Сама Наташа іёнаў, больш вядомая як спявачка Глюкоза, сцвярджае, што ў яе метадах сыходу за сабой няма ніякіх хітрасцяў, а таму яны даступныя любой жанчыне. Самымі важнымі ўмовамі выдатнага вонкавага выгляду зорка лічыць здаровы сон, заняткі танцамі, чароўную ўсмешку і ўменне радавацца жыццю.
WomanHit публікуе поўны спіс «правілаў прыгажосці» ад спявачкі Глюкозы.
Здаровы сон.
Кладзецеся спаць як мага раней. З 11 гадзін вечара да чатырох гадзін раніцы ў арганізме выпрацоўваецца максімум гармона мелатоніна, які актыўна змагаецца са стрэсам. Пакуль вы дрэмле, клеткі скуры абнаўляюцца.
Правільна падабраная касметыка для скуры.
Толькі метадам спроб і памылак можна знайсці менавіта «вашу» касметыку. Райцеся з касметолагамі, чытайце водгукі на форумах. А каб скура выглядала свежа, выкарыстоўвайце маскі перад сном. Асабліва добрыя маскі ачышчальныя і ўвільгатняюць. Вільгаць напаўняе клеткі, умацоўваючы іх і падвышаючы тонус скуры.
Добры настрой і ўсмешка.
Памятаеце пацешную песеньку «Ад усмешкі стане ўсім святлей»? Пачынайце сваё раніцу з ўсмешкі! Бо мець зносіны з людзьмі, у якіх вечна дрэнны настрой, - занятак не з прыемных.
Правільнае харчаванне.
Здаровая ежа - гэта залог здароўя, прыгажосці і даўгалецця. Абмяжуйце спажыванне шкодных прадуктаў: цукар, соль, спецыі, кава. Сілкуйцеся часта і патроху, не пераядайце. Звядзіце да мінімуму тэрмаапрацоўку прадуктаў: у гародніне, садавіне і траве знаходзіцца шмат карысных рэчываў для арганізма. Таму старайцеся як мага менш падвяргаць іх тэрмаапрацоўцы. А рыхтаваць старайцеся на пару або грылі.
Танцы.
Запішыцеся на якія-небудзь танцавальныя заняткі. Не для таго, каб скінуць вагу, а каб адчуць сябе сэксуальнай і грацыёзнай. На занятках танцамі жывата ці pole dance - вось дзе адчуваеш сябе сапраўднай жанчынай!