Грэцкі арэх - адзін з самых карысных, але ў той жа час супярэчлівых прадуктаў. Напэўна, кожны чалавек хоць раз, але спрабаваў яго ў тым ці іншым выглядзе. Яго выкарыстоўваюць для падрыхтоўкі розных страў, дзякуючы такому шырокаму распаўсюджванню арэх абзавёўся вялікай арміяй прыхільнікаў.
У Старажытнай Грэцыі арэх лічыўся адным з багатых на ўтрыманне мікраэлементаў і вітамінаў, а менавіта вітамінаў групы В, С, Е, натрыю, жалеза, кобальту. Кроем таго, у ім утрымліваецца шмат карысных тлушчаў і кіслот, якія так неабходныя чалавеку.
Карысць грэцкіх арэхаў для дзяцей
Элементы, якія змяшчаюцца ў арэхах, вельмі важныя для фарміравання маладога арганізма. Таму, каб падтрымаць правільнае развіццё дзіцяці яшчэ ва ўлонні, цяжарнай жанчыне неабходна з'ядаць некаторы колькасць арэхаў, але толькі пасля кансультацыі з лекарам, вядучым цяжарнасць. Якія кормяць мамам таксама будуць карысны грэцкі арэх, так як ёй неабходна аднавіцца пасля родаў і ўсімі сіламі пазбягаць авітамінозу.
Элементы, якія змяшчаюцца ў арэхах, вельмі важныя для фарміравання маладога арганізма
Фота: pixabay.com/ru
Для звычайнага чалавека без асаблівых праблем са здароўем пакладзена з'ядаць не больш дзесяці штук у суткі, так як пераяданне арэхамі можа нанесці сур'ёзны ўдар па печані.
Калі казаць пра негатыўнае ўздзеянне грэцкага арэха на арганізм, сюды можна аднесці алергічныя рэакцыі, таму калі вы ведаеце, што ў вас магчымыя такія наступствы, будзьце акуратныя і не пераядайце. У асаблівых выпадках празмернае ўжыванне грэцкіх арэхаў можа прывесці да анафілактіческій шоку, так што не захапляйцеся.
Людзям, якія пакутуюць залішняй вагай, таксама ня пажадана ўжываць арэхі ў вялікай колькасці з-за высокага ўтрымання калорый у прадукце. Таксама калі ў вас ёсць захворванні скуры (экзэма, псарыяз), нават не глядзіце ў бок грэцкага арэха каб пазбегнуць абвастрэння.
Арэхі спрыяльна ўплываюць на засваенне ежы і наогул на працу страўніка, але ў выпадку, калі ёсць сур'ёзныя захворванні ў сістэме ЖКТ, лепш адмовіцца ад ужывання грэцкага арэха.
Самае галоўнае правіла - у любым выпадку трэба выконваць норму, нават калі ў вас няма асаблівых праблем са здароўем.
Пры куплі арэхаў не бярыце пацямнелыя і зацвілыя: у іх з'яўляецца таксічны элемент.
Арэхі спрыяльна ўплываюць на засваенне ежы
Фота: pixabay.com/ru
Карысць грэцкіх арэхаў для жанчын
За кошт высока ўтрымання вітаміна А, фосфару, магнію і ёду, арэхі надзвычай карысныя для жаночага арганізма. Акрамя таго, яны выдатна чысцяць кроў, зніжаюць узровень халестэрыну і выводзяць цяжкія металы. Яны здольныя палепшыць кровазварот, знізіць рызыку інсульту і інфаркту. Апроч іншага, умацуюць імунітэт і дапамогуць перамагчы стрэс. Самым кіраўніка перавагай арэха з'яўляецца яго здольнасць прадухілення рака малочнай залозы.
Карысць грэцкага арэха для мужчынскага арганізма
Як і жанчынам, мужчынам трэба перыядычна ўжываць некалькі арэшкаў у дзень. У выпадку з мужчынскім арганізмам, арэхі павышаюць узровень тэстастэрону, здымаюць нервовае напружанне. Цынк, які змяшчаецца ў грэцкіх арэхах, станоўча ўплывае на фарміраванне малекулы тэстастэрону і ўзмацняе яго выпрацоўку. Калі дадаць у страву здробнены арэх з мёдам, гэты склад спрыяльна адаб'ецца на патэнцыі і ўмацуе мышачную масу.
Арэх з мёдам
Фота: pixabay.com/ru
Гэты прадукт надзвычай карысны для ўсіх, але памятайце, што трэба ведаць меру і не перабіраць з ужываннем.