Змена надвор'я і магнітныя буры, вядома, таксама накладваюць адбітак на самаадчуванне. Так, напрыклад, павышэнне атмасфернага ціску вядзе і да росту артэрыяльнага. Але калі вы каторы дзень ледзь ўстаяце з ложка і робіце працу праз сілу, варта пашукаць іншыя прычыны стомленасці.
Частка з прычын можа быць лёгка ўхіленая, што хутка прывядзе да паляпшэння стану. Так, нармалізацыя рэжыму сну можа зрабіць вас істотна больш бадзёры. Падумайце, што можа замінаць вашаму сну. Магчыма, вы занадта доўга глядзіце серыялы ўвечары, і вам недастаткова часу на адпачынак. Або здароваму сну перашкаджае шум суседзяў, якіх можна папрасіць паводзіць сябе цішэй або, на горшы выпадак, набыць берушы.
Станоўчы ўплыў можа аказаць ўжыванне большай колькасці вады, адмова ад кавы у послеобеденное час, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і прыём вітамінна-мінеральных комплексаў.
Калі пералічаныя меры не дапамаглі, варта звярнуцца да лекара, бо доўгі пачуццё стомленасці і падвышаная стамляльнасць могуць сведчыць пра захворванні шчытападобнай залозы, дэпрэсіі і іншых праблемах са здароўем. У такіх выпадках непрыемныя сімптомы не сыдуць без пісьменнага лячэння.