Акрамя таксічнага ўздзеяння на арганізм, празмернае ўжыванне алкаголю аддаляе нас ад ідэальнай фігуры, як бы вы не стараліся ў спартзале. Чаму нават адзін келіх любімага віна не дасць вам бліснуць фігурай на пляжы, мы паспрабуем разабрацца.
высокая каларыйнасць
Спірт ўсяго на некалькі калорый саступае тлушча, у граме якога змяшчаецца 9 ккал. Даволі шмат, пагадзіцеся. Аднак спіртавыя калорыі пустыя, вы не атрымаеце ніякіх пажыўных рэчываў. Спажыўшы ўсяго пару куфляў, вы атрымаеце палову дзённай нормы калорый, але пры гэтым не выпрабуеце пачуцці сытасці.
Вы губляеце пачуццё меры
Вядомае ўласцівасць алкаголю - паслабляць, а таму ўсе забароны на салодкае, смажанае і любую іншую каларыйную ежу будуць знятыя. Вы і самі не заўважыце, як з'ясце ў некалькі разоў больш, чым планавалі. Каб на наступны дзень не лаяць сябе за бязвольнасць, напярэдадні ўвечары адмоўцеся ад вячэры за куфлем віна, замест гэтага выпіце шклянку свежевыжатого соку - выдатная замена чарговага куфлі віна.
адмоўцеся ад вячэры за куфлем віна
Фота: www.unsplash.com
Алкаголь «б'е» па печані і нырках
Чым даўжэй вы ўжываеце алкаголь, хай і ў невялікіх колькасцях, тым больш сур'ёзную шкоду вы наносіце ўсіх сістэмах арганізма. Больш за ўсё прадукты закісання аказваюць на печань і ныркі, без якіх немагчыма ажыццяўлення нармальнага абмену рэчываў. Паступовае паслабленне гэтых органаў прыводзіць да парушэння абменны працэсаў, з-за чаго арганізм не можа атрымліваць неабходныя пажыўныя рэчывы ў дастатковых колькасцях. Падумайце, што для вас важней - вясёлы вечар ці здароўе і прыгажосць?
Выпрацоўка тэстастэрону запавольваецца
Гэты мужчынскі гармон не толькі дапамагае пры наборы мышачнай масы, але і ўскосна ўплывае на працэс пахудання. Занадта нізкі ўзровень тэстастэрону прыводзіць да запаволення расшчаплення тлушчавых адкладанняў, а значыць пахуданне расцягнецца на пару лішніх месяцаў. Нагадаем, да лета засталося зусім няшмат часу, зацягваць з пахуданнем сапраўды не варта, а таму адмаўляемся ад алкаголю на пастаяннай аснове.