Захаванне правільнай паставы, напэўна, самае цяжкае для дзіцяці, які праводзіць паўдня ў школе, пасля чаго робіць ўрокі дома за нязручным сталом. Мы вырашылі разабрацца, якія спосабы дапамогуць вашаму малому трымаць роўную спіну як мага даўжэй.
Выконваем рэжым дня
На самай справе, рэжым дня неверагодна важны не проста для падтрымання агульнага стану маладога арганізма, але таксама дапамагае шкілету дзіцяці правільна развівацца. Калі ваш малы малодшы школьнік, кожныя дзесяць хвілін дзейнасці за пісьмовым сталом неабходна чаргаваць з актыўнымі заняткамі. Акрамя таго, паспрабуйце арганізаваць час дзіця такім чынам, каб пасля школьных заняткаў у яго была магчымасць наведваць спартыўныя гурткі.
больш актыўнасці
Як вядома, дзеці заўсёды бяруць з нас прыклад, а таму было б нядрэнна даць дзіцяці станоўчы прыклад, напрыклад, адпраўляйцеся разам на каток ці вазьміце напракат лыжы ў зімовы час. Старайцеся не сядзець на адным месцы, нават калі адпраўляецеся з сям'ёй у адпачынак: знайсці актыўныя забавы для сябе і вашага малога.
выбірайце правільную мэбля
Фота: www.unsplash.com
Добры сон - заклад здароўя
Дзецям, як правіла, неабходна 9 гадзін сну, каб аднавіць сілы. Пры гэтым мы часта не зважаем на чым спіць наша дзіця. Выбірайце якасны матрац і падушку, а таксама ўважліва сочыце, у якой паставе спіць ваш малы. Падушка павінна займаць прастору паміж галавой і плячом, а матрац неабходна набыць артапедычны, які дапаможа прадухіліць зацяканне цягліц.
Выбіраем правільную мэбля
Крэсла, на якім дзіця праводзіць шмат гадзін на працягу дня, таксама варты асобнай увагі. Спецыялісты раяць ўлічваць адпаведнасць памераў мэблі і ўзросту дзіцяці, крэсла таксама павінен рэгулявацца, а адлегласць да паверхні стала для малодшага школьніка павінна складаць 30 см.
Фарміруем карысныя звычкі
Падбярыце практыкаванні для вашага малога, якія ён змог бы выконваць, не адыходзячы ад вучэбнага месца. Гэта можа быць класічная зарадка ці больш складаныя практыкаванні, якія вы зможаце развучыць разам з дзіцем. Праз некаторы час практыкаванні стануць неад'емным рытуалам перад пачаткам кожнага навучальнага дня.