Такое хуткае, можна сказаць, практычна вокамгненнае развіццё падзей, якое мы бачым на прыклад краін Заходняй Еўропы і ЗША, паказвае, што гэтым новым коронавирусом COVID 19 павінны перахварэць ўсе жыхары планеты або вялікая частка з нас. І мы ўсе ці амаль усе ім у бліжэйшы час переболеем. Добрая навіна ў тым, што вірус мутуе, ахопліваючы ўсё большае і большае колькасць людзей, ён прыстасоўваецца да іх: яго мэта такая ж, як і ў нас выжыць. Таму пры ўсёй сваёй хуткай распространяемости, ён не так смяротны (4,8% на сённяшні дзень па дадзеных СААЗ), але, безумоўна, ўяўляе небяспеку, асабліва, для людзей старэйшага пакалення, якія маюць некалькі хранічных захворванняў, якія перанеслі інсульт, інфаркт, якія пакутуюць цукровым дыябет. Для такіх людзей прадугледжаная асноўная мера абароны - гэта поўная ізаляцыя. Астатнім трэба, у першую чаргу, адставіць паніку і рыхтавацца да сустрэчы з гэтым падступным ворагам у поўным узбраенні.
Пластычны хірург Уладзімір Плахотин
Паўторым на ўсялякі выпадак асноўныя меры прафілактыкі:
Дбайнае мыццё рук не менш за 20 секунд. Вірус баіцца гарачай вады, таму рукі трэба мыць толькі так, узбіваючы пену. Чым больш пены, тым у яго менш шанцаў.
Калі ў вас няма магчымасці памыць рукі, выкарыстоўвайце антысептычныя сродкі для рук.
Памятаеце, што твар ні ў якім разе нельга чапаць бруднымі рукамі - вірус можа патрапіць на слізістую абалонку вачэй, носа або рота. Не забывайце мыць твар пасля кожнага вяртання з вуліцы.
Не хадзіце дома ў тым адзенні, у якой выходзілі на вуліцу.
Працірайце прынесеныя з крамы прадукты і рэчы.
Выконвайце рэкамендаваную ізаляцыю - наведвайце крамы, аптэкі, офіс толькі па меры неабходнасці. Чым вы менш кантактуеце з вірусам і людзьмі, якія ім ужо хварэюць у лёгкай форме або з'яўляюцца яго пераносчыкамі, тым лепш для вас і вашага імунітэту.
Гэты вірус для нашага арганізма новы, таму наш імунітэт, сутыкаючыся з ім, не разумее, як яму трэба дзейнічаць. Таму так важна цяпер, пакуль эпідэмія толькі пачынаецца, заняцца сваім імунітэтам, каб падштурхнуць яго. Па-першае, не забываем аб правільным харчаванні - ніякага замовы фастфуду, пакуль вы працуеце ў рэжыме самаізаляцыі. Стараемся рухацца! Раніца пачынаем з зарадкі і кантраснага душа. Стаім у планцы мінімум 2-4 хвіліны. Выкарыстоўваем хатнія трэнажоры, калі такія маюцца і прастойвалі без справы. Зараз, дарэчы, попыт на хатнія трэнажоры (напрыклад, элипс) значна ўзраслі - і гэта правільна! Вымушаная ізаляцыя не падстава забіць на сябе і сваю фігуру. Робім дыхальную гімнастыку: ўдых, глыбокі выдых - гэта вельмі карысна для дыхальнай сістэмы. Ўжываем больш расліннай ежы - садавіны, у якіх змяшчаецца вітамін З, і разнастайных гародніны. Абавязкова праветрываем памяшканне. Выходзім на балкон, калі такі маецца, каб падыхаць свежым паветрам. Робім гэта некалькі раз у дзень. Галоўнае, не панікуем. Стараемся нават з такой сітуацыі атрымаць максімальную карысць для сябе. Беражыце сябе, гартавацца па меры сіл і магчымасцяў, і тады вам будзе не страшны ні адзін вірус.