Актыўнае пахуданне мае на ўвазе некаторыя абмежаванні, без якіх немагчыма атрымаць цела мары. Асаблівай карэкціроўкі патрабуе рацыён, а менавіта адмова ад прадуктаў, якія парушаюць абменныя працэсы. Цукар таксама ўваходзіць у спіс ворагаў плоскага жывата, а таму цукеркі і печыва застаюцца на паліцах крам, а не ў нашых прадуктовых кошыках.
Аднак мы ўсё ж знайшлі салодкія прадукты, якія могуць парадаваць вас нават падчас жорсткай дыеты.
сухафрукты
Лепшы спосаб папесціць сябе без шкоды для постаці - купіць некалькі грамаў сушанай садавіны. Самымі салодкімі лічацца фінікі, але з імі трэба быць асцярожней, бо яны моцна паднімаюць ўзровень цукру ў крыві, што небяспечна пры дыябеце. Калі фінікі вам не па душы, заменіце іх на чарнасліў і курагу. Але не захапляйцеся: у дзень можна з'ядаць не больш за 40 грамаў.
шакалад
Гаворка ідзе пра горкі шакаладзе без дадаткаў. Выбірайце шакалад з высокім адсоткам какава і ўважліва чытайце склад: цукар не павінен стаяць на першым месцы ў спісе інгрэдыентаў. Цёмны шакалад не толькі не звядзе на нішто вашы намаганні ў фітнес-зале, але і дапаможа абараніць сардэчную цягліцу. Дыетолагі раяць з'ядаць некалькі дзелек у дзень, толькі ў гэтым выпадку вы не вырабіце шкоды арганізму.
шакаладныя цукеркі
Не, класічныя цукерачныя наборы не дапамогуць вам падтрымаць постаць, мы гаворым пра цукеркі з цёмнага шакаладу з начыннем з сухафруктаў ці свежых садавіны. Вядома, у іх складзе можа сустрэцца цукар, таму не варта ўжываць больш пары цукерак у тыдзень.
выбірайце толькі цёмны шакалад
Фота: www.unsplash.com
зефір
А таксама пасціла. Асновай гэтых прысмакаў служыць яблычнае пюрэ, акрамя таго, зефір змяшчае пекцін, які дапамагае кішачніку пазбаўляцца ад таксінаў, а таксама пасціла і зефір могуць пахваліцца утрыманнем вітамінаў і жалеза, але, зноў жа, не варта злоўжываць нават такімі карыснымі прысмакамі.
мармелад
Пры выбары мармеладу неабходна ўважліва чытаць склад, каб не нарвацца на прадукт, які складаецца з аднаго цукру. Лепш за ўсё падыдзе натуральны мармелад без дадатковай прысыпкі і шкодных кампанентаў. Пазбягайце таксама сінтэтычных злучэнняў, якія могуць выклікаць алергію, і цалкам сапраўды не прынясуць карысці.