У сучасным свеце ўзрост, калі жанчына ўпершыню становіцца маці, набліжаецца да 40. У нас ёсць мноства магчымасцяў для забеспячэння будучыні сваім яйкаклеткі шляхам карэкцыі ладу жыцця і дапамогі спецыялістаў. Мы падкажам, якія маніпуляцыі неабходныя для падтрымання рэпрадуктыўнага здароўя.
Прайдзіце неабходныя тэсты
Па падліках спецыялістаў, аптымальны ўзрост для камфортнага выношвання дзіцяці - з 22 да 35 гадоў. Бліжэй да 40, магчымасць зацяжарыць будзе зніжацца, і ўсё ж губляць надзею не варта. Каб быць упэўненай у сваіх магчымасцях, займіцеся кантролем авуляцыі ўжо ў 35 гадоў. Вы можаце правяраць, ці адбываецца авуляцыя, у хатніх умовах, набыўшы неабходныя тэст у аптэцы, аднак пры працяглым адмоўным выніку ня зацягвайце з паходам да гінеколага.
Кантралюйце свой вага
Не, маніякальна круціць педалі ў спорзале, высушваючы сваё цела, не трэба і нават небяспечна. Некаторы колькасць тлушчу неабходныя жаночаму арганізму для вытворчасці аптымальнага колькасці гармонаў. Спецыялісты рэкамендуюць вылічыць індэкс масы цела, каб не выходзіць за яго межы пры планаванні цяжарнасці. Для гэтага неабходна падзяліць сваю вагу на рост, папярэдне ўзведзены ў квадрат, ідэальным вынікам лічыцца 22-25 адзінак.
Не перабіраць з нагрузкамі
Як мы ўжо казалі, залішнія старанні ў спорзале, асабліва калі гаворка ідзе аб прафесійным спорце, могуць прывесці да вялікіх рэпрадуктыўным праблемах. Фітнес-спецыялісты рэкамендуюць знізіць фізічную нагрузку, як толькі вы пачынаеце заўважаць праблемы з цыклам, працягваць актыўныя трэніроўкі можна толькі пасля кансультацыі з гінеколагам.
Менш кафеіну і цыгарэт
Курэнне шкодзіць усім нашым функцый, але больш за ўсё пакутуе самая ўразлівая сфера - рэпрадуктыўная. Хімічныя элементы, якія ўтрымліваюцца ў кожнай цыгарэце, маюць ўласцівасць назапашвацца, з-за чаго парушаецца ўзровень выпрацоўваемых гармонаў. Аднак заўзятым кофеманам можна не устрымлівацца цалкам, толькі замяніўшы моцны напой на яго вытворныя з вялікай колькасцю малака і скараціць колькасць кубкаў да двух у дзень.
Падбірайце кантрацэпцыю разам з які лечыць лекарам
Пры правільна падабранай дозе прэпарата гарманальны фон паступова прыходзіць у норму, аднак самастойны выбар сродкаў кантрацэпцыі, якая ўплывае на выпрацоўку гармонаў - небяспечны. Перш чым бегчы ў аптэку і кансультавацца з фармацэўтам, здайце неабходныя аналізы, пасля чаго наведайце свайго гінеколага, які падкажа, які прэпарат неабходны менавіта вам. Згодна з гэтым правіле, праблем з зачацце ў будучыні, як правіла, не ўзнікае.