«Прапала цяга", "як зноў захацець свайго партнёра пасля родаў» - адказы на гэтыя пытанні ў інтэрнэце шукаюць сотні тысяч жанчын. Кацярына Бибишева, трэнер і стваральнік школы інтымнай гімнастыкі, сама - маладая мама, ведае, што магло стаць прычынай адсутнасці жадання і што рабіць для таго, каб абудзіць лібіда зноў,
Прычына 1: Гарманальны збой
Так ужо задумана матухнай-прыродай, што жанчыны пасля родаў часта не жадаюць займацца сэксам. Віной усяму - зніжэнне ўзроўню эстрогена, гармона, які сумесна з прогестерон рэгулюе сэксуальнае цяга у жанчын.
Пры гэтым павышаецца ўзровень пролактіна, даючы табе магчымасць акунуцца ва ўсе любаты груднога гадавання.
Што рабіць: Расслабься. Для аднаўлення тваім целе неабходны час. Хутчэй за ўсё гэта адбудзецца, калі ты будзеш яго любіць. Дазволь свайму партнёру чапаць цябе і не спяшайся заняцца сэксам адразу.
Прычына 2: Сухасць
Зніжэнне канцэнтрацыі эстрагену ў крыві таксама з'яўляецца прычынай сухасці ў вагінальным канале. Недастатковая колькасць натуральнай змазкі робіць тваю вагіну больш падобнай на пустыню Сахару, чым на чароўны аазіс.
Што рабіць: Калі ты клапоцішся аб сваёй сэксуальнай жыцця, то загадзя назапасься гіпаалергенны змазкай на воднай аснове, каб не нашкодзіць мікрафлоры ў вагінальным канале і вярнуць прыемныя адчуванні.
Прычына 3: Спазм
Менавіта ён часта з'яўляецца прычынай застою ў галіне малога таза. Спазмированные мышцы не могуць забяспечыць дастатковы прыток крыві да палавым органам. А ад гэтага наўпрост залежыць тваё ўзбуджэнне.
Што рабіць: Паспрабуй заняцца інтымнай гімнастыкай. Спецыяльна распрацаваны комплекс практыкаванняў дапаможа прыбраць спазм, аднавіць кровазварот і тым самым вярнуць табе сэксуальнае жаданне.
Прычына 4: Слабыя цягліцы тазавага дна
Сам вагінальны канал, калі параўноўваць яго да цяжарнасці і праз 2 месяцы пасля родаў, мяняецца ўсяго на некалькі міліметраў. Што сапраўды моцна пакутуе, так гэта мышцы, якія яго атачаюць. Акрамя зніжэння адчуванні «моцнага абхопу члена», у слабых цягліцах тазавага дна, як правіла, парушаецца кровазварот. А гэта, як мы ўжо ведаем з папярэдняга пункта, уплывае на тваё лібіда.
Што рабіць: Умацоўвай цягліцы тазавага дна. Утрымліваючы увагу на тым, якія адчуванні адбываюцца ў тваёй вагіны пры занятках інтымнай гімнастыкай, ты воляй-няволяй пачнеш ўзбуджаць. Дужыя і эластычныя цягліцы тазавага дна зробяць прыемна не толькі твайму партнёру, але і дапамогуць табе адчуць сябе больш упэўнена і сэксуальней. А добрае кровазварот у выніку заняткаў палепшыць якасць тваёй сэксуальнай жыцця.
Прычына 5: Боль, якую памятаеш
Не ўсе роды праходзяць лёгка і проста. Эпизиотомия, разрывы і, на жаль, не заўсёды сяброўскае стаўленне медперсаналу, - усё гэта можа застацца балючымі ўспамінамі, ад якіх не так-то проста пазбавіцца. А гэта не можа не адбіцца адмоўна на сэксуальным цязе.
Што рабіць: Пакахай сябе і сваю вагіну. Так, тваё цела змянілася, але пры гэтым ты не стала горш, ты стала іншай. Тваё цела падаравала табе гэтага чалавечка, якога ты трымаеш на руках, а гэта шмат чаго варта. Набярыся цярпення, у хуткім часе ты аднавіць і вернешся ў былую форму. Правільна харчавацца, дадай у свой распарадак дня фізічныя актыўнасці, надаецца ўвага свайго цела хоць бы 15 хвілін у дзень. І ўжо праз тыдзень ты ўбачыш прыемныя вынікі.
Прычына 6: Хранічны недосып
Жаночае ўзбуджэнне пачынаецца з галавы. Недахоп сну перагружае не толькі цела, але і мозг. Калі адзіная твая думка на сёння «як бы не ўпасці ад стомы», тут, ці ведаеш, не да цягі.
Што рабіць: Больш адпачывай. Наймі прыбіральшчыцу, пакліч сябровак або сваякоў, якія могуць дапамагчы з хатнімі клопатамі і з дзіцем.
Прычына 7: Змена фокусу ўвагі
Верагодней за ўсё, да цяжарнасці і родаў ты больш увагі надавала сабе, сваіх адчуванняў і свайму партнёру. З з'яўленнем дзіцяці ўсё рэзка мяняецца, і на першы план выходзяць клопаты, звязаныя з малым, а не твае аргазмы.
Што рабіць:
Знайдзі час для кахання і зносін. Абнімі, пацалунак, скажы, як табе дарог твой партнёр. Раскажы яму, што ў цябе на душы і якія перажыванні цябе грызуць. Блізкія размовы ўмацоўваюць адносіны. Яму, як і табе, даводзіцца няпроста ў сувязі са з'яўленнем маленькага чалавека ў вашым жыцці. Толькі раскрыўшы сэрца ў размове і ня пакінуўшы месца ў ім для крыўд і прэтэнзій, можна пачынаць аднаўляць сваё сэксуальнае жыццё.