Актрыса Кацярына Рокотова, як і многія зоркі, сур'ёзна падыходзіць да пытання вонкавага выгляду. Пры гэтым артыстка не саромеецца адкрыта казаць пра тое, як ёй удаецца падтрымліваць прыгажосць і якія памылкі яна здзяйсняецца ў пагоні за ідэальным адлюстраваннем. Сакрэтамі свайго ззяння Каця падзялілася з чытачкамі.
Я ўжо даўно адмовілася ад малочных прадуктаў, уключаючы сыр . Не ем паўфабрыкаты, чыпсы і іншыя сучасныя шкоднасці. Сачу за харчаваннем і стараюся рабіць яго збалансаваным. Гэта дазваляе арганізму быць у тонусе, хутка аднаўляцца пасля нагрузак і атрымліваць усё неабходнае для жыцця і здароўя з прадуктаў. Закупляцца я на простых адкрытых рынках. Мытай крамнай морквы ўпадабаю брудную, з градкі фермерскай гаспадаркі. Ні ў чым сябе не абмяжоўваю, а падчас адпачынку, на якім я зараз і знаходжуся, дазваляю сабе яшчэ больш. Тут шмат садавіны, ем іх з задавальненнем, а з-за таго, што яны ўтрымліваюць шмат цукру, нават трохі набрала ў вазе. За два тыдні на Балі ні разу не захацелася мяса, хоць у звычайным жыцці мяне нельга назваць вегетарыянкай. На моры ж смакавыя перавагі мяняюцца, таму на дадзены момант у рацыёне ў асноўным свежая рыба і морапрадукты, з якімі ў Маскве складана.
Я над сабой ставіла нямала эксперыментаў, якія тычацца ежы . Самым сябе вар'ята учынкам была дыета, на якой я на працягу пяці дзён піла толькі сокі і смузи. Вопыт адмоўны! Усе гэтыя дні ў мяне быў заняпад сіл. А калі ўсё скончылася, я апынулася ў гастраэнтэролага з высокай тэмпературай і панкрэатытам! Так што гэтая навамодная дыета апынулася шкодным і небяспечным эксперыментам. З таго моманту я пачала сачыць за харчаваннем і больш не рызыкую так сваім здароўем.
Кацярына аддае перавагу функцыянальныя трэніроўкі, каб не набіраць мышачную масу
матэрыялы прэс-службы
Я шапаголікаў - і сумленна сабе ў гэтым признаюс ь. Думаю, адбіваецца дзяцінства, у якім у мяне была адна пара ботаў пад усе ўборы і на ўсе святы. Цяпер я папаўняю гэтыя пазбаўлення. Нядаўна палічыла свой абутак - аказалася, што ў мяне больш за 400 пар! Навошта мне столькі? Сама не ведаю. За сезон пераапрануцца ва ўсё не паспяваю і часта забываю аб нераспакаваныя скрынках. Я ўсё ўсведамляю, сама ўжо сам сабе жартую, што мне хутка жыць будзе няма дзе. Калі рабіла рамонт, ператварыла сталовую ў другую гардеробную пакой. Але гэта не моцна дапамагло: месца ўсё роўна не хапае. І кожны раз, калі мяне накрывае дрэнны настрой, я іду ў краму абутку. Раз у год уладкоўваю дома рэвізію - тое, што не насіла апошнія два гады, раздаю. Мне не шкада. Такім чынам я вызваляю месца пад нешта новенькае.
Я не рыхтую, мне прасцей замовіць збалансаваную і ўжо гатовую ежу дадому. Асабліва падчас здымак і тэатральных рэпетыцый - сіл і часу на гатаванне няма. На здымках нас кормяць абедам адзін раз за 12-14 гадзін. У астатні час перакус ў выглядзе печываў, сушак. Не самае карыснае харчаванне. Калі браць з сабой садавіна - на іх доўга не працягнеш. Здымачная тыдзень у акцёраў шасцідзённы. Уяўляеце такі рэжым харчавання? Таму бяру з сабой тую ж гатовую еду ў кантэйнерах. Часам да мяне прыязджае мама і рыхтуе узнагароджаны. Вяртаюся дадому якая стамілася, а на кухні супчык. Гэта так міла, мы заўсёды застаемся дзецьмі для сваіх бацькоў.
Да 21 года я нават не задумвалася пра спорт е. Потым захапілася фітнесом, кікбоксінгам, горнымі лыжамі, конным спортам. Зараз у маім жыцці прысутнічаюць танцы, часам зала. Але я больш люблю функцыянальныя трэніроўкі, ня якія спрыяюць набору мышачнай масы. Займаючыся боксам, так прапампавала мышцы, што не магла ўлезці ні ў адно сваё сукенку ў спіне. Цяпер я разумна падыходжу да гэтага працэсу. Тры-чатыры разы на тыдзень раблю кардыё, балетную гімнастыка і расцяжку. Гэта вельмі важна для маёй прафесіі і працы ў тэатры.
У мяне кучаравыя валасы, якія для здымак і спектакляў я заўсёды выпростваецца, але ім вельмі моцна дастаецца. Таму маскі і салонны сыход сталі нормай. У звычайныя дні стараюся валасы літаваць і не чапаць. А ад эксперыментаў ўжо адмовілася, пасля таго як аднойчы «дзякуючы» аднаму вельмі моднаму стылісту я пазбавілася практычна ўсёй сваёй даўжыні. Ён карыстаўся дзікай папулярнасцю ва ўсіх маскоўскіх бландынак і калі раз у 1,5 - 2 месяцы прыязджаў з Парыжа, да яго выстройвалася чарга. Я таксама стала хадзіць да яго. Спачатку вынікам была вельмі задаволеная, але пасля трэцяга афарбоўвання валасы пачалі ламацца пасмамі даўжынёй 2-3 сантыметра. Я рыдала, рабіла самыя дзейсныя працэдуры і на працягу трох гадоў гадуе даўжыню.
Аднойчы «дзякуючы» аднаму вельмі моднаму стылісту Рокотова пазбавілася практычна ўсёй даўжыні валасоў
Фота: Рыта Севек
Я хаджу да касметолага і нават спрабую ботокс . Але раблю ўколы не ў твар - акторцы патрэбна рухомая міміка - а ў падпахі. І на працягу года потею усімі астатнімі часткамі цела (смяецца). Раблю гэтую працэдуру ўжо не першы год, і мне падабаецца, што, незалежна ад спёкі і святла сафітаў, на сцэне і ў кадры, на здымачнай пляцоўцы, мае касцюмы заўсёды ідэальна выглядаюць. Яшчэ раблю мезотерапію: пэўны курс пазбаўляе мяне ад ранішняй азызласці, да якой, на жаль, я схільная. Плюс умацоўвае само павека. Цяпер развіта апаратная касметалогія, якая дае імгненны эфект і не патрабуе рэабілітацыі. У зімовы перыяд раблю 3-4 працэдуры лазера, каб пазбавіцца ад няроўнасцяў скуры і выраўнаваць рэльеф.
Самая вясёлая гісторыя, звязаная з павелічэннем вуснаў, адбылася са мной у 19 гадоў. Тады было модна павялічваць вусны, і я не ўтрымалася. У мяне самой ад прыроды яны пульхныя, таму прыйшлося доўга ўгаворваць касметолага на гэтую працэдуру. Яна адмаўлялася, але я была няўмольная. У выніку яна зрабіла мне толькі ніжнюю губу: божа, з якім пельменяў я праходзіла цэлых паўгода. Да гэтага часу смяюся над фота таго перыяду. Больш не хочацца такіх эксперыментаў. Добра, што цяпер у модзе натуральная прыгажосць!
У юнацтве я хадзіла на кансультацыі да пластычных хірургам . Усё ніяк не магла змірыцца са сваім «вялізным носам», лічачы яго вінаватым ва ўсіх маіх бед і няўдач. У марах зрабіць рынапластіка абыйшла мноства спецыялістаў. Але спынілі мяне не яны, а разуменне таго, што на рэабілітацыю сыдзе два месяцы, на працягу якіх давялося б хадзіць Ацяжэлай, з лангеткой і з велізарнымі сінякамі на твары. Так што пластыку я не рабіла! Сёння я вельмі рада, што гэта ўсё засталося толькі на ўзроўні дурных юнацкіх думак, і я не жыву з носам, падобным на дзюбе птушачкі. Я прыняла свой нос і жыву з ім шчасліва. І мне зусім нічога не хочацца ў сабе мяняць.
"У юнацтве я хадзіла на кансультацыі да пластычных хірургам. Усё ніяк не магла змірыцца са сваім« вялізным носам », лічачы яго вінаватым ва ўсіх маіх бед і няўдач"
матэрыялы прэс-службы
Калі быць адкрытай, усё ж я прыхільнік прафесійнай касметыкі: не ў плане высокай кошту, а таму што гэта сродкі, распрацаваныя спецыялістамі. Не лічу, што смятана на твары можа нешта істотна змяніць. Адзінае, да чаго я часам звяртаюся, - гэта да хатніх сродках, якія дапамагаюць астудзіць скуру пад вачыма. Калі я разумею, што з'явілася ацёчнасць, прафесійных патчаў няма, то карыстаюся кубікамі лёду. Яшчэ можна разрэзаць напалову ватовыя спонж, намачыць іх вадой ці малаком і пакласці ў маразілку. Можна замарозіць чайныя лыжкі. Але не кладзіце гэта на адкапаным скуру, каб не атрымаць пераахаладжэнне.
Я лічу, што прыгажосць ідзе знутры і пачынаецца з прыняцця сябе і любові да сябе . Калі гэта дапоўніць правільным і збалансаваным харчаваннем, двума літрамі чыстай вады ў дзень і добрым хатнім сыходам, вынік не прымусіць сябе чакаць. Сон вельмі важны і для нашай прыгажосці, і для нашага шчасця. Па магчымасці імкнуся класціся спаць да паўночы, бо толькі ў гэтыя гадзіны сну выпрацоўваюцца важныя для арганізма гармоны! Не шкадуйце часу на сябе, сваю прыгажосць і здароўе!