Марына Зудзіна ў чарговы раз заваявала сэрца мільёнаў прыхільнікаў, згуляўшы яркую ролю ў серыяле «утрыманкі». Фанаты таксама не маглі не ацаніць маладосць і прыгажосць артысткі. Зрэшты, Марына не хавае, што вядзе правільны лад жыцця і працуе як над вонкавым станам, так і над унутраным. Сакрэтамі сваёй прывабнасці і працаздольнасці акторка падзялілася з чытачкамі ў эксклюзіўнай размове.
- Марына, вашы прыхільнікі не маглі не ацаніць, наколькі страшэнна вы выглядаеце ў серыяле «утрыманкі». Скажыце, вы для гэтага адмыслова нешта рабілі?
- Я лічу, што ў нас у прынцыпе такая прафесія, якая абавязвае трымаць сябе ў форме. Але для ролі я адмыслова нічога не рабіла. Проста мне здаецца, калі ты настроена на працу, то арганізм сам разумее, што яму трэба. То бок, не бывае такога, што я не трымаю сябе ў форме, а перад нейкай працай трэба ў гэтую форму рэзка ўвайсці ў сістэму.
- У новым сезоне змяніўся рэжысёр. На месца Канстанціна Багамолава прыйшла Дар'я Жук. Ці даводзілася сутыкацца з нейкімі цяжкасцямі ў сувязі з гэтым?
- Натуральна, калі ты не ведаеш рэжысёра, то адбываецца паступовае прыстасавання адзін да аднаго. Але, з іншага боку, гэта быў другі сезон, пачатак ужо быў пакладзены, таму было лягчэй. Таму што ў першым сезоне для мяне ўзнікала больш складанасцяў. Напрыклад, я ніколі не працавала ні з Сяргеем Бурунова, ні з Аляксандрам Кузняцовым. І з адным з іх я павінна была гуляць адносіны мужа і жонкі. Але калі ты добра ведаеш чалавека, не трэба пераадольваць ніякага бар'ера. Так што ў другім сезоне пераадолення ўжо было менш, у мяне ўжо ў большай ступені было адчуванне, што я ведаю гэтага чалавека. Пры гэтым нам з Сяргеем хацелася трошкі змяніць жанр, у якім мы існавалі. Калі ў першым сезоне мы працавалі больш у камедыйным і фарсавыя жанры, то ў гэтым сезоне ў нас лінія больш тонка прасякнута - яна больш драматычная і сапраўдная.
І яшчэ былі такія здымачныя дні, калі я здымалася ў пачуццёвых сцэнах, разумеючы, што пасля мяне будуць здымацца яшчэ іншыя сцэны. Гэта значыць мяне напружваў не сам факт здымак рамантычных сцэн, а тое, што трэба было рабіць усё хутка. Атрымліваецца, табе трэба гуляць каханне, а там - чарга. Я ўвесь час глядзела на гадзіннік, правяраючы, колькі нам яшчэ засталося і ці будуць ужо падганяць. Хоць гэтыя сцэны мяркуюць ўсё ж такі прывыканне аператара да артыстаў. І наогул, пластыка кадра - гэта ўсё ж такі складана, гэта не бытавыя нейкія рэчы. У прынцыпе, я лічу, што для здымак пачуццёвых сцэн трэба закладваць больш часу. Калі ў гэтым павінна быць загадка, а не проста фізіялагічная сцэна, калі павінны быць паўтоны, а не пэўнасць і канкрэтыка - гэта больш складана. Гэта трэба мастацка вырашаць. Гэта напружвала мяне больш за ўсё.
- Акцёры часта прызнаюцца, што ісці на ахвяры для нейкага праекта - гэта ў прынцыпе распаўсюджаная сітуацыя. У вас бывала нешта падобнае?
- Вядома, з цяжкасцямі на здымках я сутыкалася, і не раз. Напрыклад, у нямецкім праекце «Нямы сведка», гэта было незадоўга да нараджэння Паўла, было вельмі складана - там аказалася вельмі шмат начных змен. А паралельна Алег Паўлавіч рэпетыраваў «Механічны піяніна» у тэатры. Я пасля начных змен адразу ехала туды. Гэта, вядома, было вар'яцка энергетычна затратна, нават здараліся эмацыйныя зрывы. Алег Іванавіч Янкоўскі, які быў маім партнёрам, вельмі моцна падтрымаў мяне. Памятаю, адмянілі здымку, і мяне адправілі адсыпацца ў нейкім кабінеце на «Масфільме». Мне лекары сказалі купіць вітаміны групы B. Я практычна аказалася даведзена да нервовага знясілення. Я яшчэ гуляла нямую амерыканку і павінна была вучыць мову глуханямых. Гэта аказалася складана. Плюс мы здымаліся ў нейкіх сутарэннях - не ў рэстаранах, прыгожых офісах і шыкоўных кватэрах, як у «утрыманкі». Павінна была здымацца амерыканская акторка, але з ёй здарылася трагедыя, а так як здымкі праходзілі ў Расіі, рэжысёр выбраў мяне. Балазе, не трэба было казаць - гераіня мела зносіны мовай жэстаў. Гэта апынуўся самы цяжкі праект у маім жыцці. Калі акцёры кажуць, што бывае праца на мяжы нервовага зрыву, я іх разумею.
Дарэчы, падобная экстрэмальная здымка было падчас працы над фільмам «Паўночнае ззянне». Нас вывозілі кудысьці, дзе шмат снегу, давалі абаграваць рукавіцы, і адысці нікуды нельга было, каб не затаптаць беласнежны снег.
Кадр з серыяла "палюбоўніцы"
- Марына, прызнайцеся, як псіхалагічна вы сябе наладжваеце перад складанымі сцэнамі?
- Калі, напрыклад, я разумею, што ў мяне складаныя сцэны, я менш ем, каб эмацыйна правільна сябе адчуваць, каб не было празмернасці непатрэбнай энергіі. Ці я ведаю, што мне не трэба перад адказнымі здымкамі эмацыйна размаўляць, каб не стамляцца, таму што зносіны з людзьмі таксама стамляе. Мне не трэба ні з кім высвятляць адносіны. І яшчэ я не правяраю пошту перад сном. Таму што адкрыеш ліст і разумееш, што праблема ёсць, а ты яе не можаш вырашыць - наперадзе ноч. І гэта пакута. Таму важную і патрэбную інфармацыю, якую трэба асэнсоўваць, не варта атрымліваць перад сном.
- Зараз у вас наколькі загружаная жыццё?
- У мяне цалкам прымальны графік. Вы ведаеце, усё ж такі нагрузка акцёраў залежыць і ад іх саміх. Тут не трэба гнявіць бога: калі ты хочаш вельмі шмат працаваць - ты на гэта пагаджаешся, калі хочаш адпачыць - можаш проста не браць працу. Ну захацела - узяла. Так, ты не высыпаюць, але потым ты можаш зрабіць перапынак. Проста бывае, што цікавыя работы адначасова з'яўляюцца, але ўсё роўна я думаю: калі ўжо ўзяўся - не трэба казаць пра недосып. У мяне да гэтага такі падыход.
- І выглядаеце вы пры гэтым заўсёды выдатна ... Можа, падзяліцеся сакрэтамі прывабнасці з чытачкамі?
- Мне здаецца, жанчына па-за залежнасці ад прафесіі павінна сачыць за сабой. Я займаюся спортам, плаваю, люблю пешшу хадзіць і на бегавой дарожцы, я ў прынцыпе люблю хуткую хаду, і мяне гэта неяк гарманізуе. Я люблю масаж, хамам, спа-працэдуры - гэта мяне расслабляе. Гэта для мяне неад'емная частка. Натуральна, я раблю працэдуры для асобы, якія зараз спрабуе маса жанчын, і натуральна, гэты час, грошы і нейкія намаганні. Але для мяне гэта як дадзенасць. Гэта ўжо на аўтамаце, як ўстаць, пачысціць зубы, зрабіць тэлефонныя званкі або абавязкова патэлефанаваць бацькам, патэлефанаваць сыну, зразумець, што ў іх адбываецца.
- А такое паняцце, як дыета, ёсць у вашым жыцці?
- На дыетах я сядзела проста да знямогі, калі паступіла ў ГIТIС. Я галадала, на кефіры сядзела. Потым ужо Алег Паўлавіч мне сказаў: «Ты што, ролі хлопчыкаў збіраешся гуляць?» Я ведаю, што ўсе дзяўчынкі, якія паступаюць у тэатральны, пачынаюць імкнуцца схуднець і стараюцца вельмі моцна. Зараз я абрала дробавую харчаванне: ем патроху, але часта. І я стараюся не перашкаджаць вугляводы і вавёркі. Для мяне гэта добра. Але на дыетах з нейкімі жудаснымі абмежаваннямі я не сяджу. Гэта, ведаеце, ёсць такі жарт: «Што лепш: добрая фігура і дрэнны характар або дрэнная постаць і добры характар?» Добра было б, вядома, сумяшчаць, каб і ня напружваць сябе занадта, і нармальна выглядаць. Я ўвогуле не люблю нейкія абмежаванні. Магу сказаць, што як толькі я ставіла сабе гэтыя абмежаванні, я хацела значыць у два разы больш. Калі я ведаю, што мне чагосьці нельга, мне вар'яцка гэтага хочацца. І нічога зрабіць нельга. Праўда!
-Нярэдка чуеш, што артысты на здымачную пляцоўку часам носяць з сабой хатнюю ежу. Вы практыкуеце падобнае?
- Я магу ўзяць яблыкі ці яшчэ што-небудзь з здаровага харчавання. А ўвогуле, калі здымкі ў горадзе, для мяне важна, напрыклад, змяніць абстаноўку, зайсці ў нейкі рэстаран непадалёк і пасядзець там, падумаць, пачытаць, павучыць тэкст. Але гэта калі ёсць такая магчымасць, таму што бываюць такія аб'екты, калі да рэстарана не даедзеш.
- Але гатаванне - гэта наогул пра вас?
- Не, гэта не пра мяне. Але пры гэтым усё, што я рыхтую, я раблю вельмі добра. Я не магу сказаць, што я шалёна люблю гатаваць, хоць з дзяцінства ўмела гэта рабіць. Усё, што захачу, я змагу прыгатаваць. Калі ўжо чагосьці такога захочацца, можна пайсці ў рэстаран, паесці там і не марнаваць паўдня на прыгатаванне. Але я з вялікай павагай стаўлюся да тых жанчынам, якія добра рыхтуюць. Мне дапамагае няня Машы, альбо я магу замовіць дастаўку. Мы заўсёды ямо смачна і добра, не задумваемся над тым, хто і што рыхтуе. У мяне Машка цяпер і печыва рыхтуе, і салаты. У мяне ў яе ўзросце таксама была патрэба эксперыментаваць.
Марына Зудзіна лічыць, што мець добрую фігуру і дагледжанае твар важней, чым пастаянна мяняць ўборы, але мець постаць неабсяжнага памеру
Філіп Ганчароў
- Прыгожая вопратка для медыйнага чалавека - гэта таксама частка прафесіі. Якое ў вас стаўленне да падобнай тэме, вы не шапаголікаў?
- Я не шапаголікаў, але ў мяне гардэроб забіты. Растлумачу, чаму: гадоў дваццаць у мяне не змяняецца памер. Бо я купляю добрыя рэчы, то многія з іх да гэтага часу можна насіць, яны такія класныя, па-за часам. Прычым я магу палову не насіць. Я сябе пытаю часам: навошта я гэта купіла? .. Але раз у некалькі гадоў бываюць перыяд, як ва ўсіх жанчын, калі мне прям хочацца і хочацца нешта купляць. Але я не шапаголікаў, я, наадварот, стамляць. Вось, напрыклад, трэба купіць што-небудзь з касметыкі - як я стамляюся! Вось знялі нешта з вытворчасці, а мне патрэбна менавіта гэтая памада або аловак, і як я мучаюся ... Я разумею, што трэба шукаць новае, для мяне гэта галаўны боль, я праз 10 хвілін пошукаў стамляюся. Я аддаю перавагу з дачкой хадзіць, таму што яна мяне канцэнтруе на самым важным.
- Да паслуг стылістаў звяртаецеся?
- Калі нейкае мерапрыемства, мне падбіраюць нешта, і я з удзячнасцю прымаю дапамогу. Але я не жыву гэтым. Калі з'язджаю за мяжу, мы любім з дачкой хадзіць па крамах. Але не тое што б я не магла без гэтага абыйсціся, я спакойная ў гэтым пытанні. Часам, калі нешта вельмі хочацца купіць, я купляю. Я шалёна люблю прафесію. І ў мяне, хутчэй, шмат часу і сіл сыходзіць на занятак сабой. Я пра гэта больш думаю, скажам так. Мне здаецца, мець добрую фігуру і дагледжанае твар важней, чым пастаянна мяняць ўборы, але мець постаць неабсяжнага памеру. Асноўнае - гэта знешні выгляд, а потым ужо адзенне. Таму ўсё, што тычыцца сродкаў сыходу, - гэта мяне больш займае, чым купля рэчаў, мне гэта цікавей.
- Дарэчы, якія зараз апошнія навінкі ў галіне касметалогіі з'явіліся, можаце нешта параіць?
- Нельга быць у курсе ўсяго. Гэта ўсё індывідуальна. Галоўнае - знайсці свайго лекара, які можа табе нешта параіць. Ва ўсіх розныя праблемы, ва ўсіх розная скура і патрэбы. Адзін лекар кажа, што толькі гэта добра, а другі - што менавіта гэта ні ў якім разе. Я ніколі нікому не буду нічога рэкамендаваць. Адназначна магу толькі сказаць, што добра ўсім - гэта гиалуронка. Мне здаецца, гэта без варыянтаў. А наогул лічу, што нельга нікому рэкамендаваць касметолагаў, адвакатаў, гінеколагаў. Таму што табе падышло, а іншаму - не, і ты будзеш вінаваты. Я вельмі мала рабіла ботокс, хоць ведаю, што іншыя робяць вельмі часта. А ў пачатку мне гэта наогул не падышло, я потым прыбірала гэты ботокс, таму што мне здавалася, што ў мяне замест асобы маска. Гэта адзін раз было даўно-даўно. Раблю лазерныя пілінгі, філлеров. Пасля пэўнага ўзросту гэта нармальна, нічога такога ў гэтым няма. Філлеров, дарэчы, гэта таксама пластыка - контурная пластыка. А ў нас лічыцца, што пластыка - гэта калі з усіх бакоў скуру парэжуць ды нацягнуць. Не, пластыка - гэта і ніткі. Іх я ніколі не рабіла яшчэ. А некаторым наогул нічога не трэба. У мяне маме хутка будзе 80 гадоў, яна выглядае ўзрушаюча: гадоў на шэсцьдзесят максімум. Пры гэтым яна нічога ніколі не рабіла, я ёй сама крэмы купляю. Так што генетыку ніхто не адмяняў, гэта асноўнае. Я гляджу на сваю маму і ўвесь час забываю, колькі ёй гадоў. У яе шыкоўная скура, добры твар, у яе вочы гараць. І наогул, мне здаецца, то, як ты выглядаеш - гэта стан душы.
- Вы ніколі не траплялі ў рукі нядбайных касметолагаў?
- Не, не было. Не таму што ў мяне ўсё жыццё адзін і той жа лекар, мне проста, мабыць, шанцавала. І потым, я вельмі веру і не баюся. Мяне вось пытаюцца: «Вось ты нешта робіш - табе дапамагае?» Я адказваю: «Я не ведаю, але я ў гэта веру. Я хачу верыць, што гэта дапамагае ». Гэта значыць я не ведаю, што б было, калі б я гэтага не рабіла. Гэта пытанне ўнутранай перакананасці. Ад гэтага шмат што залежыць. Вось чалавек, калі хварэе, але верыць у лячэнне, гэта дапамагае. Вось я нешта раблю з велізарнай верай, і, можа быць, гэтая вера больш дапамагае, чым касметычныя працэдуры.
- За апошнія гады вам прыйшлося перажыць многае. Раскажыце, як вы спраўляліся са стрэсам?
- Я вельмі шмат літаратуры па псіхалогіі чытаю, таму што я лічу дрэнным тонам, калі ўсе бачаць, што чалавеку дрэнна. Калі ён раздражнёны, пакутуе або перажывае. Ёсць розныя трэнінгі на тэму таго, як гарманізаваць ўнутраны стан. Мне гэта цікава, мне наогул цікава вучыцца да гэтага часу. Таму я працую над сабой - гэта каласальная ўнутраная праца. Ёсць розныя кнігі, кожны выбірае для сябе тое, што яму блізка, злучае неяк і збірае. А яшчэ я люблю масаж, сауну і хаду. У Маскве, вядома, бывае не так ужо прыемна хадзіць, але калі за горадам ці ў Еўропе бываю, я вельмі шмат пешшу хаджу. Плюс басейн. Мяне неяк тут накрыла ў чарговы раз, мне так не хацелася ніякіх таблетак прымаць. І я падумала: неўрозы, у рэшце рэшт, голадам лечаць, я ведаю. І я вырашыла паменш ёсць і пабольш рухацца. І вось я тры тыдні пабольш на трэнажорах пазаймацца, мяне адпусціла. Фізічная нагрузка, вядома, таксама дапамагае спраўляцца са стрэсам.
Актрыса з дзецьмі Паўлам і Марыяй
https://www.instagram.com/marinazudina_official/
- Ну і, напэўна, варта выбіраць прыдатную асяроддзе?
- Вядома, важна зносіны з прыемнымі людзьмі, якія цябе падтрымліваюць не толькі ў тваіх складанасцях і праблемах, а яшчэ і ў жаданні быць шчаслівай, а не зацыклівацца на праблемах. Вы не заўважалі, што часта людзі збліжаюцца, калі і таму, і другому дрэнна? І вось яны абмяркоўваюць ўзаемныя праблемы ... Вельмі складана мець зносіны, калі раптам ты разумееш, што пазытыў твой асоба не патрэбен, таму што пра што гаварыць? То бок, не існуе праблем, якія накшталт як трэба абмяркоўваць. Таму трэба разумець, з кім мець зносіны, а з кім - не. Калі ты пасля зносін з чалавекам разумееш, што дрэнна сябе адчуваеш, лепш абмежаваць гэтыя зносіны. Таму што ёсць маса людзей вакол, якія падсілкоўваюцца ад іншых. І ўсё роўна я лічу, што лепш папіць лёгкія таблеткі на ўзроўні гліцыну, теанина - сабе трэба дапамагаць. А так трываць стрэсавыя сітуацыі, які ў гэтым сэнс?
- Вашы блізкія вас падтрымліваюць?
- Безумоўна. Мы жывем у нейкай любові і гармоніі разам, і, вядома, гэта дапамагае. Для жанчыны гармонія ў сям'і - гэта вельмі важна! Аб якім знешнім выглядзе можна казаць, калі ўнутры поўны дысбаланс? Таму, мне здаецца, што тычыцца жанчын, асноўная задача-гэта імкненне да ўнутранай гармоніі. Калі мы гарманічныя, гэта на дзецях вельмі адбіваецца. Як толькі ты прыходзіш да нейкага раўнавагі, у дзяцей усё па-іншаму, у іх усё лягчэй, дзеці іншымі становяцца. Я проста гэта заўважала. Гэтак жа і ў адносінах з мужчынамі. Таму трэба пачынаць, вядома ж, з працы над асабістымі адносінамі, а потым ужо казаць пра знешнасць. Трэба пачынаць са ўнутранага, а потым пераходзіць да зьнешняга.