Засталося зусім няшмат да таго моманту, калі мы прыбярэм плашчы і паліто ў шафу і, нарэшце, зможам пахваліцца прыгожым целам, фарміраваннем якога мы займаліся апошнія месяцы. Аднак не варта адчайвацца, калі вы пакуль толькі на шляху да трэніровак, у вас яшчэ ёсць час. Мы вырашылі разабрацца, чым адрозніваюцца тыпы нагрузкі дома і ў фітнес-цэнтры. Прапануем разам з намі падабраць ідэальны выгляд трэніровак і разабраць усе плюсы і мінусы.
Фітнес-цэнтр
больш натхнення
Калі дома, часцей за ўсё, прыходзіцца сябе прымушаць ўставаць на трэнажор або, пераступаючы праз сябе, выконваць расцяжку, то спартзалу не дасць вас часу на раздум'я: вас будуць атачаць людзі, кожны з якіх заняты на нейкім трэнажоры, а падобны энтузіязм, як вядома, перадаецца ў момант.
Вынік не прымусіць сябе чакаць
Узгадайце, як падчас хатніх заняткаў даводзіцца адцягвацца на званкі, паведамленні ў мессенджера або размовы з сям'ёй. Натуральна, у такіх умовах складана дасягнуць жаданага выніку. Фітнес-зала не дасць вам расслабіцца і адцягнуцца на што-то, акрамя інструкцый трэнера.
фітнес-зала дасць вам больш матывацыі
Фота: www.unsplash.com
Вялікі выбар заняткаў
Вялізным плюсам фітнес-цэнтра з'яўляецца магчымасць пазаймацца то ў групе, то індывідуальна. Дапусцім, вы ўжо бачыць не можаце бегавую дарожку або велатрэнажор - чаму б не наведаць клас пілатэс або стрэтчынг? Лёгка.
Якія мінусы?
Вы марнуеце шмат часу
Не заўсёды любімы фітнес-цэнтр знаходзіцца ў крокавай даступнасці ад працы ці дома. Часам даводзіцца марнаваць ўвесь вечар на тое, каб дабрацца да залы, пазаймацца і вярнуцца назад.
Неабходнасць асабістага трэнера
Калі вы пачатковец у спорце, лепш за ўсё скарыстацца паслугамі асабістага трэнера, так як няправільнае выкананне нават самых простых практыкаванняў можа прывесці да жаласных вынікаў.
Чарзе на трэнажоры
Напэўна, адзін з самых напружваюцца момантаў - доўгія чэргі на трэнажоры. Больш за ўсё гэта раздражняе, калі вам неабходна выканаць некалькі падыходаў.
Трэніроўкі ў хатніх умовах
Вядома, не кожны можа сабе дазволіць хатні фітнес-зала, мы пагаворым аб класічных хатніх трэніроўках - якія плюсы і мінусы падобнай фізічнай нагрузкі.
Вы марнуеце менш часу
Бясспрэчным плюсам можна лічыць зэканомлены час, які ў іншых выпадках вы маглі выдаткаваць на дарогу, перапрананне і душ. Дома вы можаце не задумляць пра тое, паспееце вы да вячэры пасля напружанай трэніроўкі ці не.
больш камфорту
Не кожны чалавек можа змірыцца з тым, што разам з ім займаецца яшчэ пяць-дзесяць чалавек. У гэтым выпадку хатнія фізічныя нагрузкі стануць выратаваннем для інтраверт.
Вам не патрэбны абанемент
Яшчэ адным бясспрэчным плюсам можна лічыць адсутнасць неабходнасці аплачваць заняткі, бо неабходныя трэніроўкі вы падшукваць на YouTube. Пагадзіцеся, важны пункт пры прыняцці рашэння на карысць хатніх трэніровак.
Мінусы хатніх заняткаў
Вы пастаянна адцягваць увагу
Як мы ўжо згадвалі, пастаянныя званкі, размовы з хатнімі, паведамленні ад сяброў не будуць спрыяць эфектыўнаму пахуданню. Вам прыйдзецца цалкам «абарваць сувязь з светам» хоць юы на гадзіну.
адсутнасць трэнажораў
Так, большую частку практыкаванняў можна выконваць з выкарыстаннем невялікай вагі, які вы набудзеце ў краме, але паўнавартасны трэнажор гантэлі і скакалка дакладна не заменяць.
Вядома, вы даможацеся выніку і ў зале, і дома, аднак важна разумець, наколькі вы гатовыя змірыцца з мінусамі кожнага варыянту.