Вясновае надвор'е пераменлівая, а з ёй і наш настрой. Хмарка неба закрыла, на працы непрыемнасці, у чарзе нахаміла - вось і дзень сапсаваны. Але гэта не правільна. Мы павінны самі адказваць за свае эмоцыі і ўмець імі кіраваць. сабраў некалькі спосабаў, як палепшыць свой настрой.
люстэрка
Падыходзіць, глядзім і ўсміхаемся. Спачатку ў вас можа нават не атрымацца нічога, але вы старайцеся. І вось ужо праз пару хвілін ўсмешка з нацягнутай, вымучанай, станавіцца шчырай. Цяпер распраўце плечы, выпрастаць спіну і пахваліце сябе.
Свет мой зеркальце
pixabay.com
Музыка і танцы
Сумна - уключыце любімую песню. Паскакаць пад яе, подурачьтесь, паслабцеся. Невялікая фізічная нагрузка прывядзе ваша цела ў тонус, а думкі ў парадак.
Рух - жыццё
pixabay.com
абдымкі
Тактыльны кантакт з блізкімі або роднымі людзьмі верне вам роўнае, радаснае размяшчэнне духу. Вы ў дадзены момант самотныя? Завядзіце сабе хатняе жывёла, якое вас будзе шчыра кахаць і радавацца вашаму прыходу, а вы сустрэчы з ім.
абніміце ката
pixabay.com
Прыгажосць
Паглядзіце на што-небудзь прыгожае. Ды хоць бы на марскія пейзажы і ўявіце, як улетку адправіцеся ў падарожжа. А можа быць, вы плануеце купіць машыну і ўжо адкладаеце грошы? Вывучыце ў інтэрнэце або ў салоне вашу будучую «ластаўку» - гэта хутка падыме настрой.
марыць карысна
pixabay.com
прааналізуйце праблему
А ці варта тое, што сапсавала вам дзень наогул увагі? У прыроды няма дрэннага надвор'я. Наганяй ад начальства - проста працоўны момант, пра які вы не ўспомніце праз тыдзень. А хам ў краме проста няшчасны чалавек. Так што не марнуйце сваю энергію на дрэнны настрой.
Праблемы не стаяць увагі
pixabay.com