«Колькі сябе памятаю, я заўсёды была незадаволеная сваёй постаццю, у нас у сям'і быў своеасаблівы культ ежы, сталы ламіліся ад страваў днём і ўвечары. Пра што і казаць, вядома, ад такога ладу жыцця мы ўсе былі полноваты.
У сярэдніх класах мне ўдалося схуднець на 15 кілаграмаў за кошт галадання, паўтары тыдні я піла толькі ваду і рэдка ўставала з ложка, бо сіл асабліва не было. Я старалася трымаць вынік, атрыманы такой працай, і некалькі месяцаў мне гэта ўдавалася, але на летніх вакацыях мы паехалі на адпачынак. І там я за тры тыдні набрала усё, што так старанна скідвала. Але худнець я зноў не стала, таму што набліжаліся выпускныя іспыты і было не да гэтага. Замест гэтага я прыняла гэты няўдалы вопыт пахудання і зрабіла высновы.
Маё ператварэньне пачалося зноўку, калі я ўжо паступіла на першы курс інстытута. Я была незадаволеная сваёй постаццю, таму, як толькі я асвоілася на новым месцы, прынялася худнець. Для пачатку, грунтуючыся на папярэднім вопыце, я вырашыла даведацца больш аб правільным харчаванні. У гэтым мне дапамаглі кнігі і відэа ў Сеткі. З-за галадання я страціла шмат мышачнай масы, цела стала друзлым, а скура страціла эластычнасць, таму я вырашыла ўключыць спорт у сваю праграму пахудання. Я запісалася ў фітнес клуб непадалёк ад дома і пачала дзейнічаць.
Мой рацыён у асноўным складаўся з бялку, ён неабходны пры пахуданні і занятках спортам, каб умацоўваць мышцы. Таксама я шмат ела свежай гародніны, яны багатыя клятчаткай, што паляпшае страваванне і памяншае апетыт. Таксама я абмежавала спажыванне калорый - не больш за 1200 ккал у дзень. Я не была моцная ў спорце, таму ўзяла некалькі заняткаў з трэнерам, каб скласці персанальную трэніроўку. Хадзіла ў залу я 3 разы на тыдзень.
Вынік за першы месяц здзівіў мяне, сышло 4 кілаграмы, а цела моцна змянілася, скура стала больш пругкай, а фігура стала выглядаць больш жаноцкі, з'явіўся стан, сталі бачныя ключыцы. Такім чынам я худнела яшчэ тры месяцы і страціла яшчэ 6 кілаграмаў. Вага стаў сыходзіць павольней, але мяне гэта не хвалявала, таму што я бачыла вынік. Часам я зрывалася, бо дыета дыетай, але бываюць і дні нараджэння, і святы - складана абмяжоўваць сябе заўсёды. У такія моманты мне дапамагалі разгрузныя дні.
На сваім вопыце я пераканалася, што вельмі важна ўмець захаваць матывацыю на працягу ўсяго пахудання, бо бывае, што чалавек дасягае нязначных вынікаў, радуецца і зрываецца - ды так, што ўжо не можа зноў сесці на дыету. У такія моманты і дапамагаюць матывацыйны паблік і групы. У інтэрнэце поўна усялякіх супольнасцяў, дзе людзі дзеляцца сваім вопытам пахудання, а калі нешта не атрымліваецца, вага ўстаў або ёсць пытанні, не саромейцеся задаваць іх у каментарах, людзі, якія прайшлі гэты шлях, з радасцю адкажуць на ваша пытанне.
У выніку такога ладу жыцця за год мне ўдалося скінуць 20 кг, маё цела стала выглядаць зусім інакш, чым тады, калі я галадала. Яно стала пругкім і больш фігурыстаў. Нарасціўшы мышачную масу, я стала больш цягавітай. Раней я не магла вытрымліваць доўгія прагулкі, а цяпер для мяне яны толькі ў радасць. Змянілася таксама і маё стаўленне да сябе, я стала больш упэўненай і рашучай, ад хлопцаў адбою няма. Знаёмыя проста ў шоку ад такой трансфармацыі, мне стала робяць кампліменты. Я зразумела, што для мяне няма нічога немагчымага, і добрая фігура - рэальнасць, галоўнае толькі гэтага захацець! » - распавяла Іна з Краснагорску.
Калі і вы хочаце падзяліцца сваёй гісторыяй ператварэння, дасылайце яе на нашу пошту: [email protected]. Самыя цікавыя апавяданні мы апублікуем на нашым сайце і ўзнагародзім прыемным матывіровачную падарункам.