Большасць з нас праводзіць у офісе ўвесь тыдзень, здаецца, што ўжо на выходных дакладна выспімся і цалкам аднавіць да наступнага тыдня, аднак на справе аказваецца, што выходныя праляцелі, і вось ужо зноў пара на працу. Як жа атрымаць асалоду ад заслужанымі выходнымі і патраціць іх на сапраўды важныя рэчы? Мы паспрабавалі разабрацца.
Ня ўладкоўвайце ўборку
Усе глабальныя мерапрыемствы, звязаныя з уборкай, мы часцей за ўсё адкладаем менавіта на выходныя, калі ў нас будзе дастаткова часу. Ці можна назваць ўборку адпачынкам? Наўрад ці. Замест таго, каб ненавідзець усё і ўсіх вакол, пакуль вы мыеце падлогі або вокны, размяркуеце ўборку на ўвесь тыдзень, напрыклад, у панядзелак пагладзьце рэчы, у аўторак памыйце падлогі, у сераду правядзіце вільготную ўборку на адкрытых паверхнях і т. Д. Такім чынам вы размяркуеце нагрузку раўнамерна, вам не прыйдзецца з жахам чакаць выходных, калі ўсе гэтыя справы прыйдзецца выконваць разам. Выдаткаваць выходныя на свае жаданні або правядзіце час з блізкімі.
Размяркуеце нецікавыя для вас справы
Рэдка калі ўдаецца рабіць толькі тое, што хочацца, але ў нас ёсць магчымасць скараціць непрыемныя справы, напрыклад, выдаткаваць на іх не пару гадзін за адзін раз, а падзяліць час. Псіхолагі рэкамендуюць ставіць будзільнік і як толькі ён зазвініць, адразу спыніць, дапусцім, раскладваць рэчы. Калі вы нешта не паспелі, выдаткуйце яшчэ паўгадзіны, але ўжо крыху пазней, каб не збіраць негатыў.
правядзіце гэты час так, як хочаце гэтага вы
Фота: www.unsplash.com
Падумайце загадзя, чым бы вам хацелася заняцца
Шматлікія аддаюць перавагу дзейнічаць па сітуацыі: наступілі выходныя і тут жа чалавек пачынае планаваць, чым заняцца сёння. Падумайце аб тым, што вы можаце прапусціць цікавае падзея проста таму, што не ведалі пра яго загадзя. Так што мае сэнс пацікавіцца на працягу тыдня, што будзе адбывацца на бліжэйшых выходных у вашым горадзе, каб правесці час весела і ў кампаніі сяброў, якіх пажадана таксама папярэдзіць загадзя.
Не спіце цэлы дзень
Вядома, у суботу ёсць спакуса паспаць даўжэй, тым самым папоўніць тыднёвую норму сну, як памылкова мяркуюць многія. На самай справе нельга доспать адсутнічаюць гадзіны, нават калі вы прасьпіце цэлы дзень. Лепш за ўсё прытрымлівацца рэжыму нават у выхадныя, каб не адчуваць сябе пабітым і папоўніць энергію, якую вы патрацілі за мінулы працоўны тыдзень.