Кожны з нас у сваім жыцці сутыкаецца з фактарамі, якія атручваюць існаванне. У сучасных рэаліях даволі складана пазбегнуць негатыўнага ўплыву навакольнага асяроддзя на арганізм. Менавіта таму так неабходна перыядычна праводзіць детоксікацію, то ёсць ачышчэнне. Можна набыць адмысловыя прэпараты, але яны даюць толькі кароткачасовы эфект. Мы прапануем вам азнаёміцца са спосабамі штодзённага ачышчэння без шкоды для здароўя.
Спосаб першы:
Пачніце сваю раніцу са шклянкі цёплай вады з цытрынавым сокам і мёдам. Цёплая вада станоўча ўплывае на працу страўніка, а цытрынавы сок з мёдам дапамагаюць больш інтэнсіўна выпрацоўваць жоўць. Такі напой стане выдатным «спускавым механізмам», каб актывізаваць ўсе органы і прыступіць да сняданку.
Пачніце сваю раніцу са шклянкі гарачай вады з цытрынавым сокам і мёдам
Фота: pixabay.com/ru
спосаб другой
Ўжывайце сокі хатняга прыгатавання. Важна піць сок так жа, як і ваду з лімонам, - раніцай перад першым прыёмам ежы, інакш усе патрэбныя рэчывы проста не змогуць правільна засвоіцца. Паспрабуйце агародніннай сок на аснове імбіра, шпінату і пятрушкі. Старайцеся дадаваць як мага больш зеляніны. Да эфектыўным напояў можна аднесці спецыяльныя гарбата. Яны ў асноўным прадаюцца ў аптэках. Тут ужо вы вольныя выбіраць той смак, які вам бліжэй.
Ўжывайце сокі хатняга прыгатавання
Фота: pixabay.com/ru
спосаб трэці
Дадайце ў свой рацыён прадукты, якія дапамогуць палепшыць абмен рэчываў. Вялікую важнасць для паўнавартаснага функцыянавання арганізма ўяўляюць ныркі і печань. Бо гэтыя органы з'яўляюцца натуральнымі фільтрамі, ім трэба надаваць асаблівую ўвагу і своечасова чысціць. Каб не адбыўся збой у іх працы, проста дадайце ў рацыён чырвоны перац, часнык, пятрушку, буракі, кінзы. Таксама будуць карысныя марскія расліны, напрыклад, марская капуста.
Дадайце ў рацыён чырвоны перац, часнык, пятрушку, буракі, кінзы
фота: pixabay.com/ru
спосаб чацвёрты
Пазбягайце "забруджаных" прадуктаў. Нашаму арганізму вельмі неабходныя харчовыя валакна, яны выдатна дапамагаюць падтрымліваць усе сістэмы, асабліва стрававальную. Адным з самых небяспечных прадуктаў з пункту гледжання зместу шкодных рэчываў з'яўляецца рыба. Але не варта панікаваць: не ўся рыба аднолькава шкодная. Ёсць ўсяго некалькі відаў рыб з вялікім утрыманнем ртуці: тунец, акула, рыба-меч. Запомніце: у буйных рыбах больш небяспечных рэчываў, чым у маленькіх.
У буйных рыбах больш небяспечных рэчываў, чым у маленькіх
Фота: pixabay.com/ru
спосаб пяты
Дазвольце сабе пацець. Пацеючы, мы не толькі астуджаць, але і пазбаўляемся ад таксінаў. Таму так карысна наведваць разнастайныя месца, дзе можна добра прапацець, тым самым выводзячы з арганізма цяжкія злучэння. Да такіх месцаў ставіцца лазня і хамам. Калі вы цяжка пераносіце высокія тэмпературы, займіцеся спортам, напрыклад, танцамі, але можаце паспрабаваць і ёгу.
Дазвольце сабе пацець
Фота: pixabay.com/ru
Як бачыце, натуральных спосабаў ачысціць арганізм даволі шмат, зусім не абавязкова бегчы ў аптэку, паспрабуйце «пачысцілі» самі - і вы ўбачыце вынік.