Кожны дзень ставіць перад намі новыя задачы і патрабуе вырашэння праблем. Калі ўсё склалася ўдала, мы адчуваем сябе здаволенымі, не грэх пахваліць сябе за праведзеную працу. А калі не? То тут паўстае пытанне: чаму? Колькі разоў вы сябе апраўдвалі: не паспела, не хапіла часу, няма сіл, не змагла. Гэта значыць, што вы разбазарылі сваю энергію ў пустэчу, таму ваша прадуктыўнасць рэзка ўпала. Каб гэтага не адбывалася, трэба пазбавіцца ўсяго ад 5 шкодных звычак.
1. Спантаныя рашэння
Цяжка кудысьці прыйсці, калі не ведаеш, куды ідзеш. На душэўныя кіданні: а што мне надзець? А куды пайсці? Патэлефанаваць зараз ці заўтра? - траціцца маса сіл.
плануйце важнае
pixabay.com
Таму ўсе плануем з вечара. Селі і напісалі па пунктах і часу спачатку важныя справы, потым нязначныя, далей - тыя, якія можна адкласці.
2. Планы на гады наперад
Памятаеце, вы не стаханавец, у вас няма задачы выканаць пяцігодку за тры гады, а суткі не гумавыя. Скласці план на дзень нескладана, але не перагружайце яго. Калі вы назапасілі задачы за месяц, не варта іх усё ўносіць у спіс спраў на дзень.
Не бярыце на сябе лішняе
pixabay.com
Адпачынак неабходны чалавеку, інакш сапраўды ніякай псіхічнай энергіі не хопіць. Пакіньце ў сваім спісе час для кіно, прагулкі або чытання, а лепш для ўсяго гэтага - чаргуйце віды дзейнасці.
3. Бязладзіца
Творчы беспарадак прысутнічае на працоўным стале ў шматлікіх, але не ўсе сапраўды могуць прадуктыўна працаваць сярод хаосу. Вы воляй-няволяй адцягваецца на дробязі тыпу адкрытай у браўзэры старонкі ў сацсетцы або недапіты кубак з кавай на стале.
Не адцягвайцеся на беспарадак
pixabay.com
Паводле даследаванняў, вялікая колькасць глядзельных стымулаў аказвае значны ўплыў на мозг, калі вы спрабуеце засяродзіцца. А гэта лішні, непрадуктыўны трата псіхічнай энергіі.
Дарэчы, многіх ўборка супакойвае, а манатонныя заняткі тыпу мыцця посуду дапамагаюць засяродзіцца і падумаць аб важным.
4. Своечасова спыніцца
Хто ж спрачаецца, што ідэальны вынік радуе ўсіх - і кліента, і работніка. Але часцей за ўсё перавыканаць план ад нас ніхто не патрабуе, акрамя нас саміх. Не спрабуйце рабіць усё на 5+. Вашых старанняў, хутчэй за ўсё, ніхто не заўважыць, а сіл і часу вы выдаткуеце значна больш, чым калі б проста зрабілі працу добра.
Сачыце за часам
pixabay.com
Галоўнае - умець своечасова спыніцца. Хопіць ў дзесяты раз перапраўляць з «дарагі Іван Сідараў» на «паважаны Сідараў Іван» - гэта не важна. Перфекцыяністы могуць спрабаваць дамагчыся ідэальнага выніку вечна. Таму самі стаўце сабе дэдлайн - у мяне ёсць 15 хвілін на напісанне ліста.
5 Лішняя нагрузка
Не спрабуйце ўсе ўтрымаць у галаве. Рана ці позна вы ўсё роўна забудзецеся нешта важнае, прычым у самы непадыходны момант. Даверцеся гаджэту або старому добраму нататнік, вы вызваліце сваю «аператыўную памяць» ад чужых нумароў тэлефонаў, спісу пакупак, тых жа планаў і зможаце больш эфектыўна вырашаць справы надзённыя.
Не перагружайце мозг
pixabay.com
Дарэчы, навукоўцы сцвярджаюць: тое, што вы запісваеце, лепш адкладаецца ў памяці.