Чым бліжэй цёплыя дні, тым больш у інтэрнэце артыкулаў, малюнкаў, рэкламы аб сезонным пахуданні. Летам важна быць стройнай, прыгожай, падцягнутай. Цікава, што і ў псіхолагаў часам вясной па гэтай тэме кліентаў становіцца больш. Але да іх ідуць у апошнюю чаргу. Магчыма, ідуць толькі тады, калі спорт, дыеты і іншыя агульнанародныя метады не дапамагаюць прасунуцца да мэты.
Жанчыны з лішнім вагой у маёй практыцы сустракаліся не так часта. Хутчэй, яны асядалі яшчэ ў кабінетах у дыетолагаў або ў спартзалах. Але некалькі выпадкаў у маёй практыцы ўсё ж такі ёсць, каб наглядна паказаць, што лішні вага - гэта не столькі праблема харчавання, колькі спецыфічны цялесны сігнал, які створаны нашым целам для важнага паведамленні.
Такім чынам, выпадак першы. Лішні вага як лепшы сябар. Мілавідная жанчына распавядала, што ніякія дыеты і адчайны спорт не дапамагаюць ёй значна схуднець. Лішні вага не замінае ёй весці актыўны лад жыцця, а таксама ладзіць асабістае жыццё. Яна выявіла, што падабаецца пэўнай катэгорыі мужчын, якія аддаюць перавагу пышечек. Тым не менш яна казала, што была памераў на 7 менш у часы юнацтва. Перабіраючы фотаархівы тых гадоў, яна ўспомніла, што ў перыяды худзізны і складнасці была моцна закаханая, прычым ўзаемна. Як гаворыцца, для стройнай фігуры патрэбныя трэнажор і залётнік. Але яе ставілі ў тупік фатаграфіі, на якіх рамана не было, але і вага быў невялікі. Разбіраючы сямейную гісторыю, мы прыйшлі да высновы, што ў тых загадкавых выпадках невялікага вагі без закаханасці дома быў яе бацька. У тыя гады ён служыў, таму дома бываў рэдка, а кожны яго візіт для дачкі быў святам. Вага вырастаў кожны раз, калі маладыя людзі пакідалі яе ці тата ад'язджаў. Іншымі словамі, мы вывелі формулу, што лішні вага - гэта сябар, які не пакіне.
Іншы выпадак. Поўная жанчына спелых гадоў. Большую частку жыцця пражыла з лішнім вагой, не моцна ім абцяжараны. Выйшла замуж, нарадзіла дзяцей, падарожнічала і нават спортам займалася. Вага ёй не перашкаджаў. Раптам, пасля 30 гадоў знаходжання ў пышнай целе, яна заклапацілася праблемай пахудання. Як часта атрымліваецца, агульнадаступныя метады не працуюць, дыеты не даюць хуткі вынік або пасля заканчэння дыеты даюць, наадварот, прырост вагі. Тым не менш, яе барацьба з вагой мела зусім іншую прычыну. Яна абмовілася, што калі яе ўласная маці яе нараджала, то прамучылася некалькі дзён у родах - дзіця было буйны і затрымаўся. І прыйшлося рабіць аперацыю кесарава сячэння, доўгі працэс аднаўлення, і ў сям'і з'явілася легенда, што «тоўсты немаўля» ледзь не забіў маці. Праз некалькі дзесяткаў гадоў глыбокая бабулька-маці гэтай жанчыны стала скардзіцца на недамаганні, нават ўздыхаць, што старая і хворая, стамілася жыць. І яе дачка пачала адчайна худнець, каб зноў не чыніць маме боль і не пагражаць яе жыцця і здароўю. Эфект ад гэтага адкрыцця быў ашаламляльным! Узрушаная жанчына, выявіўшы сувязь паміж сваім раптоўным жаданнем імкліва худнець і старой подспудной сувяззю з маці, глыбока выдыхнула і выпрабавала велізарнае палягчэнне, скінуўшы сваю даччыную нашу. Магчыма, вага пачне зараз сыходзіць, хоць, вядома, целе можна дапамагчы праз харчаванне і фізічную актыўнасць.
Яшчэ адзін выпадак. Маладая жанчына, дарэчы, таксама замужам. Асабістае жыццё яе ўладкованая, яна была ёй задаволеная. Але лішні вага даваў нагрузку на сэрца, фізічная актыўнасць павінна была быць акуратнай, асцярожнай. Хутка скінуць вага не атрымлівалася. Але самым характэрным ў гэтым выпадку было амаль поўнае ігнараванне самой кліенткай сваіх асаблівасцяў знешнасці. Яна была глыбай, гарой побач са сваімі калегамі або сяброўкамі. Сваю знешнасць яна гулліва называла «пышечка», «лёгкая паўната». Але гэта было не так. Навакольныя здзіўляліся, як можна жыць і нічога не спрабаваць зрабіць з такой вагай. Яна ж какетнічаў і змякчала. Гэта і было галоўным правадніком для працы з жанчынай. У яе выпадку, вага - гэта абарона ад ёмістасцяў, грубіянстваў, калючасцяў ў яе адрас. Аказалася, што гаворка ў яе максімальна беражлівая і плыўная, у ёй цяжка знайсці хоць нейкія крытычныя, грубыя эпітэты як у адрас іншых, так і ў адрас сябе. Яе лячэннем стала называнне рэчаў сваімі імёнамі. Аднойчы яна назвала сваю «лёгкую паўнату» атлусценнем. З гэтага дня пачатку лячыць сябе. Ёй давялося прайсці праз пачуццё агіды, гідлівасці да свайго цела, прыйшлося вучыцца выказваць гэтыя самыя пачуцці ў адрас іншых, а таксама пагарду, патрабавальнасць да іншых. Паступова перастаючы быць мяккай і ахінальнае ў зносінах, яна стала больш патрабавальна ставіцца да сябе, свайго цела, перастала шкадаваць яго і пачала трэніраваць.
Для кожнай гэтай жанчыны быў свой унікальны ключ да разумення функцый яе лішняга вагі. Складана яго зразумець па ўсярэдненых диетным рэкамендацый. І калі для кагосьці з вас не працуюць агульныя рэкамендацыі, значыць, прыйшла пара задаць сабе невідавочныя пытанні. А магчымасцяў для такіх пытанняў мноства. Часам для гэтага трэба паглядзець на сваё цела як на неверагодна чулага і ўважлівага сябра, які ўлоўлівае нашы патрэбы і, не маючы іншых спосабаў задавальнення іх, пачынае вар'іраваць вага, каб дапамагчы нам гэтую патрэбнасць забяспечыць.
А дапамагчы целе з дапамогай фізічных нагрузак і паўнавартаснага харчавання вы зможаце заўсёды. Але гэта павінна быць стылем жыцця, а не разавай акцыяй у імя складнасці.
Марыя Дьячкова, псіхолаг, сямейны тэрапеўт і вядучая трэнінгаў асобаснага росту Трэнінг-цэнтра Марыка Хазін