«Ты - тое, што ты ясі! Няпраўда, скажаце вы? А ў мяне ёсць доказ таму, што харчаванне мяняе вас, вашу фігуру і жыццё ў цэлым. А калі дадаць спорт, то змены гарантаваныя!
Я заўсёды любіла шакаладкі, але мець прыгожае цела пры гэтым таксама хацела, чытала ў інтэрнэце, на якіх дыетах сядзець, каб стварыць прыгожую постаць, але ўсё схемы не працавалі ... І тут я зразумела, што далёка хадзіць і не трэба! Таму што ў маім асяроддзі была фітнес-трэнер Каця. Справа была перад Новым годам, і вельмі хацелася ўлезці ў сукенку, якое, на жаль, ужо вельмі даўно перастала зашпіляцца, а на святочны карпаратыў хацелася ісці ў поўным узбраенні!
Прыкладна ў гэты ж час я вырашыла паспрабаваць pole dance, які таксама патрабаваў мець прыгожую постаць, каб было не сорамна займацца ў шортах і топе. Тады я папрасіла Кацю распавесці і навучыць, як правільна харчавацца, каб падцягнуць цела. І Каця сказала, што плануе запусціць марафон на 4 тыдні да Новага года, які дапаможа разабрацца ў тым, як правільна разлічваць калараж, пакажа якія стравы рыхтаваць, навучыць дысцыпліне і падліку балансу. Так пачаўся мой цярністы шлях да ідэальнага КБЖУ і падцягнутай фігуры.
Першыя замеры і фота былі засмучае, лічба на вагах здавалася страшнай! І ў галаве не ўкладвалася, як запомніць такую вялізную колькасць інфармацыі! Трэба было навучыцца лічыць калорыі, пастаянна ўзважваць прадукты, весці дзённік харчавання. Прыйшлося адмовіцца ад тварагу, сыру, звычайнага малака, а галоўнае - прысмакаў!
Выбар прадуктаў у краме ў першы час быў неверагодным! Кожная пачак вывучалася на ўсе складнікі, цукар і іншыя "забароненыя" інгрэдыенты, кошт прадуктовага кошыка ўзрасла. Трэніроўкі даваліся з цяжкасцю, але пасля спалася як немаўля! Даводзілася рыхтаваць вельмі шмат, а значыць - вельмі часта. І першы час ёсць хацелася пастаянна.
Першыя вынікі сталі бачныя праз тыдзень. Калегі на працы задавалі пытанне, на які цуд-дыеце я сяджу, і прасілі падзяліцца рэцэптамі. Другая і наступныя тыдня сталі прасцей, паступова прыходзіла ўсведамленне, што рабіць, як лічыць і як ва ўсім разабрацца. Іншая складанасць, з якой я сутыкнулася, - гэта самастойнае складанне меню. Але ў гэтым сваю дапамогу аказвала Каця, яна ўсяляк падтрымлівала і карэкціраваў, давала рэкамендацыі, чым можна замяніць тое ці іншае страва, што дадаць ці што прыбраць. І вядома ж, матывуюць тыя, хто разам з табой ўдзельнічае ў марафоне.
Вядома, выходзячы на марафон, трэба быць гатовым да таго, што жыццё зменіцца - і вельмі крута. Прыйдзецца шмат займацца, марнаваць час на складанне плана харчавання, на прыгатаванне ежы ...
Асабіста мой свет перавярнуўся з пераходам на правільнае харчаванне! Цяпер я больш разумею ў тым, якія прадукты мне неабходныя, каб насыціцца, чым можна замяніць той ці іншы прадукт, што нават фастфуд з фудкорт можна прыгатаваць дома, але на манер ПП. Галоўнае - усё палічыць і падбіць у сваю норму. А любым крамных ПеЧенька заўсёды ёсць альтэрнатыва, якую можна прыгатаваць самастойна.
З пераходам на правільнае харчаванне я развіталася з усёй малачком, дзякуючы чаму знік целлюліт, і нават у перыяды пмс практычна няма высыпанняў, стала піць менш кавы, пачала піць больш вады, стала ёсць больш гародніны і зразумела што рыба - гэта вельмі смачна! А галоўнае, я даведалася масу новых і незвычайных рэцэптаў.
Я пазнаёмілася з вялікай колькасцю людзей, бо марафоны збліжаюць! І дапамагаюць станавіцца здаравей, прыгажэй і падцягнутым!
Зараз я не ўяўляю, як усё гэта час жыла без спорту. На трэніроўкі хочацца бегчы, яны зараджаюць пазітывам і энергіяй. І нават калі ты адчуваеш сябе як выціснуты лімон адразу пасля, ты ўсё роўна хочаш гэтай ламоты ў цягліцах, якая будзе на наступны дзень.
З моманту першага марафону прайшло больш за тры месяцы, я з велізарным задавальненнем прыняла ўдзел у другім марафоне. Рэкамендую і вам, таму што групы людзей, якія маюць агульную ідэю, па-сапраўднаму матывуюць!
Дзякуй Каці за праведзеную ёю працу, за матывацыю і за тое, што яна змяняе нас да лепшага », - распавяла Юлія з Масквы.
Дасылайце свае «Жывыя гісторыі» на нашу пошту: [email protected]. Самыя цікавыя апавяданні мы апублікуем на нашым сайце і ўзнагародзім прыемным матывіровачную падарункам.