Калі вы хочаце атрымаць цела сваёй мары і вы зусім пачатковец у спорце, без асабістага трэнера вам не абысціся. Самастойна зразумець, якія мышцы маюць патрэбу ў прапрацоўцы, і як правільна выконваць практыкаванні, даволі складана, акрамя таго, ніхто не выключае рызыка траўмы. Мы раскажам, як не памыліцца з выбарам свайго трэнера.
Наяўнасць профільнага адукацыі
Без сертыфіката, які пацвярджае веды чалавека ў канкрэтнай вобласці, працаваць фітнес-трэнерам нельга. Некаторыя праходзяць кароткатэрміновыя курсы, пасля чаго будуць распавядаць пра сваё неверагодным прафесіяналізме. Як вы разумееце, вам такі экземпляр не патрэбны. Ідэальны кандыдат на месца асабістага трэнера павінен мець вышэйшую адукацыю і прайсці хоць бы пару міжнародных курсаў падрыхтоўкі. Прычым добры трэнер не будзе абяцаць вам цудаў, так як прафесіянал, як правіла, працуе ў адным або некалькіх абласцях фітнесу, а таму, калі трэнер абяцае вам і заняткі па пілатэс, і сілавыя практыкаванні, і, на дэсерт, ён яшчэ і трэнер па плаванні - лепш адмоўцеся ад такога кандыдата.
Трэнер павінен быць дасведчаным
Вядома, вопыт набываецца з часам, але лепшы вынік вы атрымаеце толькі з сапраўдным прафесіяналам з шматгадовым стажам. Зусім не абавязкова шукаць трэнера з вопытам больш за дзесяць гадоў, два гады - добры тэрмін, каб набрацца рэшткавага вопыту ў сваёй вобласці.
самастойна даволі цяжка вызначыць нагрузку
Фота: www.unsplash.com
Наколькі вам камфортна працаваць разам
Улічыце, што вы будзеце праводзіць як мінімум пару гадзін у тыдзень з гэтым чалавекам, а таму паміж вамі павінна адбыцца «хімія» трэнера і кліента. Падбірайце чалавека, які не будзе вас стамляць і грузіць інфармацыяй, якая не адносіцца да справы.
Колькі бярэ прафесіянал?
Усё залежыць ад узроўню фітнес-цэнтра, падрыхтоўкі трэнера і многіх умоўнасцяў, таму складана назваць дакладную лічбу. Вывучыце цэннік у некалькіх спорзалах, якія вам спадабаліся больш за ўсё, улічвайце крытэрыі вышэй і рабіце свой канчатковы выбар.
вывучыце водгукі
Адзін з лепшых спосабаў даведацца, наколькі трэнер вам пасуе - пагаварыць з яго кліентамі. Аднак не варта арыентавацца на водгукі ў Сеткі, якія могуць пакідаць людзі, па розных прычынах не якія знайшлі агульную мову з трэнерам, прычым не заўсёды па віне самога трэнера. Знайдзіце рэальнага чалавека, які ў дадзены момант займаецца ў патэнцыйнага трэнера, і задайце ўсе ўзніклі пытанні. Акрамя таго, так вы зможаце ацаніць вынікі працы трэнера.