніку, малююць яшчэ больш страшныя карціны таго, што адбываецца ўнутры нас. Дастаткова толькі скласці ў адну рондаль ўсе з'едзенае за тыдзень, дадаць грыбкі, бактэрыі і вірусы, крышачку пестыцыдаў і кансервантаў, рэшткі лекаў і солі цяжкіх металаў, напрыканцы заправіць усё гэта кішачнымі паразітамі і паставіць апетытную рондальчык у цёплае месца, градусаў гэтак у трыццаць сем. Брр! .. Карціна становіцца канчаткова жахлівай, калі мы даведаемся, што 95% хвароб і недамаганняў прама ці ўскосна звязана з забруджанай тоўстай кішкай, бо назапашаныя ў ёй яды планамерна атручваюць нашу кроў, а ўжо з такой крывёю ні за што не пабудуеш новых здаровых клетак. Карацей, «фея-Збавіцелькі» кішачніка ад пакут, на думку аўтараў дапаможнікаў па ачышчэнні, - гэта клізма.
Детокс-дыета доўжыцца ад 5 дзён да 2 тыдняў і абавязвае піць два-тры літры вадкасці ў дзень, лепш ваду
Фота: Pixabay.com/ru
Самыя жорсткія дэбаты выклікае якраз гвалтоўнае ачышчэнне кішачніка - клізмы і ў асаблівасці Гідракаланатэрапія (гэта калі праз арганізм зараз прапампоўваецца да сарака літраў вадкасці). Многія ўпэўнены, што неразумна звяртацца да Гідракаланатэрапія проста ў надзеі здабыць добрае самаадчуванне. Бо гэтая працэдура мае выразныя паказанні. Напрыклад, чысты кішачнік неабходны для правядзення некаторых аналізаў, калі трэба хутчэй вывесці чужародныя антыгены ў выпадку алергіі, калі пацыент пакутуе ад пастаянных завал. Прамыванне цягне за сабой парушэнне кішачнай флоры, якую не так проста аднавіць нават з дапамогай спецыяльных прэпаратаў. А рэгулярнае захапленне клізмамі - нібыта яны даюць адчуванне лёгкасці - наогул глупства. Ежа паступае ў кішачнік зверху і ўжо паспявае ўсмактацца ў яго сценкі. Лёгкасць з такім жа поспехам гарантуюць разгрузныя дыеты: напрыклад на зялёным гарбаце з малаком, яблычная, агароднінная, кефірнай і гэтак далей.
разгрузны дзень
Да детокс-дыетам стаўленне куды больш лаяльнае. Лічыцца, што, выбіраючы пэўныя прадукты, мы дапамагаем органам, адказным за вывядзенне таксінаў: скуры, кішачніку, печані, лёгкім, нырках і лімфатычнай сістэме. На запыт аб детокс-дыетах Інтэрнэт з радасцю выдае сотні варыянтаў. Звычайна такая дыета доўжыцца ад пяці дзён да двух тыдняў і абавязвае піць два-тры літры вадкасці ў дзень, лепш ваду. У спіс забароненых прадуктаў занесены алкаголь, кава, цыгарэты, а таксама чырвонае мяса, цукар, соль і мучное. Затое дазволена вялікая колькасць свежых гародніны і садавіны, сокі, рыс, ёгурты, трава, мяса кураня або рыба. Часам дыеты ўключаюць біядабаўкі, напрыклад, вітамін А, З і Е, а таксама кальцый і пратэінавыя прэпараты.
Мабыць, самы пераканаўчы аргумент на карысць Детокс - яго доўгая гісторыя. Ачышчэнню як мінімум пяць тысяч гадоў ад роду. Па меншай меры столькі гадоў індыйскай аюрведы, «запатэнтаваць» модную сягоння сістэму - Панчакарма.
Парацельс, Гіпакрат і Гален, вядомыя як заснавальнікі заходняй медыцыны, прапісвалі галаданне для лячэння сур'ёзных захворванняў. Піфагор патрабаваў ад сваіх студэнтаў, каб яны галадалі ледзь не сорак дзён для ачышчэння цела і духу, бо нішто не павінна перашкодзіць ім ўбіраць веды. Платон і Арыстоцель самі рэгулярна галадалі. І нарэшце, класічная руская сістэма ачышчэння - гэта царкоўны пост.
Фота: Pixabay.com/ru
Да детокс-дыетам рэкамендуюць звяртацца адзін-два разы на год, лепш - вясной. Толькі вось самадзейнасць у дадзеным пытанні не вітаецца. Спачатку неабходна пракансультавацца з урачом: магчыма, стомленасць і нясвежыя дыханне выклікае зусім не зашлаковка арганізма, а сур'ёзныя захворванні, якія адной дыетай не адолець. І вядома, у Детокс, як і ў любой іншай дыеты, ёсць супрацьпаказанні: ён не рэкамендуецца цяжарным ці якія кормяць жанчынам, дзецям, людзям, якія пакутуюць анеміяй і сардэчнымі праблемамі, паніжаным імунітэтам і нізкім крывяным ціскам, язвай, дыябет і яшчэ цэлым букетам хвароб.
Зрэшты, нядаўна група ангельскіх навукоўцаў у пух і прах разбіла детокс-дыеты. На іх думку, адзіная карысць такога харчавання ў тым, што людзі пачынаюць сачыць за тым, што адпраўляюць у рот. І калі ў іх перастаў ўспушвацца жывот, дык гэта таму, што яны больш не аб'ядаюцца, калі скура стала больш чыстай - таму, што п'юць шмат вады. І нарэшце, цудоўным чынам спыніліся галаўныя болі - не што іншае, як вынік табу на алкаголь і кафеін. Але нават калі і так - адмова ад гамбургераў на карысць зялёнага салаты з дыетычнай грудкай індычкі ўжо можна смела лічыць першым крокам па дарожцы да даўгалецця.