Праблема лішняга вагі знаёмая многім і, на жаль, атрымлівае ўсё большае распаўсюджванне, з прычыны чаго колькасць людзей, якія жадаюць хутка скінуць вагу, становіцца ўсё больш.
Яны пачынаюць тэставаць розныя дыеты, імкнучыся ў самыя кароткія тэрміны атрымаць вынік. Але мала хто задумваецца, што імкненне да неадкладнага пахуданню можа быць небяспечным для жыцця. Давайце разбярэмся, на што варта звярнуць увагу, а якія з саветаў па пахуданню варта пазбягаць.
Мала хто задумваецца, што імкненне да неадкладнага пахуданню можа быць небяспечным для жыцця
Фота: pixabay.com/ru
Распрацоўка новых метадаў пахудання вядзецца бесперапынна, з'яўляюцца ўсё новыя віды дыет. Аднак у новым свеце ёсць месца даўно забытага старога, напрыклад, да гэтага часу папулярная Капенгагенская дыета . Адзнакай дыет з'яўляецца іх непрацягласць, гэта значыць яны разлічаны на пэўны прамежак часу, пасля чаго дыету трэба спыніць, інакш парушыцца паступленне і выпрацоўка неабходных для жыцця арганізма рэчываў.
Дыеты, якія прадстаўляюць пагрозу:
Дыета па групе крыві
Сутнасць дыеты ў тым, каб карміцца тымі прадуктамі, якія нібыта падыходзяць людзям з адной групай крыві і вельмі не рэкамендаваныя астатнім групам. Асаблівасць гэтай дыеты ў тым, што тут няма строгіх абмежаванняў па прадуктах. Аднак было даказана, што гэты тып дыеты хутчэй бескарысны, бо станоўчых вынікаў адзначана не было.
дыета балярыны
Гэты выгляд заснаваны на галаданні, якое доўжыцца дзён 10. Спачатку прыхільнікі гэтай дыеты п'юць выключна ваду (першыя два дні), увесь астатні час сілкуюцца ялавічнага мясам, гароднінай і кісламалочнымі прадуктамі. Нядзіўна, што ў гэтых людзей з'яўляюцца куды вялікія праблемы са здароўем, чым праблема лішняга вагі.
Памятаеце: узровень цяжару наступстваў залежыць ад вашага фізічнага здароўя
Фота: pixabay.com/ru
Дыета на капусце
Чалавек ўвесь тыдзень сілкуецца адным агароднінным супам на вадзе, асновай супу з'яўляецца па большай частцы капуста. Але дапушчальна некаторы колькасць і іншых сырой гародніны і несалодкія напоі. Гэтая дыета таксама не прыносіць бачнага выніку.
Дыета на дзіцячым харчаванні
Сутнасць у тым, што чалавек з'ядае адну страву за абедам, а ўвесь пакінуты дзень сілкуецца дзіцячым гатовым харчаваннем з слоікаў. Такі тып дыеты практычна пазбаўлены клятчаткі, таму на працягу дня чалавеку пастаянна хочацца есці.
Наступствы падобных дыет
Калі вы самі падбірае сабе дыету, вы можаце сутыкнуцца з рэальнай пагрозай для вашага здароўя. Калі вы пазбаўляеце сябе пэўных пажыўных рэчываў, неабходных даросламу арганізму, напрыклад, бялкоў і тлушчаў, вы рызыкуеце атрымаць дэфіцыт гэтых рэчываў. Памятаеце, узровень цяжару наступстваў залежыць ад вашага фізічнага здароўя.
Не варта слепа верыць абяцанням, атрыманых ад аўтараў гэтых самых дыет. Проста немагчыма схуднець на 10 кілаграмаў за пару дзён. Сядаючы на падобныя дыеты, вы ўсяго толькі выводзьце з арганізма ваду і патрэбныя элементы, але тлушчавыя адклады ўсё ж застаюцца. Менавіта таму пасля адмены дыеты, нават калі вы крыху схуднелі, вага паступова вяртаецца.
Каб правільна худзець, трэба прытрымлівацца агульных правілаў па здаровым харчаванні. Норма зніжэння вагі ў месяц - 2-3 кг.
Каб правільна худзець, трэба прытрымлівацца агульных правілаў па здаровым харчаванні
Фота: pixabay.com/ru
Так што для падбору найбольш эфектыўнага спосабу пахудання і захавання здароўя пракансультуйцеся з дыетолагам, ужо пасля гэтага вы можаце пачынаць сваю ўласную праграму пахудання па радах спецыяліста.