Выкарыстанне эфірных алеяў - не панацэя для пахудання. Аднак даказана, што яны могуць уплываць на настрой, паскараць кровазварот, рэгенерацыю скурных клетак і стымуляваць эластычнасць скуры. зрабіў падборку эфірных алеяў, эфект якіх ацанілі многія жанчыны.
Бергамот (Citrus bergamia)
Бергамот дапамагае палегчыць дэпрэсію і можа дапамагчы, калі эмацыйны стан падрывае вашу дыету. Даследаванні паказваюць, што бергамот зніжае выпрацоўку кортізола - гармону стрэсу, які ўплывае на хуткасць метабалізму і расшчаплення тлушчавых клетак. Выкарыстоўвайце алей у тыя моманты, калі ваш маральны стан нестабільна, каб пазбегнуць лішніх перакусаў і пераядання.
Грэйпфрут (Citrus paradisi)
Даследаванні паказалі, што гэта эфірны алей не толькі паляпшае настрой дзякуючы салодкага водару, але і ўтрымлівае ў складзе натуральнае злучэнне нооткатон, якое рэгулюе абмен рэчываў. Удыханне пары гэтага цытрусавага алею можа прыцішыць пачуццё голаду і даць вам зарад такой неабходнай энергіі.
Цытрына (Citrus limon)
Эфірны алей цытрыны паляпшае настрой. Два кампаненты ў эфірным масле цытрыны наносяць магутны ўдар па тлушчавым клеткам, адначасова палягчаючы боль у ныючых цягліцах. Дадайце некалькі кропель у крэм для цела, каб прыбраць наступствы знясільваючай трэніроўкі ў зале. У спалучэнні з маслам ядлоўца і кіпарыса, якія валодаюць мочегонным дзеяннем, атрымаецца выдатны сродак ад застою вадкасці ў арганізме з прычыны запаленчага працэсу пасля нагрузак.
лепш выкарыстоўваць эфірны алей разам з базавым
Фота: unsplash.com
Размарын (Rosmarinus officinalis)
Размарын паскарае абмен рэчываў і стымулюе страваванне, спрыяючы выводзінам лішніх кілаграмаў натуральным шляхам. Хвойны пах стымулюе апетыт - гэта будзе карысна тым, хто не любіць снедаць або прапускае карысныя перакусы. Удыхаючы яго за паўгадзіны да прыёму ежы, ваш мозг зрэагуе на востры водар і дасць сігнал страўніку выпрацаваць сок, а пазней зваротным сігналам у мозг паступіць пачуццё голаду.
Карыца (Cinnamomum zeylanicum)
Эфірны алей карыцы дапамагае паменшыць запаленне і рэгуляваць ўзровень цукру ў крыві, што важна для паспяховай страты вагі. Больш за тое, пры раўнамерным узроўні цукру на працягу дня ў вас не будзе ўзнікаць вострае пачуццё голаду - вы будзеце харчавацца паводле раскладу. Таксама алей карыцы валодае разаграваў эфектам, а значыць можа быць выкарыстана для масажу ў сумесі з базавымі алеямі.
Зрабіце свае ўласныя сумесі для ароматэрапіі
падаўленне апетыту
8 кропель бергамота
5 кропель грэйпфрута
2 кроплі імбіра
Барацьба з лішнім тлушчам
5 кропель грэйпфрута
5 кропель цытрыны
5 кропель кіпарыса
ліквідацыю целлюліта
7 кропель грэйпфрута
5 кропель кіпарыса
3 кроплі ядлоўца
Для дасягнення найлепшых вынікаў з масажнымі сумесямі, змяшайце эфірныя алею 1 да 1 з базавымі алеямі - салодкі міндаль ці жажаба падыдуць лепш за ўсё. Для мясцовага выкарыстання досыць нанесці 1-2 кроплі алею на запясці і расцерці іх паміж сабой.
праверце, ці няма ў вас алергіі на алей
Фота: unsplash.com
Супрацьпаказанні да ўжывання
Ароматэрапія носіць рэкамендацыйны характар і не можа быць выкарыстана як адзіны сродак барацьбы з лішнім вагой. Перад выкарыстаннем алею пракансультуйцеся з доктарам і пераканайцеся, што ў вас няма алергіі на дадзены прадукт: нанёс яго на згін локця і пакіньце на некалькі гадзін. Калі з'явіцца сверб, пачырваненне або раздражненне, значыць гэта алей вам не падыходзіць. Эфірны алей нельга выкарыстоўваць падчас цяжарнасці і кармленні грудзьмі без дазволу лекара. Таксама будзьце асцярожныя пры выкарыстанні алею на пашкоджанай або раздражнёнай скуры - можа паўстаць алергічная рэакцыя ці з'явіцца апёк. Не выходзьце на вуліцу з нанесеным на адкрытыя ўчасткі скуры алеем, каб не атрымаць сонечны апёк.