Стрэсы, гарманальныя змены і іншыя парушэнні ў арганізме могуць вельмі негатыўна адбівацца на сэксуальным жаданні. Эректільная дысфункцыя - найбольш частая праблема, з якой сутыкаюцца мужчыны ў вялікім горадзе. Вядома, без кансультацыі ў гэтым выпадку не абысціся, адным са спосабаў вырашэння праблемы стане карэкціроўка рацыёну. Мы раскажам аб прадуктах, якія дапамогуць павысіць лібіда.
морапрадукты
Калі ваш мужчына мае праблемы сэксуальнага характару, хоць бы некалькі разоў на тыдзень песціце яго стравамі з морапрадуктаў, што не толькі смачна, але і неверагодна карысна для патэнцыі. Самымі дзейснымі лічацца мідыі. Вустрыцы і марская рыба, якія ўтрымліваюць вітамін D, цынк, селен і ёд ў дастатковых колькасцях. Таксама не ігнаруйце марскую капусту, якую можна ўжываць проста ў марынаваным выглядзе, але без даданняў соусаў і маянэзу.
зеляніна
Большасць мужчын не лічаць салаты абавязковай стравай у сваім рацыёне, і вельмі дарма. Агароднінная зеляніна неверагодна эфектыўная, калі гаворка заходзіць пра рашэнне праблем з лібіда. У наступны раз дадайце ў салата салера, які змяшчае андростерон і андростенол, таксама вам не абысціся без салаты Ромэн, без якога атрафуюцца тестикулы, кінза і пятрушка забяспечаць папаўненне недахопу вітамінаў А і Е.
ўвядзіце ў рацыён морапрадукты
Фота: www.unsplash.com
неабходныя тлушчы
Не, мы не прапануем налягаць на каларыйную ежу, гаворка ідзе аб карысных тлушчах, якія вы можаце знайсці ў курыных яйках, сыры, масле, смятане і сале. У дадзеных прадуктах змяшчаецца неабходны халестэрын, ён служыць матэрыялам для сінтэзу тэстастэрону, а таксама паляпшае эластычнасць сценак капіляраў.
Арэхі і семечкі
Натуральны афрадызіяк. Для большай эфектыўнасці рэкамендуецца ўжываць арэхі разам з мёдам у колькасці 1 сталовай лыжкі кожную раніцу. Пераважней выбіраць міндальныя і грэцкія арэхі, а таксама кешью. Аднак не захапляйцеся - ўжыванне арэхаў ў вялікіх колькасцях прыводзіць да сур'ёзных праблем з кішачнікам.