Саляныя камяні - новы трэнд
Лазня павінна быць выкладзена камянямі. Зараз з'явіўся новы від камянёў - саляныя. Яны называюцца «горная соль». Калі вы паддаліся на іх ваду, у лазні з'яўляецца мяккі салянай пар, які карысны для суставаў, дыхання. Гэтыя саляныя камяні ў апарні жывуць нядоўга, але на дзесяць працэдур вам хопіць.
Кантрасны душ - душа лазні
Асноўны прынцып лазні - кантраст цяпла і холаду, гэта вельмі карысна для сасудаў. Таму неабходна наяўнасць ледзяной вады. Гэта можа быць купель, халодны душ - гэта значыць вядро, якое тузаецца за ланцужок, і з яго выліваецца ледзяная вада. Такая працэдура адразу надае бадзёрасць, размаўляю па свайму вопыту - хаджу ў лазню з трынаццаці гадоў. Я не прыхільніца таго, каб распарыць і сядзець у цяпле ў халаце, ператвараючы цела ў вяхотку. У мяне даволі хуткі працэс знаходжання ў парнай.
Першы заход - спакойны і разагравае
Тэмпература ў парнай ў сярэднім 80 градусаў. Абавязкова трэба папырскаць вадой на сцены і, вядома, паддавацца на камяні паволі. Пырскаць на камяні лепш за ўсё адварам з веніка. Я аддаю перавагу дубовы венік і піхту. Першы заход - гэта свайго роду яшчэ і ароматэрапія. Яна можа быць сухі. На венік можна папырскаць некалькі кропель алею, затым паддаць на камяні і разганяць сухім венікам з алеямі.
Газаваная вада і «шапка Дзеда Мароза»
Падчас лунання, калі становіцца горача, можна паліць на галаву і твар звычайную газаваную ваду. Менавіта газаваная вада дае патрэбны эфект для асобы. Можаце выкарыстоўваць «шапку Дзеда Мароза": калі становіцца горача, у фетравыя шапку набіраецца вада - і хутка на галаву. Вельмі асвяжае. Пажадана таксама пакласці на галаву халодныя піхтавыя венікі.
Соль і мёд - лепшы скраб для цела
Для мяне ёсць два інгрэдыента, без якіх лазня немагчымая. Гэта мёд і соль. Можна іх выкарыстоўваць па асобнасці. Спачатку мёд, а потым нацерціся соллю. Соль ўзмацняе потаадлучэнне, таму гэта вельмі добры скраб. І яшчэ яна змякчае скуру. Можна спалучаць мёд і соль у суадносінах 50 на 50 і шараваць імі твар. Сачыце за тым, каб мёд і соль не траплялі ў вочы.
«Асноўны прынцып лазні - кантраст цяпла і холаду, гэта вельмі карысна для сасудаў. Таму неабходна наяўнасць ледзяной вады », - запэўнівае Волочкова
Фота: асабісты архіў Анастасіі Волочковой
Аліўкавы алей - не толькі для салат
Для валасоў вельмі карысна аліўкавы алей. Пакуль мы парымся ў лазні, гэта алей выдатна ўбіраецца ў скуру галавы і валасы. Потым, праўда, яго трэба добра змыць шампунем. Для цела аліўкавы алей выкарыстоўваць непажадана - яно закрывае пары, і потаадлучэнне памяншаецца.
што забараняецца
Да лазні нельга ўжываць алкаголь, і падчас - таксама. Таксама падчас прыняцця лазневых працэдур не дапушчайце награвання галавы. Ну, а пасля лазні нельга пераахалоджвацца. Калі вы выкарыстоўваеце ледзяную купель, пажадана потым цела трымаць у цяпле. Таксама не рэкамендуецца ёсць падчас усяго лазневага працэсу. Максімум - садавіна. А лепш піць ваду ці гарбату на травах.
Як заканчваць лазневыя працэдуры
Пасля лазні, калі ў вас ёсць піхтавы венік або бярозавы, вельмі добра проста зайсці ў парную і расцерці цела. Пасля гэтага не трэба наносіць ні масла, ні крэм. І яшчэ можна облиться тым адварам, які застаўся пасля дубовых венікаў, - ён вельмі карысны. Я ў лазні заварваю сумесі травы - палыну, мацярдушкі, лаванды - і даю целе падыхаць імі.
Ці можна парыцца дзецям?
Я сваю Арыш з васьмі месяцаў брала ў лазню. Яна сядзела не на самай высокай палічцы, вядома. Я прывучала яе да такога кантрасце тэмператур. Паволі, акуратна.
дарэчы:
Анастасія Валачкова ніколі не слухала парады лекараў адносна яе гарачага захаплення лазняй. «Падчас цяжарнасці, калі доктара мне сказалі, што хадзіць у рускую лазню нельга, а масажы шкодныя, я парилась тры разы на тыдзень - з венікамі, жорстка. А потым залівалася ледзяной вадой. Таму я дакладна ведаю, што лазня ніколі не нашкодзіць, проста трэба пісьменна падыходзіць да гэтага працэсу ».