Нават калі спорт не з'яўляецца неад'емнай часткай вашай жыцця, вы напэўна чулі пра такі выгляд трэніровак як кроссфит. Дзякуючы кроссфиту многім дзяўчатам удалося здабыць цела мары: падцягнутыя, стройнае і моцнае. Кроссфит стаў настолькі папулярны, што па ўсім свеце з'явілася вялікая колькасць спартыўных залаў, арыентаваных толькі на яго.
Адна трэніроўка па кроссфиту можа ўключаць у сябе размінку, бег, скачкі, сілавыя практыкаванні і многае іншае. Перавагі кроссфита відавочныя: прапрацоўка ўсіх груп цягліц, разнастайныя, ня сумныя практыкаванні, элемент спаборніцтва і хуткі вынік.
Але не спяшайцеся бегчы ў кроссфит-клуб. Прафесійныя трэнеры папярэджваюць: такія трэніроўкі не для ўсіх. Яны проціпаказаныя тым, хто ў апошнія гады ў якасці максімальнай физнагрузки меў прагулкі і пад'ём па лесвіцы. Каб без шкоды для здароўя выканаць праграму заняткі, неабходна добрая падрыхтоўка. Нельга займацца кроссфитом і тым, хто мае праблемы са здароўем: хворыя суставы, падвышаны ціск, варыкоз і гэтак далей.