Стрэс суправаджае нас большую частку жыцця, у кожнага з нас ёсць свае спосабы, якія дапамагаюць зняць непатрэбнае напружанне. Мы вырашылі распавесці аб простых метадах, дзякуючы якім нават пасля цяжкага дня вас не будуць мучыць трывожныя думкі.
Расческа-антыдэпрэсант
Даволі незвычайны спосаб прывесці душэўную раўнавагу ў норму, але тым не менш дзейсны. У першую чаргу, павольнае расчэсваннем валасоў трэба ўзяць пад увагу жанчынам, якія праводзяць доўгі час за маніторам кампутара большую частку дня. Вазьміце драўляную расчоскі з частымі зуб'ямі і на працягу дзесяці хвілін расчэсвайце валасы, мякка масажуючы галаву. Такім чынам вы паслабіць цягліцы і прымусіце кроў цыркуляваць хутчэй.
лёгкі масаж
Не, зусім не абавязкова ісці да майстра. Вы можаце правесці экспрэс-сеанс прама на працоўным месцы. Для гэтага мякка памасіруйце пункту паміж бровамі, каля падставы носа і пад ніжняй губой. У гэтых месцах сканцэнтраваны важныя нервовыя злучэння, якія маюць патрэбу ў палярушы. Яшчэ адным адчувальным месцам з'яўляецца цэнтр далоні. Двума пальцамі масажуйце гэтую кропку на працягу 30 секунд. Эфект вас здзівіць.
ня збірайце у сабе негатыў
Фота: www.unsplash.com
прыміце душ
Вярнуўшыся дадому ў дрэнным настроі ці раздражненні, набярыце гарачую ванну з каханым эфірным маслам, якое дапаможа «змыць» негатыў, які быў сабраны за дзень. Душ таксама стане цудоўнай альтэрнатывай ванне, калі вам проціпаказаныя перагрэву. Любыя водныя працэдуры прывядуць вас у пачуццё і дапамогуць расслабіцца.
Купіце «размалёўку»
Калі вы думаеце, што размалёўваць ўзоры можа толькі ваш пяцігадовы пляменнік, вы памыляецеся. Псіхолагі рэкамендуюць звяртацца да творчай тэрапіі ўсім, хто ўвесь час знаходзіцца ў дрэнным настроі, так як канцэнтрацыі на працэсе дазваляе прывесці думкі ў парадак, а яркія колеру настройваюць на пазітыў.