Калі ў нас зьяўляецца зубная боль, мы спяшаемся да стаматолага, таму што разумеем - інакш нельга, горш будзе. Але калі ў нас зьяўляецца боль душэўная, да псіхолага мы не спяшаемся, спрабуем спраўляцца самастойна ці пры дапамозе блізкіх. У многіх выпадках, як ні дзіўна, гэтага бывае дастаткова - разабраўшы якую-небудзь сітуацыю, прааналізаваўшы яе, абмеркаваўшы яе з адным, мы так ці інакш прыходзім да рашэння, якое дазваляе нам далей жыць і адчуваць сябе пры гэтым цалкам добра.
У нашай краіне няма практыкі па кожным нагоды кансультавацца з псіхолагам. Але ёсць сітуацыі, калі без дапамогі спецыяліста не абысціся. І нават калі вы спадзяецеся справіцца з гэтымі сітуацыямі самастойна, не атрымаецца ў вас гэтай зрабіць настолькі ж эфектыўна і з мінімумам страт, як калі б побач з вамі быў лекар. Таму кожны з нас павінен ведаць, калі варта звярнуцца да псіхолага.
1. Крах адносін, цяжкі развод, здрада з боку партнёра. Калі вы думаеце, што раз адносіны не аднавіць, няма сэнсу ісці да псіхолага, вы памыляецеся. Псіхолаг у гэтым выпадку патрэбны не для таго, каб вярнуць вам партнёра, а для таго, каб вярнуць вам сябе: прыйсці ў пачуцці, разабрацца і жыць далей.
2. Адносіны на мяжы краху або разводу. Дапамога псіхолага ў гэтым выпадку проста незаменная: ён дапаможа ці не давесці да краху, калі адносіны можна выратаваць, ці выйсці з адносін без істэрык і заломванні рук.
Часам зносіны з сябрамі не дапамагае
Фота: Pixabay.com/ru
3. Вы ня спраўляецеся. Калі вы лічыце, што павінны спраўляцца, але не спраўляецеся (з вучобай, працай, выхаваннем дзяцей, шлюбам і т. Д.), Ідзіце да псіхолага. Асабліва калі вы ўжо пераспрабавалі масу саветаў аб тым, дзе шукаць матывацыю і як планаваць свой час. Толькі псіхолаг дапаможа вам зразумець, што і каму вы павінны на самай справе, і растлумачыць, як змясціць не толькі абавязкі, але і задавальнення ў адну канкрэтна ўзятую чалавечае жыццё.
4. Вы топча на адным месцы - і вам ад гэтага дрэнна. Не важна, у якой менавіта сферы жыцця вы «топча»: не можаце вырашыцца змяніць працу або папрасіць аб павышэнні ў зарплаце, не можаце вырашыцца на сур'ёзныя адносіны ці на пераезд у іншы горад. Не можаце сказаць партнёру аб тым, што вас не задавальняе ў адносінах. Не можаце заявіць бацькам пра свае планы на будучыню. Калі немагчымасць вырашыцца на нешта ці змяніць нешта ў сваім жыцці вас прыгнятае, ідзіце да псіхолага.
5. У вас нізкая самаацэнка. Часта адразу некалькі праблем можна вырашыць адным спосабам - падняўшы самаацэнку да адэкватнага ўзроўню. Большасць з нас спрабуе вырашыць праблемы з самаацэнкай самастойна, але, як правіла, не даходзіць у гэтай справе да канца, захрасаючы на некаторай сярэднім узроўні. А між тым адэкватная самаацэнка вельмі важная для таго, каб жыць звычайным шчаслівай жыццём: будаваць адносіны з такімі ж адэкватнымі людзьмі, дамагацца рэальных мэтаў, рэалізоўваць свае магчымасці і не баяцца браць ад жыцця ўсё тое добрае, што яна вам прапануе.