Усе мы становімся старэй, і гэта нармальна. Але ў кожнага чалавека ёсць звычкі, якія істотна паскараюць гэты працэс. Ад харчавання залежыць агульны стан арганізма, якасць работы органаў і ўсіх неабходных сістэм. Харчаванне ў вялікай ступені ўплывае на працу мозгу.
Мы склалі спіс прадуктаў, якія вельмі негатыўна адбіваюцца на суладнай працы нашых клетак, усё больш змяняючы наша знешняе і ўнутранае стан у горшы бок.
цукар
Самая вялікая праблема - цукар перасьледуе нас паўсюль: ён утрымліваецца і ў газаваных напоях, і нават у прыправах да салаты. Пры залішнім спажыванні цукру скура пачынае губляць эластычнасць, з'яўляецца вялікая колькасць маршчын. Цукар таксама негатыўна адбіваецца на працы суставаў.
Цукар перасьледуе нас паўсюль
Фота: pixabay.com/ru
Трансжиры
Пры лішку трансжиров ў арганізме скура пачынае дубянець. Гэтыя віды тлушчаў ўтрымліваюцца ў выпечцы, бульбе фры, за кошт чаго яны доўга не псуюцца. Яны вырабляюць мноства свабодных радыкалаў, што можа прывесці да закаркаванні сасудаў, кроў дрэнна паступае да органаў, з прычыны чаго адбываюцца змены на хімічным узроўні.
соль
Соль трэба ўжываць, але ў невялікіх колькасцях, калі не хочаце атрымаць абязводжванне, якое прыводзіць да стомленасці. Усё гэта адбіваецца на знешнасці, чалавек выглядае больш выматаным, чым ён ёсць на самой справе. Апроч іншага, соль у вялікіх колькасцях шкодная для нырак і перашкаджае нармальнаму абмену рэчываў.
Не варта занадта захапляцца кавы
Фота: pixabay.com/ru
кава
Яшчэ адным прадуктам, якія прыводзяць да абязводжвання, з'яўляецца кавы. Не варта занадта захапляцца гэтым напоем, інакш вы рызыкуеце зарабіць заўчасныя маршчыны і іншыя праблемы са скурай. Норма - 1-2 кубкі ў дзень.
цукру
Паклікання замяніць шкодны цукар, падсалодвальнікаў аказваюцца нічым не лепш. Могуць выклікаць галаўны боль, а таксама могуць выклікаць цягу да салодкага, з-за чаго лішні вага не прымусіць сябе чакаць.
алкаголь
Пэўныя віды алкаголю нават карысныя ва ўмераных колькасцях. Аднак пры празмерным ужыванні ён, як і кава, прыводзіць да абязводжвання, што неадкладна адбіваецца на твары. Галоўнае - памятаць пра меры пры ўжыванні.
Галоўнае - памятаць пра меры пры ўжыванні
Фота: pixabay.com/ru
энергетычныя напоі
Энергетыкі руйнуюць эмаль ў некалькі разоў больш інтэнсіўна, чым проста салодкія газаваныя напоі, адсюль з'яўляецца жоўты колер зубоў. А кафеін, адзін з галоўных інгрэдыентаў падобных напояў, перашкаджае паступлення вадкасці. Падумайце пра гэта, калі не хочаце сутыкнуцца з цьмяным колерам твару.
Прадукты з высокім утрыманнем вугляводаў
Хоць вугляводы забяспечваюць нас энергіяй, але затым ператвараюцца ў цукар. У гэтым выпадку ў вас два варыянты: альбо павялічыць фізічную нагрузку, альбо зменшыць паступленне вугляводаў у арганізм, інакш рызыкуеце сутыкнуцца з лішнім вагой.
газаваныя напоі
Напоі з газам маюць ўласцівасць пазбаўляць нас неабходнай вадкасці. Гэта высільвае. Акрамя таго, у газаваных напоях змяшчаецца фосфарная кіслата, ужыванне якой вядзе да страты мышачнай масы і хуткага старэння.
Што выбраць з прадуктаў, каб захаваць маладосць
Па-першае, свежыя садавіна, гародніна, мяса і малочныя прадукты. Па-другое, паменш сінтэтычнай ежы. Памятаеце: чым менш інгрэдыентаў, тым лепей было прадукт