Жыццё па распарадку складаецца з адных толькі плюсаў. І прывучыць свайго атожылка прытрымлівацца раз і назаўжды заведзенай графіку - прасцей простага. Куды складаней прымусіць самога сябе падпарадкавацца Ягонай Вялікасьці Рэжыму.
Пра тое, што людзі дзеляцца на «соў», «жаўрукоў» і «галубоў», ведаюць, падобна, усё. Акрамя школьнага званка. Яму абсалютна ўсё роўна, да якой «пародзе птушак» ставіцца ваша дзіця. Ён звініць строга па раскладзе - у 8.30. І калі яшчэ пару гадоў таму вы нават уявіць сабе не маглі ўздым у такую рань, то зараз гэта суровая непазбежнасць. І да яе, як ні круці, прыйдзецца прывыкаць.
Лічыцца, што схільнасць да таго ці іншага рытму жыцця вызначаецца не столькі спадчыннасцю, колькі сямейнымі традыцыямі. Пытанне спрэчнае. Ёсць асобныя асобіны, у якіх звычка спаць да паўдня перадаецца як форма носа, з пакалення ў пакаленне. І ўсё ж такі большасць людзей схільныя да стылю «жаўрукоў» - зрэшты, у іх няма асаблівага выбару, бо ўсё канторы і офісы, школы і паліклінікі працуюць менавіта па гэтым ранняму графіку.
На працягу дня актыўнасць, працаздольнасць і настрой кожнага чалавека мяняюцца тройчы. Рэжым дня павінен быць пабудаваны з улікам асаблівасцяў біярытмаў вашага дзіцяці. Пік працаздольнасці «жаўрукоў» прыходзіцца на 9-10 гадзін раніцы і 16-17 гадзін вечара. У «сов» перыяды найвышэйшай актыўнасці - з 11 да 12 гадзін у першай палове дня і з 18 да 20 гадзін вечарам. Трэцяя катэгорыя людзей - «галубы», або аритмики. Яны не любяць рана ўставаць, але і класціся лічаць за лепшае не вельмі позна. Іх аптымальнае час для максімальнай нагрузкі - 10-12 гадзін раніцы і 15-18 гадзін вечара.
Бацькі павінны рабіць зніжку і на тое, што працаздольнасць дзіцяці сямі-дзесяці гадоў змяняецца не толькі на працягу сутак, але і на працягу тыдня, і ўсяго навучальнага года.
У аўторак і сераду, як правіла, дзеці грызуць граніт навукі найбольш прадуктыўна. Да канца тыдня яны прыкметна стамляюцца. У пятніцу ўсе паказчыкі істотна зніжаюцца.
На працягу года разумовая і цягліцавая актыўнасць вышэй за ўсё з кастрычніка па студзень. Потым надыходзіць перыяд падвышанай стамляльнасці (трэцяя чвэрць - самая цяжкая!), А з красавіка да чэрвеня зноў пачынаецца ўсплёск. З узростам гэтыя перапады становяцца ўжо не так прыкметныя. Дзіцячы арганізм мацнее і адаптуецца да школьных іспытаў. Аднак не варта забываць, што нават кароткачасовая прастуда пагаршае працаздольнасць дзіцяці на 2-3 тыдні (!), Ён хутчэй стамляецца, горш запамінае новы матэрыял. Што ўжо казаць аб усякіх хранічных пошасьцях! Аслабленыя дзеці маюць патрэбу ў асабліва зберагалым рэжыме. І памятайце: каб добра працаваць, вашыя дзеці павінны добра адпачываць!