Майстар-клас: выпраўляем выправу

Многія вядуць вечны спрэчка: якога чалавека можна назваць прыгожым. У персанальнага трэнера Яўгеніі Мазур ёсць свой адказ: перш за ўсё таго, у каго правільная пастава. Нездарма бо хтосьці з мудрацоў сказаў: «Сёмы сакрэт Сапраўднай Прыгажосці і Здароўя - сіла правільнай паставы! Выправа ўплывае на настрой, эмоцыі і фізічны стан ». І сапраўды: хто ў скручанай, сутулы і сагнутым ўніз чалавеку зможа разгледзець прыгажосць? Сілы гравітацыі няўмольныя, яны 24 гадзіны ў суткі цягнуць уніз, скручваюць, згортваюць, мяняюць пасіўна бягучых па плыні людзей да непазнавальнасці - нават падчас сну, калі людзі сябе не кантралююць.

«Навукова усталяваны факт: гравітацыя - ваш саюзнік, калі ў вас правільная пастава, - кажа Яўгенія. - Цягліцы павінны быць ўраўнаважаны. Толькі так цела зможа супрацьстаяць сіле цяжару, якая цягне ўніз. Калі ж вы валодаеце моцнымі і эластычнымі цягліцамі, вам ўдасца захаваць прыгожую і правільную выправу. У гарбаватай чалавека кароцяцца грудныя мышцы. І ў той жа самы час мышцы спіны даўжэюць і слабеюць.

Варта памятаць і вось пра што: пры перанапружанні цягліц шыі задняй паверхні - тых самых, кароткіх, якія мацуюцца да патыліцы, - правакуецца вылучэнне ўсёй пярэдняй структуры шыі наперад і з'яўленне абвіслі падвойнага падбародка, блакуецца праца патылічных лімфавузлоў,

што прыводзіць да азызласці вачэй, усяго твару і шыі. Компенсаторно змяняецца і паяснічны прагін, на што паказвае абрастанне Жырко бакоў (асабліва гэта прыкметна ззаду) ".

Між іншым, вашы мышцы знаходзяцца ў сталай працы, нават калі вы далёкія ад трэнажорнай залы, а проста стаіце ці сядзіце - яны ўтрымліваюць цела ў зададзеным становішчы, інакш вы проста зваліцеся. Яны (мышцы) у пастаяннай барацьбе з сіламі гравітацыі. І калі мышцы не збалансаваны (нейкія перацягнутыя, іншыя наогул забыліся, што яны ёсць), узнікаюць дысфункцыі. Чалавек пачынае хварэць часцей, не заўважаючы дробных недамаганняў. А потым і зусім ўзнікае заганнае кола: хварэеш - сціскаць, скручвацца яшчэ больш, а скручваючыся і сціскаючыся, - хварэеш часцей і больш адчувальнай. Так што фраза «хвароба не фарбуе» - рэальна усталяваны факт.

Спецыялісты ў голас запэўніваюць: ніякія самыя чароўныя практыкаванні і дыеты не дапамогуць пазбавіцца ад такога роду станаў, пакуль вы сур'ёзна не зоймецеся «пастаноўкай» (ад слова «постаць») усяго корпуса. І нават пластычны хірург толькі зможа адсекчы якія з'явіліся лішнія фрагменты скуры, але ніяк не надтачыць шыю, а наадварот, толькі пакараціўшы яе, бо любыя рубцовыя змены і шнары ствараюць цягліцавы гіпертонусе на месцы гэтых самых рубцоў і шнараў (у такім выпадку галава проста «сядзе »на плечы). Памятаеце, што, згодна з высноваў Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, 65% вашай прыгажосці залежыць ад ладу жыцця (заняткі спортам, правільная ежа, сон), усяго толькі 15% - ад генетычнай схільнасці, 20% - ад намаганняў спецыялістаў у белых халатах (лекары, касметолагі , масажысты).

Менавіта таму персанальны трэнер Яўгена Мазур запэўнівае: усё ў вашых руках! І маладосць, і прыгажосць, і здароўе - аснова вашай прыгажосці. Прычым заняцца гімнастыкай вы можаце прама ў офісе. Звычайная Фізкульт-пяціхвілінка! Расцягніце, пацягнем і ... падрасці!

І адразу ж - сантыметра на чатыры! Так-так, такое магчыма! Нездарма ж яшчэ Голсуорсі запэўніваў: «Выратавальнай сілай у нашым свеце з'яўляецца спорт».